Apa yang memprovokasi kantuk selama awal kehamilan?

Lama ditunggu-tunggu dua strip membawa sukacita pertama dan kegembiraan yang menyertai ibu masa depan, sehingga Anda perlu sangat hati-hati memperlakukan setiap bel alarm yang memberikan tubuh. Jika, sebelum keputusan ini masih begitu jauh, bahwa rekan-rekan tidak menebak tentang posisi yang menarik Anda, tetapi menjadi bagian dari negara-negara berkembang mengantuk, jangan khawatir. Banyak ibu akan mengingat bagaimana mereka ingin tidur di awal kehamilan: tidak mungkin bekerja untuk mengumpulkan pikirannya, daya output tidak pada urusan dalam negeri. Pikiran pertama saya, tentu saja, tentang penyakit, tetapi merupakan fenomena umum sekali tidak berbahaya. Mengantuk selama awal kehamilan terjadi pada 80% wanita, dan sering berakhir dengan trimester pertama.

reaksi alami

Untuk beberapa, masa depan ibu - itu adalah sukacita besar bagi penyebab lainnya untuk kecemasan dan perasaan, tetapi dalam hal apapun tubuh berada di bawah stres. Oleh karena itu, mengantuk selama awal kehamilan - itu merupakan upaya untuk menghindari gangguan dan pengalaman tersebut. Ada pola garis, sehingga semakin sedikit Anda khawatir dan gugup, kurang mengantuk. Dalam kasus tersebut, kebutuhan mendesak untuk melakukan meditasi, latihan pernapasan, dan bergabung kolam renang.

Alasan utama

Mengantuk pada kehamilan pada tahap awal memiliki berbagai alasan, yang masing-masing dapat memainkan peran.

• Yang pertama adalah perubahan hormonal. Organisme sangat bersemangat tentang masa depan bersalin, bahwa segala sesuatu tidak akan terganggu hanya. Setelah sembilan bulan pertama, ia harus membuat keajaiban nyata: dari beberapa sel untuk tumbuh tubuh manusia yang layak. Ini akan memerlukan membangun kembali semua proses biokimia, dan kemudian untuk beradaptasi dengan perubahan.
• Mengantuk selama awal kehamilan mungkin disebabkan oleh peningkatan beban, yang ibu hamil tidak terbiasa. Pada saat ini lebih baik untuk mencoba untuk menggantikan jadwal jenuh dan sibuk untuk lebih damai.
• Sisi psikologis juga memainkan peran penting: pengalaman baru, emosi, arus informasi, dari mana hamil lelah.
• Stres dan depresi yang terkait dengan kondisi ini, dapat dengan mudah memprovokasi rasa kantuk pada tahap awal kehamilan. Sampai menunda wanita mungkin sudah menduga tentang keadaan mereka, yang tidak selalu dilihat dengan tenang Olympian. Banyak alasan untuk khawatir - itu datang perkawinan atau kurangnya tawaran, status keuangan, keluarga dan teman-teman reaksi, perubahan konstan bentuk.
• Akhirnya, gizi buruk, diet dan stres yang tinggi di gym juga bisa memicu rasa kantuk. Jadi tubuh memberitahu Anda bahwa sudah waktunya untuk memperlambat.

Menurut dokter

Jika Anda pergi ke dokter kandungan, dia akan memberitahu Anda versi resmi mengapa wanita mengejar kantuk selama awal kehamilan. Alasan, menurut dokter, berada di shift endokrin. Nah, jika wanita tinggal di rumah dan tidak mampu untuk bersantai ketika Anda ingin, tapi jauh lebih sulit bagi mereka yang pergi bekerja. Sering kali off mungkin menjadi alasan untuk pemecatan, terutama karena hingga 12 minggu, sangat mungkin. Namun upaya untuk memacu tubuh berbagai rangsangan Anda sangat tidak diinginkan, karena dapat mempengaruhi perkembangan anak.

Cobalah untuk mengambil istirahat di tempat kerja. Pada saat ini, perlu untuk bergerak dan mudah untuk melakukan latihan pernapasan. kantuk fisiologis selama periode ini tidak perlu perawatan medis, karena akan berlangsung segera sendiri.

Perubahan hormon: apa artinya?

Di tempat pertama semua perubahan yang berhubungan dengan perubahan tingkat progesteron. Hal ini dihasilkan oleh indung telur dan untuk melakukan banyak fungsi yang berguna, seperti:

• Progesteron menciptakan kondisi yang diperlukan untuk memastikan bahwa telur ditanamkan dalam rahim dan kehamilan berlangsung.
• Artinya, berhenti aliran darah dan memungkinkan janin berkembang secara normal.
• Hormon ini memelihara kehamilan, karena mencegah pengurangan otot.
• Ia berpartisipasi dalam pertumbuhan rahim, tetapi merangsang tekanan darah meningkat.

Biasanya, tingkat progesteron yang tinggi yang diamati pada awal kehamilan, dan disimpan seperti itu sampai sekitar 12 minggu. Artinya, di satu sisi, perlu untuk membentuk kondisi yang cocok untuk pengembangan embrio, dan di sisi lain - efek samping adalah perasaan kelelahan dan keinginan gigih untuk tidur.

Cara untuk berurusan dengan tidur

Pertama-tama kita harus ingat bahwa mengantuk selama awal kehamilan - tidak patologi, Anda hanya perlu menunggu sedikit. Sementara itu, perlu untuk sedikit mengatur pola makan dan gaya hidup.

Pastikan untuk mengubah komposisi menu biasa. Ini harus banyak produk alami, terutama sayuran segar. Sangat berguna untuk mengobati diri Anda dengan pisang, karena mereka mempengaruhi produksi endorfin atau hormon kebahagiaan. Tidak terluka dan sepotong cokelat atau es krim.

Hal ini penting untuk secara teratur ventilasi ruangan, karena untuk melawan dengan tidur, Anda perlu peningkatan jumlah oksigen. Sangat sering wanita mengalami gejala ini jika awal kehamilan jatuh di awal musim semi. badan terasa kurangnya vitamin dan mineral, sehingga berkonsultasi dengan dokter Anda tentang mengambil vitamin kompleks.

Apa yang harus waspada?

Memang, peningkatan kantuk selama awal kehamilan - varian dari norma, sehingga gejala tidak menimbulkan ancaman. Namun, jika Anda bahkan bangun tidur merasa sangat lemah dan tidak sehat, hal itu mungkin menunjukkan perkembangan anemia. Hal ini difasilitasi oleh meningkatnya kekurangan zat besi.

Dalam hal ini kita bisa bicara tentang anemia?

Biasanya, dokter dapat menentukan risiko anemia, bahkan dengan pemeriksaan luar dari pasien. Kelemahan dan mengantuk pada tahap awal kehamilan dapat disertai dengan pusing berat, sesak napas, kulit pucat, dan mati rasa pada ekstremitas diamati. Dalam hal ini, itu menjadi kuku yang sangat rapuh dan memperoleh warna kebiru-biruan.

Untuk menghadapi gejala-gejala ini adalah snap. Untuk melakukan hal ini, hanya untuk makan. Sertakan dalam diet daging merah dan hati, serta ikan. Teh, sebaliknya, lebih baik untuk sepenuhnya menghilangkan dari daftar produk. Dokter Anda mungkin akan meresepkan vitamin kompleks atau sumber tambahan zat besi khusus dengan kebijakannya sendiri.

Jadi, jika Anda sering merasa mengantuk, maka hanya merevisi rutinitas harian Anda dan mencoba untuk menemukan itu di waktu luang Anda untuk rekreasi. Segera, kondisi Anda stabil dan Anda bisa dengan tenang mempersiapkan pertemuan dengan anak Anda.