Cara bernapas saat lahir?

Cara bernapas saat lahir? Pertanyaan ini mengganggu sebagian besar wanita modern menanti kelahiran bayi yang ditunggu-tunggu. Nah teknik pelatihan ini dengan staf yang berpengalaman dari sekolah untuk orang tua di masa mendatang. Mereka akan memberitahu dan menunjukkan cara untuk bernapas saat melahirkan, yang akan sangat memudahkan proses ini dan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Setiap anestesi memiliki efek negatif pada janin, belajar teknik pernapasan khusus dapat dihindari sama sekali atau untuk meminimalkan penggunaan obat-obatan.

Setiap tahap persalinan, dimulai dengan tenaga kerja dan berakhir pengusiran janin, harus disertai dengan jenis tertentu pernapasan.

Dengan pertempuran sering dan tidak kuat, yang membawa ketidaknyamanan kecil, Anda harus menghirup lembut udara melalui hidung dan perlahan-lahan menghembuskan napas melalui mulut. Dalam masa damai, dan itu bisa dilakukan dengan cara yang biasa.

Ketika Anda mendapatkan kontraksi lebih dalam telah menjadi napas. Pada saat yang sama kita harus mencoba sebisa mungkin untuk bersantai perineum, punggung bawah dan perut.

Jika sulit hidung bernapas (dalam kasus edema mukosa atau rhinitis) dapat menerapkan teknik "seperti anjing". Hal ini sering, intens "menelan" udara, ujung lidah harus terletak di dekat alveoli gigi atas.

Beberapa wanita lebih mudah untuk menyanyi setiap vokal pada periode jarak dekat ( "s", "i", "e", "y", "a", dll) atau tarik konsonan "m" (dalam hal ini, suara ini harus diarahkan ke atas sehingga ada getaran sedikit di hidung, karena sangat membantu untuk bersantai dan melarikan diri dari rasa sakit).

ibu hamil harus tahu tidak hanya bagaimana untuk bernapas saat melahirkan, tetapi juga posisi tubuh yang dipilih, untuk memaksimalkan fokus dan meringankan kondisi mereka. Ada beberapa pilihan:

- kaki menyebar terpisah, bersandar pada meja, tempat tidur, ambang jendela, dll;.

- berlutut pada sikunya;

- diizinkan untuk jongkok, bersandar di dinding;

- goyang pinggul dari sisi ke sisi dalam posisi berdiri (disebut "tari generik"). Ini akan membantu mengendurkan punggung bawah.

Langkah selanjutnya adalah mendorong. Mereka mengingatkan keinginan "di besar" untuk pergi ke toilet. Pada titik ini, Anda harus menggunakan diafragma (perut) pernapasan. Melakukan ini dianjurkan dalam empat rekening. Pada 1,2,3 - melaksanakan teknik "seperti anjing", 4 - menghasilkan napas dalam-dalam yang kuat (jika berusaha memadamkan api).

Jika muka belajar untuk bernapas dengan benar, seseorang dapat mengontrol keinginannya ketat ke titik, tidak sepenuhnya terungkap serviks.

Ketika akhirnya dokter mengizinkan untuk membuat usaha, perlu untuk melanjutkan sebagai berikut: membuat napas halus selama upaya, kemudian menahan nafas, menurunkan dagu ke bawah dan kencangkan, simulasi tindakan buang air besar. Jika Anda tahu bagaimana bernapas saat melahirkan, selama perkelahian, Anda dapat membuat bahkan beberapa upaya. Dalam hal ini adalah mungkin untuk memiliki bayi untuk dua atau tiga upaya.

Hal ini penting untuk mendengarkan dengan seksama bidan. Ketika kepala bayi muncul, Anda diminta untuk tidak mendorong. Untuk melarikan diri, Anda harus mulai lagi bernafas "seperti anjing". Ikuti panduan ini dapat mencegah istirahat menyakitkan.

Tahap terakhir adalah kelahiran plasenta (yang disebut "kursi anak"). Untuk mempercepat proses ini dan untuk mengurangi rasa sakit dianjurkan untuk batuk ringan.

Mengetahui bagaimana untuk bernapas saat melahirkan, dapat memfasilitasi penampilan bayi ke dunia. Hal utama - tidak membiarkan diri Anda untuk menangis, bahkan jika itu sangat menyakitkan, karena di saat-saat anak tersebut tidak menerima oksigen. Pikirkan tentang anak Anda, karena dalam periode ini, itu jauh lebih sulit dari yang Anda.