Cara untuk mengisi tinju mereka tanpa mengorbankan kesehatan mereka. Memperkuat dampak dari

kehidupan modern, sebagai praktik menunjukkan, tidak hanya membutuhkan kemampuan untuk benar memilih kata-kata, tetapi juga untuk membela diri sendiri dan orang lain dalam arti sebenarnya dari kata itu. Kadang-kadang, dalam kasus tersebut, tidak ada tapi pemogokan baik tidak akan membantu. Pemogokan terutama lengan, tetapi karena pertanyaan tentang bagaimana untuk mengisi tinju mereka, yang bersangkutan tidak hanya laki-laki olahraga. Tentu saja, keterampilan dasar dan pengetahuan tentang teknologi yang dibutuhkan, tetapi bagian lunak tubuh shock untuk melakukan sesuatu tanpa membahayakan diri mereka sendiri tidak mungkin juga, dan sebaliknya.

Beralih langsung ke subjek tentang bagaimana untuk mengisi tinju mereka dengan benar dan efisien, perlu untuk mengatakan bahwa itu harus dilakukan secara bertahap dan sistematis. Awalnya, itu semua dimulai dari pemilihan peralatan yang diperlukan. Jadi dalam banyak kasus berbagai aksesoris isian, disebut makiwara, serta permukaan keras.

Yang paling makivary dasar ditutupi dengan papan bahan lembut, serta dipasang di dinding atau permukaan lain dari tumpukan majalah. Boneka tinjunya - adalah hasil dari cukup telaten dan, sebagaimana telah disebutkan, sebuah karya bertahap. Mati berhenti plate (pole) materi atau ditutupi dengan tali, dinding bata, lantai yang terkena kontak dengan dua buku jari depan (telunjuk dan jari tengah). Menggemukkan tulang jari manis dan jari kelingking tidak dianjurkan, sebagai bagian ini tidak digunakan untuk aplikasi dampak normal, tetapi juga memiliki banyak ujung saraf. Tapi sebelum Anda mengisi tinju menggunakan makiwara, Anda harus mencoba untuk melakukan latihan restoratif jangka panjang pada buku-buku jari: berdiri dengan tinju dan meremas mereka, push-up pada buku-buku jari dengan merobek dari lantai. By the way, latihan terakhir adalah salah satu cara yang paling efektif untuk memerangi permukaan buku jari padding.

Menyesuaikan gaya diterapkan pukulan ke makiwara dan kontak dengan lantai setelah push-up dengan merobek - parameter pencetakan utama. Hal ini juga penting untuk mengingat kepalan tangan tepat di saat dampak dan posisi tangan, yang harus bekerja pada tingkat otomatis untuk melindungi tangan dari trauma. Sebuah proses pelatihan, di Vol. H., dan pencetakan harus dilakukan dengan perban luka khusus.

Proses tamping Sam terdiri dalam bekerja dari dua arah. Pertama, rasa sakit ujung saraf pada permukaan kulit kapalan buku-buku jari tumpul, dan kedua - memperkuat tulang pada saat ini. Yang terakhir ini disebabkan mikro-timbul setelah tabrakan dengan buku-buku jari permukaan padat dan peningkatan berikutnya dari massa tulang.

Hal ini juga harus diingat bahwa tidak hanya pertanyaan tentang bagaimana untuk mengisi tinju mereka, berdiri di hadapan orang itu, mempersiapkan dirinya untuk secara aktif mempertahankan diri setiap saat. Semua bagian tubuh kecuali kepala dan pangkal paha, meminjamkan diri sampai batas tertentu kemasan. Iron Fist harus dikombinasikan dengan pengetahuan tentang serangan yang benar, dan kebugaran fisik secara keseluruhan.

Dari penjelasan di atas dapat disimpulkan. Isian tinju dan bagian tubuh lainnya, serta persiapan fisik dan psikologis untuk pertempuran yang penting di dunia yang bermasalah saat ini, di mana untuk setiap sudut bisa menunggu striker.