Nutrisi dan tan: Anda harus memiliki untuk mendapatkan tan?

Kami mendapatkan warna kulit gelap karena melanin pigmen, yang menghasilkan tubuh kita. kemampuan seseorang untuk mengembangkan seseorang yang lebih tinggi di bawah ini, hal itu disebabkan oleh fitur genetik. Orang dengan jenis kulit tan cahaya yang sangat sulit, sehingga mereka mencari semua cara yang mungkin untuk memfasilitasi proses mendapatkan tan.

Bagi orang-orang dengan kulit yang adil, ada sunblock khusus yang mempromosikan produksi melanin, mereka membantu untuk memperoleh rona emas dari kulit untuk orang-orang dengan defisit pigmen sendiri. Namun, perawatan yang tepat dari tubuh bukan jaminan kesuksesan. Untuk mendapatkan tan yang bagus, Anda memerlukan seperangkat tindakan yang bertujuan mempersiapkan tubuh terhadap efek sinar UV.

Salah satu kriteria yang paling penting untuk warna kulit yang indah - nutrisi yang tepat. Pada penggunaan produk tertentu kesempatan untuk mendapatkan tan meningkat secara signifikan.

Hal pertama yang harus meruntuhkan mitos bahwa makan wortel membantu sengatan matahari parah.

Wortel mengandung banyak beta-karoten, dan kebanyakan orang cenderung berpikir bahwa ia bertanggung jawab untuk akuisisi Sun. Namun, hampir tidak berpengaruh pada sensitivitas kulit terhadap sinar UV, beta-karoten. Kekhasan terletak pada efek "warna" karena akumulasi di kulit. Jadi, dengan menggunakan sejumlah besar wortel, Anda berisiko untuk mendapatkan kulit kekuningan. Jika Anda memiliki kulit yang sangat adil, ini mungkin terlihat menyakitkan, tetapi jika Anda adalah perwakilan tipe berkulit gelap, maka orang lain dapat merayap ragu apakah Anda memiliki akar Cina. Mengonsumsi wortel harus tertutup, misalnya, minum segelas jus wortel sehari atau menambahkan salad sayuran. Pada musim panas, Anda dapat mengganti wortel persik, aprikot, melon atau semangka. Mereka juga kaya akan beta-karoten.

minyak bunga matahari dan minyak zaitun, almond dan kenari mengandung vitamin E melindungi terhadap radikal bebas, yaitu mencegah penuaan pada kulit dan tubuh.

Jeruk, jeruk, lemon dan jeruk mengandung sejumlah besar vitamin C. Ini diperlukan di musim hangat, karena lebih banyak dihabiskan di bawah pengaruh sinar matahari. jus jeruk baik tanning aktivator, untuk menggunakannya setiap hari dengan mengencerkan dengan air dalam rasio 00:59. Namun, memilih cara ini mempersiapkan tubuh untuk tan, Anda harus berhati-hati: sejumlah besar jus jeruk alami dapat menyebabkan alergi.

Adapun yang paling "efisien" produk dalam perjuangan untuk nada kulit indah, berbagai produk yang berkontribusi terhadap produksi melanin, luas dan beragam.

Keju, keju cottage, telur, ikan berminyak, hati tidak hanya membantu dalam kulit terbakar akuisisi, tetapi juga membantu kulit untuk pulih karena kandungan tinggi vitamin A asam lemak atau mempromosikan regenerasi sel.

Jika Anda ingin mempersiapkan tubuh Anda untuk tan, cobalah untuk tidak mengkonsumsi merokok dan lemak, makan dengan benar: makan ikan panggang dan daging dengan sayuran segar. Protein yang terkandung dalam produk-produk asal hidup, secara berkala mengganti protein nabati (misalnya, kacang juga mempromosikan melanin). Alih-alih coklat dan tepung yang menghambat sinar matahari, memanjakan diri kacang-kacangan dan buah-buahan kering: almond, buah ara, pistachio, walnut, plum.

Mengikuti diet ini, Anda tidak hanya membantu kulit Anda untuk tan, tetapi juga untuk meningkatkan kondisinya, dan mungkin akan membuang bahkan beberapa kilo tambahan.

Jangan lupa tentang pendekatan terpadu. Berjemur, penggunaan kosmetik khusus untuk penyamakan. Kemudian Anda akan dapat memamerkan kesehatan tan dan indah, dan lezat kulit mereka.