Out puasa

Menurut banyak ahli, output dari puasa adalah tahap yang paling penting dari puasa itu sendiri. Bahkan, begitu. Perlu dicatat bahwa pantang dari organisme makanan adalah proses menyingkirkan zat berbahaya. kekosongan harus diisi dengan sesuatu yang bermanfaat. Untuk meningkatkan kesehatan dan pemulihan kekuatan keluar dari puasa dianjurkan untuk melaksanakan lebih lama dari memegang teguh itu sendiri. Namun, dalam praktiknya, sering diambil untuk mencegah pemulihan tubuh banyak waktu, berapa banyak dialokasikan untuk pantang dari makanan. Jika untuk alasan apapun tidak ada kemungkinan seperti itu, output dari puasa harus berlangsung setidaknya dua kali lebih kurang. Jika istilah tersebut sulit, yang terbaik adalah untuk tidak bahkan mulai menjauhkan diri dari makanan.

Jika durasi puasa lebih dari tiga hari, Anda membutuhkan cara yang benar dari kelaparan. Perlu dicatat bahwa semakin lama istilah, lebih hati-hati Anda harus memperlakukan masa pemulihan. Hal ini penting untuk tidak membahayakan tubuh Anda. Periode pemulihan sangat penting karena selama ini orang sering membuat kesalahan. Misalnya, banyak kasus, ketika seseorang mulai mengambil dalam makanan segala sesuatu yang datang dengan cara mereka. Sebagai contoh, banyak pasta dengan daging atau es krim. Dalam kasus tersebut, ada risiko ke rumah sakit. Dalam kasus makan yang berlebihan dan tidak tepat bisa terjadi volvulus, dapat merusak lambung. Selain itu, makanan padat yang dikonsumsi tidak berguna, karena mereka tidak akan dicerna.

Pertama-tama, setelah berpuasa diperlukan untuk menentukan berapa banyak itu akan berlangsung untuk jalan keluar dari kelaparan.

Selama masa pemulihan Anda harus mengikuti semua rekomendasi. Dalam beberapa kasus, sebuah kecerobohan sederhana dapat menyebabkan konsekuensi serius. Jika dianjurkan untuk mengambil jus segar, tidak perlu menggantinya dengan jus dari paket, dan sayuran segar tidak diperlukan untuk mengganti acar.

asupan makanan (yang pertama) harus semudah mungkin, tidak lupa untuk membuatnya berguna. Untuk tujuan ini, sebagai suatu peraturan, digunakan jus buah atau bubur buah sedikit. Hal ini diperlukan untuk menggosok pada parutan kecil, naksir sendok atau menggiling dengan cara apapun mungkin. Pada awal periode pemulihan sangat rentan terhadap kerusakan lambung, sehingga makanan kering merupakan kontraindikasi.

Hasil dari puasa kering menghasilkan air terbaik. Anda dapat mulai untuk minum di teguk kecil. Suhu air harus sesuai dengan ruangan. Setelah sekitar empat jam, melainkan melalui sore hari Anda dapat mengambil diencerkan jus buah. Selanjutnya, tidak dapat diencerkan. Semakin lama ada periode puasa, semakin lama harus mengembalikan jus tubuh. Maka Anda dapat menambahkan ke sup sayuran diet Anda dan salad. perluasan lebih lanjut dari diet melibatkan sereal, yoghurt, whey.

Pada minggu kedua harus membawa makanan kecepatan hingga tiga atau empat kali. Hal ini diperlukan untuk mengurus tentang kualitas produk.

Selama periode pemulihan granularity kekuasaan untuk diamati. Meningkatkan konsentrasi dan kuantitas produk harus dilakukan secara bertahap. Preferensi harus diberikan untuk makanan sayur-susu dari diet diperlukan untuk mengecualikan garam, produk protein (daging, kacang-kacangan, telur). Selain itu, lemak dari sayuran harus diambil tidak lebih awal dari hari keempat dari kelaparan.

Perlu dicatat bahwa masa pemulihan dalam tubuh memanjang dari satu sampai tiga bulan. durasinya tergantung pada durasi puasa. Selama periode pemulihan kualitas yang sangat penting makanan yang didasarkan pada diet sayuran-susu.