Suplemen kalsium dapat merusak jantung?

penelitian ilmiah baru telah menunjukkan hasil yang mengejutkan. Ternyata diet kalsium dalam bentuk suplemen makanan dapat menyebabkan efek buruk pada jantung. Penulis penelitian percaya bahwa konsumen harus memikirkan dan mempertimbangkan kembali diet Anda. Tidak ada yang akan berdebat dengan fakta bahwa itu jauh lebih baik untuk mengkonsumsi kalsium dari makanan, bukan dari pil sintetis.

Apakah selalu suplemen vitamin yang berguna?

Ketika datang untuk menggunakan berbagai vitamin kompleks dan suplemen mineral, terutama suplemen kalsium, banyak orang percaya bahwa yang terbaik yang bisa menjadi musuh yang baik. Namun pada kenyataannya, kelebihan kalsium dalam tubuh dapat menyebabkan kerusakan serius pada kesehatan sistem kardiovaskular. Ini kata penulis utama studi tersebut, seorang karyawan dari Johns Hopkins University, Dr Erin Michos. ahli kami adalah wakil direktur kardiologi preventif di pusat Ciccarone yang mengkhususkan diri dalam pencegahan penyakit kardiovaskuler.

Statistik hari

Saat ini, sekitar 43 persen orang dewasa Amerika mengambil suplemen kalsium. Data disediakan oleh National Institutes of Health. Tetapi jika kita mempertimbangkan kategori individu, maka Anda dapat mengidentifikasi juara jelas. Lebih dari setengah dari semua perempuan di atas usia 60 tahun Selain mengambil kalsium, untuk mengurangi risiko osteoporosis.

Analisis tes medis sebelumnya selama 10 tahun

Sebuah studi baru mengumpulkan data dari berbagai tes medis untuk jangka waktu sepuluh tahun. Total ilmuwan 2700 cerita dipengaruhi oleh penyakit pada peserta berusia 45 hingga 85 tahun. Setiap pasien berpartisipasi dalam kuesioner rinci, menceritakan tentang diet sehari-hari dan suplemen gizi, jika mereka diterima.

tes tambahan

Kemudian para peserta mengambil tes standar untuk pengukuran kalsifikasi arteri (salah satu syarat utama dari risiko penyakit jantung koroner). Kemudian mempertimbangkan faktor-faktor tambahan yang mempengaruhi kesehatan jantung. Misalnya, seberapa sering peserta studi mencurahkan waktu luang untuk olahraga, atau apa berat badan mereka. Kemudian statistik dianggap total asupan kalsium orang dan bahwa sumber-sumber (alami atau sintetis) bertindak microcell.

Pada tahap akhir dibahas secara detail, yang menerima mineral berharga dalam bentuk suplemen makanan. Setelah perhitungan ketat dan analisis umum mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen kalsium secara signifikan meningkatkan risiko pembentukan plak di arteri. Ini berarti peluang mereka untuk terjadinya penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan orang yang tidak menerima kalsium sintetis, meningkat secara signifikan.

Kesimpulan dari tim peneliti

Para peneliti dari kelompok Erin Michos prihatin tentang hobi penduduk di berbagai vitamin kompleks. Jika suplemen kalsium memprovokasi pembentukan plak di arteri, maka saatnya untuk menyerah membeli jar lain di apotek. Para ahli bersikeras pada manfaat mendapatkan kalsium dari makanan. Dalam kasus apapun, penggunaan vitamin kompleks tidak harus melewati tanpa berkonsultasi dengan terapis mengobati. Jika vitamin yang dibagikan di apotek tanpa resep, itu tidak berarti bahwa mereka dapat diambil tanpa pembatasan.

Makanan tinggi manfaat kalsium

Jika suplemen kalsium yang berbahaya bagi jantung, produk, kalsium diperkaya, di sisi lain, berdiri untuk organ vital. Melacak mineral dalam jumlah besar ditemukan dalam susu dan produk susu, brokoli, jeruk dan kacang-kacangan. Mengapa tubuh bereaksi berbeda terhadap suplemen sintetis dan diet? Mungkin, semua bisnis di garam kalsium dan bahkan dosis. Jika seseorang mengkonsumsi makanan dengan kalsium secara bertahap dan merata sepanjang hari, satu pil, diadopsi pagi ini, langsung mengisi kembali tubuh dosis harian. Kemungkinan besar, tubuh tidak mampu untuk mengatasi beban.

Informasi untuk siapa saja yang ingin menjaga kesehatan jantung

Dr. Michos menyimpulkan: "Berdasarkan data yang diperoleh, kita bisa mengatakan pasien kami bahwa tidak ada bahaya dari makanan yang kaya kalsium. Seperti yang Anda lihat, bahkan makanan ini baik untuk jantung. Namun, jika pasien percaya bahwa ia tidak memiliki cukup kalsium dalam diet, ia harus membicarakan hal ini dengan dokter Anda. Hal ini diperlukan untuk mengkonfirmasi ketakutan orang, dan jika perlu, mengatur dosis yang tepat. "

Tapi apa kata Dr Susan Shtaynbaum berlatih di Lenox Hill Hospital di New York: "Penggunaan suplemen kalsium telah lama dipertanyakan, terutama ketika datang ke pengembangan penyakit kardiovaskular. Hal ini jelas bahwa kelebihan kalsium, yang sering dipicu oleh asupan vitamin, sangat berbahaya bagi kesehatan. "

Tidak semua yang dijual di apotek, benar-benar aman

ahli independen setuju dengan ketidakmampuan untuk memantau produk yang aman di apotek tanpa resep dokter. Hal ini sepenuhnya berlaku untuk vitamin kompleks. Jangan membabi buta percaya segala sesuatu yang terletak di apotek counter. Pertama-tama, Anda perlu mempertimbangkan pro dan kontra, serta membandingkan potensi risiko. Apakah Anda memiliki riwayat keluarga penyakit jantung? Dalam hal ini, untuk melakukan survei komprehensif dari negara pembuluh darah, dan dalam hal kebutuhan untuk menemukan output alternatif.

suplemen kalsium dapat memicu pengendapan batu ginjal

Tapi pendapat lain otoritatif. Dr. Govard Selindzher, seorang profesor kedokteran di University of North Haven (Connecticut), telah menyarankan bahwa suplemen kalsium juga dapat meningkatkan peluang pasien pengendapan batu ginjal. ia mendorong pasien untuk mengambil kalsium dalam bentuk alami. Hal ini ditemukan dalam sayuran berdaun hijau dan produk susu. Ingat bahwa penyakit jantung koroner setiap tahun membunuh lebih dari 7 juta orang di seluruh dunia.