Tentu saja ridge

Untuk melaksanakan gerakan menjijikkan akurat dalam langkah, sebuah luas geser dan telah lama digunakan dalam praktik lintas negara tentu saja ski skating, itu adalah latihan tradisional.

Peralatan yang digunakan adalah metode yang disukai bergerak di zaman modern. Pada run-lagu tindakan tersebut memberikan kesempatan untuk mengembangkan kecepatan yang paling optimal bila dibandingkan dengan teknik lain, ketika ski saja ridge.

Untuk alasan ini, ada mengikuti disiplin saat mengendarai: tipe independen dari langkah skating dan gaya secara terpisah klasik. gerakan diizinkan ditetapkan terlebih dahulu kondisi persaingan.

Ridge saja, sesuai aturan, dibagi ke dalam jenis berikut: Tentu saja punggungan ski alternatif, simultan skating bergerak satu langkah polukonkovy simultan bergerak, bergerak punggungan secara bersamaan oleh dua langkah, skating saja, tanpa menerapkan tangan tolakan (dengan ayunan dan tanpa mereka).

Dalam menerapkan metode ini aksi serupa dengan pemain ski yang melakukan skaters, maka nama itu.

Atlet, menyelesaikan kursus dari punggungan, yang menyediakan peralatan mengetuk kembali oleh tulang rusuk internal satu ski, ia melakukan aksi di sisi belakang, sementara memindahkan berat badan ke ski kedua, bergerak maju. Setelah penolakan ini sudah bergerak gerakan ski diulang.

Berhenti pada saat yang sama tidak disediakan. Metode ini juga terlibat dengan aktivitas tangan dilakukan secara langsung tolakan tergantung pada koordinasi dengan irama kaki. Ada kemungkinan gerakan dan tanpa menggunakan tangan tolakan. Ketika Anda pindah ke daerah medan datar tolakan lebih sering dilakukan secara bersamaan dengan kaki saat mengangkat perlu untuk fokus pada lereng - tangan bekerja lebih sering daripada dinyatakan lebih.
Polukonkovy bergerak lebih sering digunakan saat menikung, tolakan dari ski luar.

masa persiapan khusus dan penguatan lutut, pergelangan kaki, sendi yang diperlukan dalam rangka untuk memeriksa kemajuan punggungan. Studi harus berada di sebuah flat, cukup run-track situs dengan lebar terbesar mungkin. Salju tidak harus dilengkapi dengan es, dan bahwa pemain ski dapat melakukan tolakan dari tepi ski, lapisan atas yang harus aduk.

Langkah pertama adalah untuk mencoba untuk mendorong tepi bagian peralatan olahraga di busur beraspal dari masing-masing pihak. Latihan dilakukan dari awal tanpa tongkat. Hal ini diperlukan untuk memperhatikan sudut penyimpangan dari posisi awal, ketika berjalan ridge - dengan waktu yang dibutuhkan untuk melakukan lebih. Dengan perawatan untuk melaksanakan pemantauan posisi ski rusuk sebagai proses pembentukan seni, di mana masing-masing bagian penting.

Untuk melakukan kursus skating, Anda harus memiliki perangkat yang memiliki profil baru tiga-dimensi, defleksi maksimum, distribusi tekanan terbaik, ketersediaan manajemen.