Testosteron pada wanita, cara untuk meningkatkan

Testosteron pada wanita diproduksi oleh sel-sel ovarium dan kelenjar adrenal. Kata hormon milik sekelompok androgen, menentukan tingkat hasrat seksual, positif mempengaruhi pembentukan orgasme, memperkuat sistem tulang dan mempertahankan volume massa otot. berat badan di dokter menopause dikaitkan dengan penurunan testosteron dalam tubuh, yang mengatur metabolisme lipid.

Empat puluh wanita di luar negeri mengatasi hilangnya androgen, estrogen dan progesteron. Studi menunjukkan bahwa status hormonal dari dua puluh dan empat puluh tahun dari orang yang sama sangat berbeda. Testosteron pada wanita berkurang setengahnya. Beberapa ahli disebabkan prevalensi depresi pada menopause adalah dengan mengurangi androgen.

Sehat organisme perempuan menghasilkan testosteron kurang dari laki-laki, sekitar 0,7-3,6 g per dl terhadap 0,95-4,3 g per dL.

Pendekatan modern untuk terapi penggantian hormon didasarkan pada masuknya androgen dalam jumlah minimum untuk mengembalikan fungsi seksual perempuan dan normalisasi keadaan psikologis setelah menopause.

Bagaimana untuk merangsang kekuatan testosteron

Seorang wanita di menopause Hal ini membutuhkan pendekatan medis khusus. Pertama-tama, Anda perlu menyampaikan kepada pasien perlu mengubah preferensi kuliner untuk menjalani gaya hidup sehat dan istirahat aktif. Makanan harus seimbang sehingga bahwa adalah mungkin untuk menstabilkan hormon. Diet ini ditujukan untuk dimasukkan dalam makanan sehari-hari dari jumlah yang cukup serat makanan. Ini harus ditanggung konten mineral dalam produk, terutama kalium dan magnesium, yang terlibat dalam sintesis hormon alami.

• Dilarang keras untuk melaksanakan suatu program kelaparan di saat perubahan hormonal biologis. Untuk mendukung tubuh direkomendasikan untuk digunakan pada tanaman pangan dengan fitoestragenov konten: ceri, kentang, alfalfa, beras, gandum, apel.
• Jika Anda memiliki testosteron rendah pada wanita, dianjurkan untuk masuk ke dalam diet serat rami, minyak ikan, alpukat. Replenish utama protein tubuh harus terdiri dari daging sapi merah dan ikan. Sudah mempelajari pengaruh positif pada pembentukan testosteron bertengger, herring, salmon, yellowtail, sarden, ikan teri, halibut.
• Keseluruhan komposisi diet pangsa 40% protein harian, 15% lemak dan 55% karbohidrat, terutama serat. produk kalori harian yang direkomendasikan di kisaran 2000 kkal, di mana protein dihilangkan 800 kkal. Harus diingat bahwa protein efek stimulasi pada produksi testosteron, dan lemak terlibat dalam regulasi fungsi hormonal.
• Sebuah peran khusus dalam kelenjar seksual memainkan vitamin E, antioksidan kuat, memperpanjang pemuda, melestarikan libido pada tingkat yang layak. Empat puluh tahun menu wanita selalu rosehip ini, buckthorn laut, aprikot, oatmeal, walnut.
• Testosteron pada wanita tergantung sebagian pada penggunaan sistematis diet vitamin C. Bahkan, asam askorbat, antara tindakan bermanfaat lainnya, menghambat produksi enzim yang mengubah struktur testosteron alami untuk membentuk estrogen.
• Disarankan untuk memilih khusus herbal ditoleransi dengan baik. Beberapa dari mereka disetujui oleh obat resmi. Mereka dapat dibeli tanpa resep di apotek.
• Banyak ahli gizi setuju bahwa seorang wanita harus membiarkan diri kita malam 50 g anggur, terbuat dari jus alami dari buah anggur merah. Pada saat yang sama, dokter kategoris bersikeras penolakan total dari alkohol sintetis dan merokok.

Testosteron pada wanita dalam atletik dengan beban pada otot-otot pinggul dan payudara, tetap pada tingkat optimal. untuk latihan memilih dumbbells mungkin lebih berat, bergantung pada pendekatan yang singkat.