Bagaimana menemukan Optimist itu?

Man - ini adalah dunia kecil di mana ada gagasan tentang kebaikan dan kejahatan, kebahagiaan dan kesejahteraan. Ketika menang dan kapan harus mundur, tapi kami mengerti. Orang yang tidak ingin merasakan rasa sakit dari luka jiwa, suka mencoba untuk melupakan mereka atau diambil dari situasi pelajaran bagi diri mereka sendiri. Orang-orang yang berpikir negatif, untuk waktu yang lama untuk membuka kembali luka lama dan benar-benar yakin bahwa mereka tidak beruntung dalam hidup.

Banyak masalah yang kita buat dalam sikap mereka untuk hidup. Psikolog mengatakan bahwa pesimis mungkin optimis, tapi untuk ini Anda perlu untuk bekerja pada diri sendiri jika Anda inginkan. Mengembangkan sikap positif terhadap kehidupan latihan sederhana akan membantu, tetapi untuk melakukannya setiap hari!

kenangan yang baik. Pada akhir hari untuk meringkas dan mencoba untuk mengingat setidaknya tiga hal baik yang terjadi pada Anda. Bahkan mungkin sepele - misalnya, dalam perjalanan pulang Anda telah mendengar burung bulbul, atau di malam hari dengan pasangan Anda Anda pergi berjalan-jalan dan makan biasa lezat es krim, atau Anda membuat pujian orang cukup akrab. Seiring waktu, Anda belajar untuk menemukan sesuatu yang baik di setiap hari nya - tidak peduli apakah itu adalah satu yang baik untuk Anda. Mereka yang menggunakan teknik ini, mengatakan dua minggu meningkatkan keadaan pikiran.

Mengejar pikiran buruk. Banyak mencegah menjalani hidup dengan kenangan buruk sepenuhnya, mengganggu pikiran dan perasaan. Kita tampaknya untuk menyelam ke mereka dan tenggelam. Jika Anda tahu keadaan seperti itu, belajar untuk mengalihkan perhatian ke sesuatu yang baik setiap kali ketika Anda mulai berpikir tentang yang buruk. Jangan biarkan emosi negatif dan pikiran untuk mengambil alih atas a. kesadaran Anda harus jelas menunjukkan apa yang Anda bisa dan dapat mengontrol proses berpikir. Penelitian telah menunjukkan bahwa dalam tiga minggu orang kebiasaan tidak memungkinkan dirinya untuk berpikir tentang yang buruk. Tapi kita perlu melakukannya secara konsisten, oleh karena itu, lanjutkan.

Ini membantu meditasi. Jika sangat sulit untuk mengalihkan perhatian dari pikiran negatif ke positif, mencoba untuk bermeditasi. Praktek Timur membantu untuk menyingkirkan penyumbatan psikologis, tetapi dengan syarat bahwa Anda akan menghabiskan sesi setiap hari.

- Duduk, bersantai, fokus pada pernapasan Anda. Perlahan-lahan menghitung mundur 10-1, membayangkan bahwa Anda meninggalkan ke tepi sungai dan melihat perahu. Anda memutuskan untuk berjalan-jalan di sekitar danau, turun perahu ke dalam air dan masuk ke dalamnya. Ambil dayung dan mulai mendayung.

- Apakah Anda merasa bahwa perahu sangat berat dan Anda sangat sulit untuk mendayung, Anda melihat di haluan perahu banyak tas yang berat, itulah mengapa sangat sulit untuk mendayung.

- Anda pergi ke haluan perahu dan mengambil karung pertama dari "Alarm" tanda dan melemparkannya ke laut, dayung telah menjadi lebih mudah, tetapi mengganggu dengan sesuatu yang lain.

- Anda kembali ke tas dan membuang berikutnya, dengan kata-kata "takut" baris bahkan lebih mudah, tetapi ada beberapa perlawanan.

- giliran dari tas terakhir. Kali ini sebuah tas dengan kata-kata "Harga diri yang rendah."

- Sekarang Anda bebas, dan menikmati berjalan-jalan, mudah untuk meluncur di air.

- Ambil napas dalam-dalam, menghembuskan napas perlahan. Pelajaran meditasi berakhir.

Suasana hati yang tepat. Psikolog percaya bahwa mereka yang jarang tersenyum, dia tidak bisa berpikir optimis. Dalam hal ini, Anda perlu untuk tersenyum itu asli dan tidak manipulatif. Tapi jika suasana hati yang buruk, atau seseorang memberitahu Anda sesuatu yang buruk, saya tidak merasa seperti tersenyum. Apa yang harus dilakukan?

Para ahli menyarankan untuk melakukannya. Tutup mata Anda dan pikirkan sesuatu yang membuat Anda emosi positif: hewan lucu anak, situasi lucu, anekdot ... Akibatnya, Anda tidak dapat membantu tersenyum, mood akan lebih baik dan pikiran buruk pergi.

Jangan takut untuk berbeda. Jadilah optimis - tidak melihat dunia melalui kacamata berwarna merah mawar. Di diperlukan bertentangan dengan memandang realitas seperti itu, tanpa mengurangi dan melebih-lebihkan kualitas yang baik dari hal-hal. Kadang-kadang bagus untuk menjadi pesimis, untuk memiliki sikap kritis, tetapi ada kalanya Anda ingin menghibur diri, mengatur pada baik. Secara umum, kita harus mampu untuk menjadi berbeda, tunduk intuisi dan persyaratan saat ini. Saat itulah Anda merasa kebebasan dan menikmati hidup.