Bagaimana mengeras anak: saran untuk orang tua

Bukan rahasia bahwa pengerasan sangat baik untuk kesehatan. Tempered tubuh anak lebih baik mentolerir suhu ekstrim, draft dan kaki berjalan basah. Namun, banyak orang tua menolak untuk memperkuat prosedur, percaya bahwa ini akan pastikan untuk menuangkan remah-remah air es dan berjalan tanpa alas kaki di salju. Beberapa, sebaliknya, hanya tidak tahu bagaimana untuk marah anak.

Pengerasan - prosedur perawatan kesehatan yang kompleks yang berkontribusi terhadap kekebalan penguatan. Akibatnya, tubuh anak menjadi lebih tahan terhadap efek merugikan dari berbagai faktor lingkungan. Dasar prosedur yang berguna tersebut adalah pelatihan yang sistematis dari tubuh melalui paparan faktor-faktor yang sama dan kompleks mereka. Mengetahui bagaimana benar marah anak, Anda dapat dengan cepat meraih hasil positif. prosedur restoratif biasa berkontribusi pada proses restrukturisasi termoregulasi bertahap, sehingga bayi tubuh dengan cepat beradaptasi dengan perubahan lingkungan tanpa membahayakan kesehatan.

Bagaimana Memulai marah anak?

Pertama-tama, orang tua perlu mencoba untuk membuat keluarga ramah, suasana santai. Karena pertengkaran dan skandal di hadapan anak sakit jiwa lemah, dapat menyebabkan neurosis. Hal ini secara signifikan melemahkan pertahanan tubuh. Sama pentingnya adalah urutan hari. Jika Anda tidak menghormati (mengizinkan tidak tidur siang hari dan di malam hari untuk bermain sampai akhir, berjalan di udara segar untuk menggantikan ruang permainan, overfeeding permen), maka tidak bekerja dengan baik dan fungsi semua organ dan sistem tubuh anak-anak. Dan ini pasti melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Kebanyakan orang tua bertanya-tanya tentang kapan mulai untuk memperkuat tubuh, dan bukan hanya sebagai marah anak. 1 tahun, 4-5 tahun, 6-7 tahun, dan bahkan - ini adalah usia ketika Anda dapat menangkap banyak. Tentu saja, anak-anak yang orangtuanya dipadamkan sejak lahir, memiliki sistem kekebalan yang kuat dan mampu menahan berbagai pilek. Namun, usia - bukan hal utama, hal utama di sini - keteraturan. Prosedur, memperkuat sistem kekebalan tubuh, harus menjadi seperti alam proses seperti tidur, makan, berjalan.

Bagaimana mengeras anak: rekomendasi utama

1. Pengerasan dapat mulai terlepas dari musim.

2. Sebuah efek positif dapat dicapai hanya dengan studi sistematis. Tanpa hasil kepatuhan konstan yang diperoleh dikurangi.

3. Tidak dapat diterima peningkatan tajam dalam durasi dan intensitas prosedur telah pendinginan hanya bisa melukai tubuh anak.

4. Jika anak sakit, Anda memulai prosedur pengerasan hanya mungkin setelah pemulihan lengkap.

5. Hal yang paling penting: semua prosedur harus membawa anak satu-satunya emosi positif.

Jadwal perkiraan prosedur:

• setelah bangun - mandi udara selama 15 menit, 7 menit dari mereka - senam;

• setelah - cuci dengan air untuk 16-17 derajat sabuk jika Anda baru memulai pengerasan - 27 derajat;

• sebelum dan setelah mencuci pagi - berkumur air: dianjurkan untuk memulai dengan 36-33 derajat, penurunan 1 derajat setiap 5 hari, meningkatkan suhu air untuk 18-16 derajat.

Waktu terbaik untuk berjemur - 8-11 pagi, durasi paparan sinar matahari - 30 menit. Berpengalaman bayi air cucian dapat diganti dengan mandi air dingin. Setelah siang kontras berguna mandi untuk kaki, mereka juga dapat diganti dengan menyiram. Awalnya, suhu air harus 28 derajat dan kemudian secara bertahap (mengurangi setiap 4 hari) harus membawanya ke 16 derajat.

waktu yang menguntungkan untuk tempering prosedur - pagi dan sore. Selama periode ini, anak-anak mengembangkan reaksi yang lebih baik untuk beradaptasi dengan fluktuasi suhu.

Sistematis, bertahap dan hati-hati - prinsip-prinsip utama, yang akan membantu baik untuk marah anak, dan untuk membangun nya rutinitas sehari-hari.