Bagaimana untuk fokus? pengembangan pribadi dan kesuksesan

Tentunya Anda telah memperhatikan untuk diri mereka sendiri, bahwa para pekerja dan usaha lainnya yang dilakukan oleh diri mereka sendiri satu hari. Ada juga periode yang sangat tidak produktif, di mana bahkan tugas yang biasa tampaknya sangat rumit dan membosankan. Jangan buru-buru menyalahkan semuanya pada badai magnetik dan kurangnya inspirasi. Bahkan, perhatian mereka dapat dikendalikan. Anda tidak tahu bagaimana untuk berkonsentrasi di tempat kerja atau suatu hal yang penting? Kami siap untuk memberitahu Anda.

Menyesuaikan lingkungan dengan benar

Sebelum Anda memulai, melihat-lihat. Banyak freelancer bekerja di luar kantor, dengan bangga menyatakan bahwa tempat kerja mereka tidak memiliki. Prospek kerja di kursi yang nyaman atau di bangku di taman tampaknya banyak menarik. Namun pada kenyataannya sangat sulit untuk berkonsentrasi dalam suasana informal tersebut. Saran kepada semua orang yang bekerja di rumah: pastikan untuk mengatur tempat kerja, jika belum melakukannya sebelumnya. Biarlah meja kecil dengan sebuah komputer dan semua yang Anda butuhkan untuk bisnis Anda. Terus pada saat ini hanya kertas kerja dan dokumen.

staf kantor tidak boleh malas untuk melakukan pembersihan secara teratur. Jika Anda sering sulit untuk berkonsentrasi, Anda harus membersihkan meja Anda souvenir dan berbagai informasi pribadi. Simpan hanya apa yang Anda butuhkan dalam proses. Adalah penting bahwa tempat kerja yang nyaman. Meja dan kursi harus disesuaikan tingginya dengan tinggi badan Anda. Jika Anda bekerja di depan komputer, menempatkan monitor pada jarak optimal dari mata, dan bereksperimen dengan pengaturan brightness. Menjaga kebersihan di desktop Anda. Jika memungkinkan, cobalah sesedikit mungkin di sini untuk makan atau untuk terlibat dalam urusan pribadi. tabel tersebut dan kursi untuk dihubungkan dengan kegiatan profesional saja.

Mengabaikan godaan ruang virtual

Bagaimana untuk fokus pada pekerjaan di komputer, ketika melihat begitu banyak godaan? Banyak orang mengeluh bahwa mereka bekerja sangat tidak produktif karena fakta bahwa banyak dialihkan untuk email pribadi, jejaring sosial atau program instant messaging. Cobalah untuk mengembangkan kemauan dan tidak membuka asing situs Web dan aplikasi selama bekerja. Jika ini terjadi dengan sendirinya, Anda dapat menginstal salah satu program dengan "kontrol orangtua". Jika Anda tidak perlu Internet untuk bekerja, Anda dapat mematikannya.

Sering terganggu dari pekerjaan utama mereka memprovokasi pemikiran acak. Bagaimana menjaga dari menemukan informasi di Internet, jika Anda diingatkan beberapa masalah dalam negeri atau memutuskan untuk memesan tiket film? Mencari jawaban atas pertanyaan-pertanyaan pribadi tentang World Wide Web bernilai setelah jam. Aturan ini berlaku untuk pesanan online, dan tiket. Jika hal ini mendesak, mendedikasikan dirinya nya istirahat makan siang.

Meminimalkan rangsangan eksternal

Anda tidak dapat mengaktifkan fokus utama di lingkungan yang bising. Jika Anda bekerja di rumah atau mempersiapkan ujian, matikan TV, meminta rumah tangga untuk menjadi tenang. Beberapa orang percaya bahwa pekerjaan baik oleh musik lembut. Ini adalah masalah pribadi. Jika Anda merasa tidak nyaman berada di keheningan mutlak, Anda dapat mengubah melodi lembut tanpa kata atau kumpulan lagu dalam bahasa yang tidak dikenal. Hal yang paling sulit untuk berkonsentrasi pekerja kantor, terpaksa berbagi kamar dengan karyawan lainnya. meminta rekan-rekan tidak mengganggu Anda ketika Anda terlibat dalam bisnis yang bertanggung jawab. Jika ruangan cukup berisik, Anda dapat memakai headphone, yang akan memainkan musik yang tenang. Opsi boros - penyumbat telinga. Tapi mengapa tidak mencoba untuk menggunakan mereka jika datang ke produktivitas profesional Anda? Dorong keluarga dan teman-teman untuk tidak menghubungi Anda selama jam kerja pada isu-isu yang tidak penting. Jika Anda bekerja di rumah, adalah tepat untuk memberitahukan kepada semua anggota keluarga tentang awal hari, dan meminta untuk tidak mengganggu Anda.

Mengamati modus aktivitas kerja

Tidak ada orang yang mampu menjadi produktif 24 jam sehari. Semua dari kita bukanlah robot, dan masing-masing dari kita perlu waktu untuk beristirahat. Selama hari kerja perlu mengambil istirahat secara teratur. Optimal - mendedikasikan 45 menit, kemudian istirahat selama 10-15 menit. Selama istirahat, hal yang paling berguna untuk bangun dari meja dan berjalan, melakukan senam ringan, atau pergi keluar ke udara segar. Anda dapat menghabiskan waktu bahwa pada camilan atau beberapa hal pribadi, seperti panggilan atau mengecek e-mail. Beberapa pekerja kantor mengakui bahwa selama istirahat melakukan self-pijat latihan leher untuk mata dan bermeditasi. Yang paling penting - tidak terbawa dan kembali pada waktunya untuk pekerjaan. Jika Anda perlu fokus dan mengubah banyak kasus kecil, interval kerja-sisa sementara dapat diubah. Cobalah untuk rileks selama 5 menit setelah setiap bekerja 20-25 menit.

perencanaan yang tepat - kunci keberhasilan

Sebuah pertanyaan populer di kalangan orang-orang yang tertarik dalam meningkatkan produktivitas pribadi: bagaimana untuk fokus pada pekerjaan jika saya hanya berpikir tentang bagaimana untuk memulai? Salah satu rahasia dari orang yang sangat efektif - perencanaan yang baik. Menghabiskan tidak lebih dari 5 menit sehari menyusun daftar kasus dan mencoba untuk mengikutinya. Menggunakan planingi setiap hari, Anda akan selalu tahu apa lagi yang harus dilakukan, dan menjadi kurang terganggu. Jika pekerjaan Anda melibatkan pelaksanaan berbagai kasus yang berbeda dan perintah, Anda dapat membuat daftar harian pagi pada pekerjaan. Berhenti membuang-buang waktu untuk berpikir tentang kemungkinan alur kerja, membuat rencana rinci untuk sub-ayat. Setuju, bahkan tugas yang paling sulit sepertinya tidak lagi seperti itu, jika Anda memecahnya menjadi beberapa kecil dan sederhana dalam pelaksanaan.

Motivasi yang bekerja

Setiap manajer tahu betapa pentingnya untuk memotivasi karyawan Anda. Jadi kenapa tidak Anda menjadi kepala pribadi untuk diri sendiri? Mengembangkan sistem Anda sendiri penghargaan dan hukuman. Semua kasus selesai sesuai jadwal? Sangat baik, membeli cokelat, membaca buku yang bagus atau pergi tidur lebih awal. Jika kita fokus sepenuhnya gagal, menunda beberapa dijadwalkan untuk pembelian jiwa atau merampas diri dari hiburan untuk malam. Imbalan dan sanksi harus dirancang secara individual. Berjanji untuk pelaksanaan pekerjaan hadiah harus Anda benar-benar menarik dan mendorong untuk memenuhi semua kondisi dari kontrak dengan mereka. Jangan lupa untuk berpikir tentang masa depan. Sebuah insentif besar untuk bekerja dengan cepat dan akurat - ingat apa peluang karir menanti Anda. Ada pilihan lain - hanya tidak lupa bahwa Anda bekerja untuk uang.

Jangan ragu untuk memuji diri sendiri dan bangga keberhasilan kita sendiri

"Sam memuji - tidak ada pujian" - Pepatah ini sangat berarti. Rayakan keberhasilan Anda sendiri, Anda bahkan bisa mulai memimpin prestasi buku harian pribadi. Jauhkan notebook terpisah dan menulis di dalamnya setiap malam keberhasilan hidup hari. Apakah satu hal lagi dari yang direncanakan, atau bekerja 10% lebih cepat dari biasanya? Anda selesai! Anda dapat berbagi kesuksesan pribadi dengan seseorang dari kerabat. Menemukan seseorang yang akan mendengarkan dengan bunga cerita tentang pekerjaan Anda dan pujian. Dukungan tersebut akan memberikan motivasi tambahan.

bekerja dengan mudah

Pertanyaan tentang bagaimana untuk fokus pada proses kerja, tidak biasanya diminta oleh orang-orang yang mencintai pekerjaan mereka. Setuju untuk terlibat dalam pekerjaan yang menarik selalu baik. Tapi saat ini adalah bahwa bahkan pekerjaan yang paling favorit membosankan. Jika Anda suka komputer atau permainan interaktif menawarkan mimpi up. Break hari kerja biasa menjadi terpisah "quests." Jangan lupa untuk menikmati setiap kemenangan dan pindah ke tingkat berikutnya. besar pilihan peningkatan produktivitas lain - kompetisi dengan seseorang dari rekan-rekannya. Anda dapat mengundang seseorang untuk bekerja sengketa dengan beberapa hadiah menarik. Tetapi jika Anda berkomunikasi dengan rekan-rekan bisnis baik untuk menjaga persaingan di rahasia.

Membantu menyetel otak Anda ke proses kerja

Dalam rangka untuk kualitas kerja, Anda harus membuat semua kondisi. organisasi tempat kerja tidak akan membantu Anda jika Anda tidak mengurus diri sendiri. Untuk menggunakan potensi maksimal Anda sendiri, Anda harus berada dalam kondisi fisik yang baik. Bahkan tidak mengandalkan produktivitas yang tinggi, jika Anda merasa tidak enak badan. Pembebasan dari pekerjaan untuk penyakit, diciptakan karena suatu alasan. Cobalah untuk mendapatkan tidur yang cukup dan melacak kesehatan mereka sendiri. Teratur ventilasi kantornya. Kasus Anda tidak harus mengalihkan perhatian kebutuhan fisiologis. camilan tepat waktu saat istirahat minum teh atau kopi. Selalu menjaga air minum yang bersih. Ketika Anda perlu berkonsentrasi di tempat kerja, Anda dapat mencoba menggunakan aromaterapi. Hal ini diyakini bahwa yang terbaik adalah untuk berkonsentrasi membantu pohon teh. Hanya menambahkan beberapa tetes lampu aroma dan menikmati rasa tidak mengganggu.

Jangan meminta yang tidak mungkin dari diri sendiri

Tips tentang bagaimana Anda dapat fokus pada pekerjaan atau sekolah, dengan cepat tidak akan membantu Anda jika Anda tidak tidur selama beberapa hari atau hanya mengalami stres terkuat. Cobalah untuk tidak terlalu banyak pekerjaan dan istirahat yang berkualitas. Jika ada sesuatu yang luar biasa dan luar biasa, masuk akal sama sekali untuk menolak untuk terus mengambil cuti kerja dan rumah. Tentu saja, kita berbicara tentang beberapa kecelakaan serius dan tak terduga. Tapi ketika fokus tidak diperoleh dengan cepat karena beberapa masalah sepele harus melakukan pendidikan karakter sendiri. Jangan mengambil hati-hal kecil dalam hidup dan tidak berusaha untuk bertindak heroik, jika tidak diperlukan. Saya menikmati pekerjaan saya dan mencoba untuk melakukannya secara akurat. Dalam hal ini dan produktivitas utama rahasia terletak.