Bagaimana untuk tetap muda selama bertahun-tahun yang akan datang?

Mungkin tidak ada orang waras tidak ingin menjadi tua. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa satu, melihat kerut lain, sayangnya mendesah, tidak saat melakukan apa-apa, sementara yang lain, sebaliknya, mencari jawaban atas pertanyaan mereka, bagaimana untuk tetap awet muda? Skeptis mungkin berdebat di sini, yang menyatakan bahwa dalam hal keausan dini dari tubuh di tempat pertama bertindak sebagai predisposisi genetik. Namun, suasana tidak ramah lingkungan dari waktu kita, tidak mengikuti gaya hidup sehat dan tidak memenuhi aturan-aturan tertentu, adalah mungkin untuk menjadi tua jauh lebih awal dari nenek moyang kita. Itulah mengapa penting untuk berhati-hati memantau tidak hanya penampilan mereka, tetapi juga keadaan internal tubuh, karena kulit manusia mencerminkan keadaan kesehatannya. Jadi, bagaimana untuk memperpanjang pemuda dan apakah itu nyata? Memang, untuk menyembunyikan usia biologis, sedikit melambat berlalunya tak terhindarkan waktu menggunakan teknik sederhana, adalah mungkin. Berikut adalah aturan berubah sedikit, melakukan hal itu dapat mencapai hasil yang diinginkan.

1. Nutrisi yang tepat - landasan untuk meningkatkan status kesehatan dan, karena itu, penampilan. Diet Mediterania yang paling berguna dalam kasus ini, karena termasuk produk yang paling berguna: minyak zaitun, kacang-kacangan, ikan, buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Asupan air yang cukup memungkinkan untuk melembabkan kulit dari dalam dan untuk menjaga pemuda wajah. Hindari asupan yang berlebihan dari karbohidrat sederhana dan gula, sebagai akibat dari penerimaan yang bervariasi tingkat kolesterol dan, sebagai akibatnya, tersumbat pembuluh darah. Selain itu, produk kalori rendah adalah cara langsung untuk memperpanjang hidup.

2. Jangan biarkan fluktuasi tajam berat, seperti berat penumpahan periodik, diikuti oleh satu set pemicu peregangan dan kendur kulit, selain itu adalah efek merugikan pada sensitivitas insulin.

3. Pada pertanyaan tentang bagaimana untuk memperpanjang keremajaan kulit, bantuan dan perlindungan dari cahaya matahari. Efek negatif dari sinar matahari berkontribusi terhadap kerutan dan penuaan dini. Itulah mengapa Anda harus menggunakan krim dengan filter, terlepas dari cuaca. Bahkan, sinar UV mempengaruhi kulit dengan cara yang sama seperti pada hari yang cerah dan berawan.

4. Jangan lupa tentang perlindungan mata dari sinar matahari, karena mata menyipitkan mata di bawah sinar matahari yang terang memperburuk keriput yang ada dan mengarah pada pembentukan yang baru. Jangan berhemat, kacamata harus dipilih tanpa gagal kualitas sehingga dapat dicegah dan pembentukan katarak.

5. Jika Anda memiliki pertanyaan untuk memperpanjang pemuda, benar-benar penting - dalam hal apapun tidak merokok. Kebiasaan ini - pembunuh Young. Perokok mencatat kulit pucat, terlalu kulit kering dengan keriput. Selain itu, merokok menghambat sel-sel kulit, tidak memungkinkan mereka untuk regenerasi itu sendiri, secara signifikan memperlambat penyembuhan luka, rambut rontok, ada beruban dini.

6. Secara teratur dan hati-hati menjaga kulit Anda. Memperbaiki jenis Anda dan pilih produk kosmetik yang tepat, yang diterapkan sangat hati-hati, tanpa peregangan kulit. Ingat bahwa perawatan kulit yang tepat meliputi:

• pre-cleaning;
• mengupas;
• hidrasi;
• nutrisi;
• perawatan khusus (penghapusan jerawat, pemutih, dll).

Untuk kulit di sekitar mata, gunakan krim khusus yang mengandung vitamin A atau retinol.

7. Jangan lupa untuk mengambil vitamin dan mineral, yang melepaskan kulit dari radikal bebas yang dihasilkan oleh sinar matahari, polusi dan mengarah ke penuaan dini.

8. Bila memungkinkan, cobalah untuk menghindari situasi stres yang negatif mempengaruhi tubuh secara keseluruhan. Mengingat bahwa sepenuhnya melindungi diri dari stres hampir tidak mungkin, menghapus kegelisahan dengan bantuan relaksasi, latihan pernapasan, yoga, dll

9. Lakukan latihan. Semua orang tahu bahwa gerakan - itulah hidup, maka, oksigenasi sel (yang terbaik anti-oksidan). Pilih sesuatu untuk semua orang: berlari, berjalan, menari ...

10. Yang paling penting kecantikan wali - tidur nyenyak. Cukup tidur, menjaga cara hidup yang benar, dan pertanyaan tentang bagaimana untuk tetap muda, tidak relevan untuk Anda. Pada saat ia pergi ke tempat tidur, kita membiarkan kulit kita bekerja untuk kita, karena pada saat tidur terjadi proses biologis menguntungkan. Posisi terbaik untuk tidur - di bagian belakang.