Berderak lutut. Apa yang harus dilakukan?

Lutut - salah satu titik lemah dalam tubuh manusia. Masalah dengan sendi lutut terjadi tidak hanya di tua, tapi di usia muda. Salah satu alarm adalah krisis di sendi. Jika Anda crunch lutut - apa yang harus dilakukan dalam kasus ini?

Negara ini awalnya tidak menyebabkan banyak ketidaknyamanan, tetapi tidak dapat diabaikan, karena krisis yang mungkin menunjukkan awal penyakit serius, menyebabkan cacat. Retak di lutut sering disertai dengan pembengkakan dan rasa sakit.

Untuk memahami, dari apa yang sendi kresek, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Dokter menyebut fenomena ini dengan alasan sebagai berikut:

• beban yang berlebihan pada lutut, seperti ketika melakukan beberapa olahraga atau angkat;
• aktivitas motorik kecil dan bekerja menetap;
• konstan memakai sepatu hak tinggi;
• kelebihan berat badan;
• makan dalam jumlah besar manis, pedas, gurih;
• kekurangan vitamin;
• deposito garam;
• cedera sendi;
• timbulnya osteoartritis;
• bawaan peningkatan mobilitas.

Anda menemukan bahwa Anda crunch lutut. Apa yang harus dilakukan pertama? Pertama kita perlu membuat perubahan gaya hidup.

Merevisi diet - menghilangkan manis, pedas, asin. Makan lebih banyak buah, sayuran, makanan kaya kalsium, menyiapkan makanan dengan tulang rawan, minum air mineral non-karbonasi, minum vitamin.

Jangan mengangkat atau membawa beban berat, menyerah olahraga di mana Anda harus melompat - voli, basket. Sendi untuk beristirahat setelah latihan keras.

Jika gaya hidup, dan sebagai akibat dari lutut krisis - apa yang harus dilakukan? Kurang duduk di depan TV dan komputer, bergabung kolam renang atau mengambil jalan-jalan harian. pendidikan fisik dengan beban moderat dampak yang besar pada keadaan sendi. Terutama berguna latihan "gunting", "sepeda", senam di dalam air. aktivitas motorik memperkuat otot kaki, meningkatkan sirkulasi darah, fleksibilitas dan mobilitas sendi lutut.

Ketika pekerjaan menetap sering mencoba untuk bangun dan bergerak, disarankan untuk pergi untuk bekerja pada kaki. Memakai sepatu yang nyaman dengan tumit tidak lebih tinggi dari 4 cm. Dan, tentu saja, untuk mengurangi berat badan, yang merugikan beban lutut.

Sendi takut dingin, sehingga Anda perlu untuk menjaga mereka hangat. Ketika krisis di lutut perlu membuat kompres minyak dan jus jeruk sebelum tidur, dan di malam hari adalah baik untuk membungkus tempat sakit. Sauna akan membantu meringankan kelelahan dan stres pada sendi. Setelah panjang beban pada kaki yang baik untuk mengambil mandi air hangat dan gosok krim lutut atau salep dengan racun lebah.

Awal awal untuk mengambil tindakan dalam hal krisis di lutut, semakin lama tidak akan berkembang arthrosis. Penyakit ini sering memiliki predisposisi genetik dan gaya hidup tak sehat, hipotermia, pola makan yang buruk, stres yang berlebihan, trauma dan faktor-faktor yang merugikan lainnya hanya mempercepat onset. Jika dari lutut osteoarthritis kresek. Apa yang harus dilakukan kemudian? Osteoarthritis adalah penyakit yang tak tersembuhkan, tetapi pada tahap awal dapat ditangguhkan.

Dalam hal ini, Anda perlu memulai pengobatan crunch pada sendi di rheumatologist itu. Dokter akan pemeriksaan menggunakan x-ray atau pencitraan dan menentukan beratnya penyakit. Osteoarthritis membutuhkan pendekatan terpadu. Biasanya dihubungkan dengan obat-obatan, mengurangi rasa sakit dan peradangan, resep elektroforesis, merekomendasikan untuk makan dengan benar, mengamati gaya hidup sehat, untuk menghindari kekurangan kalsium, menjaga berat badan yang sehat. Untuk pengobatan osteoarthritis digunakan obat modern yang mengembalikan tulang rawan dan sendi kembali elastisitas.

Pada stadium lanjut penyakit ini sering tidak bisa melakukan tanpa operasi. Operasi ini untuk mengganti sendi yang rusak dengan yang buatan.