Cara berhenti menjadi takut mati: rekomendasi. Bagaimana menyingkirkan rasa takut akan kematian: Psikolog

Menurut penelitian global, rasa takut akan kematian adalah yang tertinggi di 90% dari planet ini. Hal ini tidak mengherankan - kematian terkait untuk sebagian besar dari kita dari ujung yang tak terelakkan dengan akhir kehidupan dan transisi ke kondisi lucu dan menakutkan baru. Pada artikel ini kita akan berbicara tentang apakah Anda dapat menyingkirkan rasa takut ini, pada prinsipnya, dan bagaimana untuk berhenti menjadi takut mati.

Ode untuk kehidupan kita bernyanyi

Bayangkan musim semi. pohon-pohon berbunga, rempah segar, kembali dari Yugov burung. Ini adalah waktu ketika bahkan pesimis paling suram merasa siap untuk perbuatan apapun dan mematuhi suasana hati yang baik umum. Bayangkan sekarang akhir November. Jika Anda tidak tinggal di iklim yang lebih hangat, gambar diambil tidak terlalu menggembirakan. pohon telanjang, genangan air dan lumpur, lumpur, hujan dan angin. matahari terbenam lebih awal, dan pada malam hari tidak nyaman dan tidak nyaman. Hal ini jelas bahwa dalam cuaca seperti itu, mood disebut, preparshivoe - tetapi dalam hal apapun kita tahu bahwa itu akan mengambil musim gugur, dan kemudian datang dengan sekelompok liburan musim dingin bersalju, dan kemudian alam akan datang untuk hidup lagi, dan kami benar-benar bahagia dan kehidupan bersemangat.

Jika hal tersebut sangat mudah dan pemahaman yang jelas tentang situasi hidup dan mati! Tapi itu tidak ada. Kita tidak tahu apa yang terjadi setelah kematian, dan serangan tidak diketahui takut ke dalam diri kita. Cara berhenti menjadi takut mati? Baca artikel ini. Anda mendapatkan sederhana untuk menerapkan rekomendasi yang akan menyelamatkan Anda dari rasa takut terlalu mengada-ada.

Apa penyebab dari rasa takut?

Sebelum menjawab pertanyaan tentang bagaimana untuk menyingkirkan rasa takut , kami akan menjelaskan apa yang akan kematian.

1. Ini adalah sifat manusia untuk menganggap yang terburuk. Bayangkan bahwa dicintai pulang dalam waktu yang ditentukan, dan telepon tidak menaikkan dan posting tidak menjawab. Sembilan dari sepuluh orang akan mengasumsikan yang terburuk - ada sesuatu yang buruk, karena ia bahkan menjawab telepon tidak bisa. Dan ketika orang yang dicintai akhirnya muncul dan menjelaskan bahwa ia sedang sibuk dan "desa" telepon, kita memercik pada dirinya sekelompok emosi. Bagaimana dia bisa membuat kita gugup dan khawatir? Terdengar akrab? Fakta bahwa orang sering menganggap yang terburuk, kemudian buang napas lega atau menerima yang tak terelakkan dan sudah ditakdirkan disiapkan. Kematian tidak terkecuali. Kita tidak tahu apa yang dia memiliki, tapi sudah dikonfigurasi untuk hasil terburuk.

2. Takut yang tidak diketahui. Kami takut apa yang kita tidak tahu. The menyalahkan otak kita, atau lebih tepatnya, cara kerjanya. Ketika kita mengulangi tindakan yang sama, hari demi hari, di otak membangun rantai stabil koneksi saraf. Misalnya, Anda pergi bekerja setiap hari dengan cara yang sama. Setelah Anda memiliki, karena alasan apapun, pergi ke arah lain - dan Anda akan mengalami ketidaknyamanan, bahkan jika jalan baru yang lebih pendek dan lebih nyaman. Ini bukan preferensi, hanya ini adalah struktur otak kita otak. Kematian juga takut kami untuk alasan ini - kami tidak mengalami hal itu, tidak tahu apa yang akan terjadi selanjutnya, dan otak adalah kata asing, menyebabkan penolakan. Bahkan orang-orang yang tidak percaya di neraka, tidak nyaman ketika mereka mendengar tentang kematian.

3. Konsep surga dan neraka. Jika Anda dibesarkan dalam keluarga religius, Anda mungkin memiliki pendapat tentang struktur akhirat. Yang paling umum dengan agama jauh menjanjikan surga bagi orang benar dan penderitaan neraka bagi mereka yang menjalani hidup berkenan kepada Allah. Mengingat realitas saat hidup, sangat sulit untuk menjadi benar, terutama seperti yang dipersyaratkan oleh kanon agama yang ketat. Akibatnya, setiap orang percaya tahu bahwa, mungkin setelah kematian dia akan melihat gerbang surga. Sebuah kuali mendidih hampir tidak diminati untuk segera mengetahui apa yang ada di luar ambang kematian.

Jangan berpikir tentang kera putih

Kemudian kita akan membahas beberapa cara yang telah terbukti tentang cara untuk berhenti menjadi takut mati dan hidup. Langkah pertama - mengambil fakta bahwa Anda adalah fana. Ini tidak bisa dihindari, dan seperti yang mereka katakan, tidak ada orang lain di sini tidak meninggalkan hidup. Namun, untungnya, kita tidak tahu kapan akan terjadi perawatan kami.

Hal ini mungkin terjadi besok, bulan depan, atau beberapa dekade. Apakah atau tidak untuk maju ke khawatir tentang apa yang akan terjadi jika tidak diketahui? Mereka tidak takut mati, hanya menerima kenyataan tak terhindarkan - itu adalah jawaban pertama yang pertanyaan tentang bagaimana untuk berhenti menjadi takut mati.

Agama bukan jawaban

Kesalahpahaman yang umum adalah gagasan bahwa agama memberikan kenyamanan hidup dan menghilangkan rasa takut akan kematian. Tentu saja, menghemat, tapi cara yang sama sekali tidak rasional. Karena tidak ada satu di dunia tahu apa yang akan terjadi setelah akhir kehidupan, kenyataan ada banyak versi. ide-ide keagamaan dari surga dan neraka juga versi dengan hak populer tetapi handal? Jika Anda seorang anak menghormati Allah mereka (tidak peduli apa agama Anda anut), maka Anda merasa sulit untuk menerima gagasan bahwa tidak ada imam tidak tahu apa yang akan terjadi pada Anda setelah kematian. Mengapa? Karena tidak ada yang pernah meninggalkan sini hidup-hidup dan tidak ada orang lain di sana tidak kembali.

Neraka dalam imajinasi kita ditarik tempat yang sangat tidak ramah, dan karena itu kematian bisa menakutkan, dan untuk alasan ini. Kami tidak mendorong Anda untuk meninggalkan iman mereka, namun tidak satupun dari iman seharusnya tidak menimbulkan ketakutan. Oleh karena itu, ada jawaban lain untuk pertanyaan tentang bagaimana untuk berhenti berpikir tentang kematian. Untuk meninggalkan keyakinan bahwa setelah kematian menanti pilihan yang tak terelakkan antara surga dan neraka!

Cara berhenti menjadi takut penyakit dan kematian

Seringkali orang takut tidak begitu banyak kematian, seperti yang dapat menyebabkan itu - misalnya, penyakit. Ini adalah ketakutan ceroboh yang sama, seperti rasa takut akan kematian, namun ada kemungkinan untuk secara efektif menangani itu. Hal ini diketahui bahwa pikiran yang sehat berada dalam tubuh yang sehat, yang berarti bahwa segera setelah Anda merasa sehat, ketakutan irasional Anda meninggalkan. Masuk untuk olahraga, tetapi tidak melalui "tidak mau", dan dengan senang hati. Ini mungkin tidak otbyvalschina membosankan seperti kegiatan favorit - menari, berenang, bersepeda. Mulai untuk memantau apa yang Anda makan, menyerah alkohol atau merokok. Setelah Anda merasa yakin berdiri di atas kaki mereka, dengan kesehatan yang baik, Anda berhenti untuk berpikir tentang penyakit, dan akibatnya, kematian.

hari hidup

Ada pepatah: "! Besok tidak pernah datang Menunggu malam, dia datang, tapi datang sekarang Pergi ke tempat tidur, bangun - sekarang adalah hari baru - dan lagi hari ini ...."

Tidak peduli bagaimana Anda takut masa depan, itu tidak akan pernah datang dalam pengertian umum dari kata - Anda selalu akan berada di saat 'sekarang'. Jadi apakah atau tidak untuk membiarkan pikiran Anda membawa Anda pergi, sementara Anda sepanjang waktu di sini dan sekarang?

Mengapa tidak?

Hal ini modis untuk melakukan tato dalam bentuk prasasti meneguhkan hidup, dan orang-orang muda sering memilih frase Latin "carpe diem". Secara harfiah itu singkatan dari "Hidup Bahagia" dan "Hidup saat ini". Jangan biarkan pikiran negatif membawa Anda keluar dari kehidupan - adalah jawaban untuk pertanyaan tentang bagaimana untuk berhenti menjadi takut mati.

Dan pada saat yang sama mengingat kematian

Menjelajahi kehidupan suku Indian otentik yang tinggal di Amerika Latin, sejarawan terkejut menemukan bahwa orang India menghormati kematian dan mengingatnya setiap hari, jika tidak hampir setiap menit. Namun, ini bukan karena rasa takut itu, melainkan dari keinginan untuk hidup sepenuhnya dan secara sadar. Apa artinya?

Seperti yang telah disebutkan di atas, pikiran kita sering mengambil dari waktu sekarang ke masa lalu atau masa depan. Kita tahu kematian, sering takut, tapi sadar tidak percaya pada kenyataannya itu adalah untuk kita. Artinya, itu adalah sesuatu yang terjadi sekali. India, di sisi lain, mengerti sendiri bahwa kematian bisa datang setiap saat, dan karena itu hidup untuk potensi maksimum mereka sekarang.

Bagaimana menyingkirkan rasa takut akan kematian? Hanya ingat itu. Jangan berharap rasa takut dan terus di suatu tempat di alam bawah sadar yang bisa datang setiap saat, dan karena itu tidak perlu menunda-nunda hal penting. Bagaimana tidak takut mati? Memperhatikan keluarga dan teman-teman, hobinya, menikmati latihan, mengubah pekerjaan kebencian Anda, mengembangkan bisnis yang dekat dengan Anda dalam roh. Mengejar hidup Anda, Anda tidak akan berpikir tentang rasa takut akan kematian.

Cara berhenti menjadi takut kematian orang yang dicintai

Kadang-kadang kita khawatir tidak begitu banyak tentang diriku sendiri, tapi tentang orang-orang yang kita kasihi. Terutama akrab dengan pengalaman orang tua seperti - anak favorit harus berlama-lama untuk jalan-jalan sore atau berhenti merespons panggilan ibu, dan di kepala memanjat pemikiran yang sangat menakutkan. Anda dapat mengatasi rasa takut Anda - jika Anda ingin, tentu saja.

Anda tidak akan dapat mengurus anak Anda selamanya, juga dari apa-apa yang baik datang dari pengalaman Anda. Tapi Anda menderita sendiri, gemetar sistem mengada-ada ketakutan gugup nya.

Menerima kenyataan bahwa hal yang terjadi seperti biasa. Tenang, jangan khawatir sia-sia. Dan ingat untuk berpikir tentang orang miskin - aktivitas favorit otak, tapi bukan milikmu.