Cara membuat bar horisontal di rumah dengan tangan mereka sendiri - panduan DIY

Fans dari gaya hidup sehat tidak selalu memiliki cukup uang dan waktu luang untuk mengunjungi pusat kebugaran. Untuk bantuan bar horizontal dan proyektil lainnya di halaman atau di daerah terbuka terdekat. Tapi struktur tersebut belum di mana-mana, juga di musim gugur-musim dingin, cuaca memiliki sedikit untuk pelatihan di luar ruangan.

Cepat atau lambat, hampir semua orang berpikir tentang bagaimana membuat bar horisontal di rumah dan melakukan sepanjang tahun pada waktu yang tepat dan benar-benar gratis. Setelah semua, bar horisontal - adalah simulator serbaguna yang memungkinkan Anda untuk melatih kelompok otot yang berbeda, selain kompak, murah, dan cocok untuk orang dewasa dan anak-anak.

Setelah meninjau berbagai olahraga dan bagian Swedia dinding di sebuah toko barang olahraga, kita mulai memahami bahwa semua ini fasilitas yang indah dan pelatih akan mengambil setidaknya setengah dari ruangan. Mereka dirancang, sebagai suatu peraturan, anak-anak prasekolah dan usia sekolah, berat badan dan tinggi dari laki-laki dewasa menggunakan sedikit, dan tidak setiap keluarga memiliki kamar anak-anak yang luas yang terpisah.

Sebuah pilihan yang lebih baik - dinding Swedia, yang melekat pada setiap dinding bebas, biasanya satu set liontin dilepas opsional dan simulator untuk kelompok otot yang berbeda, termasuk bar horisontal dilepas, yang ditetapkan pada ketinggian apapun untuk atlet dari ketinggian yang berbeda. Ini adalah solusi yang paling sukses untuk masalah ini untuk seluruh keluarga.

Jika Anda bertekad untuk menyimpan uang untuk membeli peralatan olahraga yang mahal, atau di rumah Anda ruang yang sangat sedikit, maka Anda harus berpikir tentang bagaimana membuat sebuah bar horisontal di apartemen dengan tangannya sendiri.

Sebelum Anda membuat sebuah bar horisontal di rumah, Anda perlu memilih tempat yang cocok. Horisontal bar, yang bertentangan dengan dinding Swedia, berlangsung sedikit, tapi harus memberikan izin untuk pendekatan dan berbagai latihan untuk mencegah cedera dan gerakan terbatas. Paling sering tempat yang baik terletak di lorong, koridor sempit antara dinding atau di ambang pintu.

Ketika memutuskan bagaimana membuat bar horizontal rumah sebanyak mungkin nyaman, kompak dan aman, memutuskan dengan desain. Biasanya, sebuah bar dinding horisontal untuk rumah adalah dari dua jenis: tetap kaku dipasang di dinding sebagai konsol, dan mistar gawang, "dimasukkan" di ambang pintu atau antara dinding lorong sempit. bar horisontal ini dapat dibuat removable sehingga tidak mengganggu.

Untuk membuat seperti bar horisontal, bar horisontal akan memerlukan panjang sama dengan lebar pembukaan di ketinggian di mana Anda berencana untuk memperbaiki bar horisontal. Anda dapat mengambil balok kayu dari penampang lingkaran (misalnya, gagang sekop), tetapi lebih handal - tabung logam. Diameter bar harus sesuai untuk mudah grip (sekitar 3 cm). Selain itu, slot diperlukan, yang akan dimasukkan ke mistar gawang. Mereka juga dapat dibuat dari logam atau kayu.

sarang kayu terbuat dari bar persegi atau potongan kayu lapis tebal 3-5 cm dan 10 x 10 cm (lebar atau ukuran kusen pintu). Di bagian atas lubang setengah lingkaran dipotong diameter jigsaw mistar gawang, maka tetap di ambang pintu soket menggunakan sekrup. mistar gawang ditempatkan di atas, dapat dengan mudah dihapus dan dibersihkan, jika perlu.

Jika Anda memilih struktur logam, Anda harus persediaan pada piring 10x10 cm, yang dilas pada melengkung kepingan logam berdiameter mistar gawang (sebenarnya, slot). Pengelasan harus dilakukan hanya di luar, sehingga pipa adalah kuat di slotnya. Di sudut-sudut pelat pemegang dibor lubang baut 10 mm. Piring yang melekat pada dinding dengan menggunakan baut jangkar.

Untuk bar horisontal tidak gulir dalam sarang, Anda dapat mengebor sebuah lubang lateral dalam bar dan dalam sarang dan untuk memasukkan pin atau memotong benang dan kencangkan baut.

Cara membuat bar horisontal di rumah, jika Anda ingin melakukan berbagai latihan, bukan hanya untuk mengejar ketinggalan? Memang, dimensi bar horisontal, bar terbatas pintu. Dalam hal ini, datang ke bantuan kaku dipasang di dinding horisontal bar konsol. dimensinya tidak terikat dengan lebar pembukaan yang sama, sangat bar yang dapat Anda lakukan dengan penghapusan lebar, memberikan kenyamanan tambahan.

Pembangunan seperti bar horisontal terdiri dari dasar itu sendiri dan mistar gawang. Tanah-dilas bingkai profil (biasanya 50x30 mm), sisi muncul sebagai dua segitiga 35-40 cm dan lebar (penghapusan dari dinding) dari 40-50 cm. Bingkai dibor lubang baut (diameter luar sedikit lebih besar dari internal "menenggelamkan" kepala baut dalam), maka sekrup kuat atau baut yang melekat pada struktur dinding. Untuk itu melemparkan balok (melesat atau dilas). bar horisontal siap.