Memori otot dalam olahraga dan kehidupan

Tubuh manusia - mekanisme indah yang dapat menyimpan sensasi yang berbeda dan mengaktifkan mereka setiap saat atau kehidupan yang diberikan. Tidak heran banyak orang jatuh sakit karena gangguan psikosomatik, tidak menyadari bahwa semua ini datang dengan diri mereka sendiri, dan dengan demikian tidak memiliki penyakit. Tetapi fokus dari artikel ini berlangsung penyakit dan psikosomatik manusia, dan olahraga dan, khususnya, yang memori otot. Dan dampak pada kehidupan seseorang.

Penentuan memori otot

Jadi, apa itu? Otot memori - kemampuan tubuh ini dan tubuh untuk menyimpan sebelumnya terakumulasi dalam proses pelatihan otot dan, setelah istirahat panjang di sesegera mungkin untuk mengembalikannya. Banyak atlet terkenal telah mencatat bahwa, untuk waktu yang lama, melemparkan latihan, mereka dengan cepat mencapai hasil yang diinginkan dari kelas yang sama lagi. Dengan sendirinya, memori otot manusia - ini bukan hanya sebuah konsep abstrak, dan dipelajari oleh para ilmuwan dan psikolog efek tubuh.

Sedikit sejarah

Menurut fenomena dipelajari oleh banyak ilmuwan. Tim yang dipimpin oleh Profesor Kristian Gundersen Norwegia (University of Oslo) membuktikan bahwa selama melatih otot inti mulai membelah dan menghasilkan zat-zat seperti aktin dan myosin. Pada pertemuan aktin dan myosin actomyosin diperoleh, dan itu merupakan dasar untuk massa otot. Artinya, core lebih tersedia, diproduksi ketika Microtrauma semakin besar ketebalan otot. Kernel - dasar memori otot. Dengan demikian, setelah istirahat panjang dalam pelatihan, massa otot berkurang, tapi inti tetap, dan dimulainya kembali melatih otot kembali ke keadaan semula jauh lebih cepat. Juga dalam karya-karya Gundersen mencatat bahwa doping kontribusi untuk pengembangan inti dalam tubuh manusia. Artinya, ketika melemparkan melatih atlet dapat memulihkan seluruh massa doping bebas selama beberapa minggu. Ini berarti bahwa efek dari steroid permanen bukan sementara. Menurut pendapat profesor, inti akumulasi pada doping, dapat disimpan dalam tubuh manusia hingga 10 tahun. Tapi masih tidak bisa melupakan bahwa bahaya steroid tetap, apa pun yang mereka dapat diberikan efek.

tentang gizi

Tentu saja, semua produk yang mempengaruhi peningkatan massa otot, Anda nama itu, tapi ia pergi pada mereka, dan orang-orang yang harus dihindari, karena mereka memiliki dampak negatif pada pertumbuhan otot, oleh karena itu, tidak memberikan pangsa inti dan dengan demikian memiliki dampak negatif pada memori otot. enam produk ini:

1. Alkohol.
2. Chocolate.
3. Kue dan kue.
4. telur ikan.
5. Stew.
6. Hati.

Produk ini mengandung sejumlah besar kolesterol dan menghambat pertumbuhan jaringan otot, dan tidak memberikan pangsa core, sangat dasar massa otot.

memori otot dalam olahraga dan kehidupan

Selain olahraga, ada beberapa daerah lain studi tentang memori otot. Jadi, misalnya, ilmuwan Jerman, Reich membuktikan teorinya tentang baju besi berotot. Di dalamnya, ia membuktikan bahwa otot - adalah armor psikologis. Misalnya, jika seseorang terus-menerus mencaci-maki dan melecehkan kelompoknya otot mulai menyusut, menjadi bungkuk dan menundukkan kepalanya mulai terus-menerus melihat tanah. Apa yang aspek psikologis digambarkan dalam teks ini? Karena kondisi tertentu, seperti depresi dan ketakutan, otot-otot menyusut dan menghasilkan zat-zat yang menghambat pertumbuhan, tetapi aktivitas manusia meningkat, dan adalah mungkin untuk menggunakannya untuk menguntungkan diri sendiri. Jika seseorang mulai latihan fisik, zat yang mempengaruhi tubuh, kemudian pergi ke. Biarkan massa otot tidak tercapai, tapi fisi nuklir masih berlangsung. Bagaimana menangani dengan baju besi psikologis untuk unsur-unsur negatif tidak bekerja? Setiap kali mulai kesulitan apapun, Anda perlu untuk menangkap negara dan mencoba untuk menolak, menyadari bahwa itu hanya bagian dari penyakit yang dapat dengan mudah bertahan hidup. By the way, sebagai pengalaman menunjukkan, memori otot memberikan manfaat tidak hanya untuk pemulihan yang cepat ketika pelatihan dilanjutkan. Hal ini juga membuktikan bahwa otot-otot dan sendi di dilatih sebelumnya dan mulai lagi menyakiti apalagi, orang-orang ini hampir tidak merasa lelah setelah latihan yang sama daripada mereka yang terlibat untuk pertama kalinya. Bukan rahasia bahwa dengan usia, inti dari tubuh manusia mulai menghasilkan kurang dan kurang. Tapi, seperti yang dibuktikan oleh para ilmuwan, dimulainya kembali latihan hanya meningkatkan divisi mereka. Oleh karena itu, istirahat dalam pelatihan sangat penting, dan bahkan perlu. Studi menunjukkan bahwa masa istirahat harus berlangsung sekitar satu bulan.

Pengembangan memori otot pada tingkat fisik

Untuk mengembangkan memori otot, Anda harus melatih tubuh Anda untuk program tertentu yang membentuk pelatih kebugaran dan instruktur. Seperti Anda dapat belajar dengan membaca buku-buku tentang topik ini dengan melihat video dengan latihan atau menyewa seorang pelatih pribadi, yang lebih mahal tapi lebih baik bagi tubuh. memori otot di binaraga harus dikembangkan hanya selama latihan, yang dikembangkan oleh instruktur. Berhemat dalam hal ini tidak layak.

memori otot: bagaimana mengembangkan pada tingkat psikologis

Apa artinya untuk mengembangkan memori otot pada tingkat psikologis? Sebagian besar data pelatihan saling melengkapi untuk mencapai hasil yang diinginkan lebih cepat. Perkembangan ini benar-benar tidak efektif tanpa olahraga. Seperti, pelatihan psikologis seperti sedikit, dan mereka tampaknya tampaknya tidak signifikan. Jadi itu, tapi mereka mulai memiliki berat badan yang signifikan selama pelatihan intensif. Mereka adalah dalam sifat self-hypnosis. Jadi, hanya ada dua cara, mereka dapat dikombinasikan:

1. Peraturan tidur. Pergi ke tempat tidur, Anda perlu untuk mewakili tubuh fisik Anda dengan cara itu ingin melihat. Dalam hal ini, Anda perlu bangun 2-3 kali per malam, dan lagi tenggelam dalam mimpi, untuk mewakili tubuh dari jalan inginkan.
2. Hadir di tangan bola panas, merasakannya dan roll pada telapak tangan dan seluruh bagian tubuh Anda. Sebagai contoh, dari telapak tangan ke siku dari siku ke bahu, dari bahu ke bahu lain dan kembali. Setelah membayangkan bahwa bola bergerak ke tenggorokan. Kemudian Anda perlu untuk secara dramatis "drop" dalam solar plexus di panggul tubuh, dan kemudian kaki. Latihan ini diulang sekitar lima kali, dan sebaiknya pada waktu tidur. Ini membantu atlet untuk "pukulan" cara baru untuk ujung saraf.