Olahraga untuk pria sejati. Angkat Berat: peraturan

Saat ini, seseorang dapat mengamati meningkatnya minat dari setengah kuat kemanusiaan untuk angkat berat. Banyak pemuda telah menjadi terlibat dalam jenis olahraga, sesuai, menjadi lebih bentuk bagian, jumlah kejadian, di mana skala sangat berbeda. biaya tinggi tidak memerlukan angkat berat, peraturan ambil adalah tidak terlalu sulit. Ada beberapa aspek positif.

aspek positif

I. olahraga kettlebell dapat dipraktekkan secara individu maupun kelompok.

Tentu saja, lebih baik untuk terlibat dalam beberapa jenis kelompok terorganisir atau bagian khusus. Tapi banyak orang yang bekerja tidak selalu dapat menghadiri gym pada waktu tertentu karena spesifikasi pekerjaan, mereka harus berurusan dengan individu. Hal ini tidak begitu sulit, karena tidak banyak ruang yang diperlukan untuk olahraga. Sebuah rencana pelatihan hanya dapat mengambil di gym.

II. Proses melakukan latihan sederhana.

Semua latihan yang termasuk dalam daftar pelaksanaan wajib kompetisi, tidak memiliki banyak kesulitan. Desakan ini dari dua bobot, bench press satu kettlebell, merebut satu kettlebell. Satu-satunya hal yang berubah - itu meningkatkan berat kettlebell tersebut. Menguasai latihan ini mudah, karena mereka tidak perlu melakukan gerakan dan manuver yang rumit, seperti olah raga lainnya. Dalam prakteknya, jelas bahwa seorang atlet dapat menguasai semua peralatan dan aturan latihan selama sekitar 5-6 bulan pelatihan. Tapi setelah delapan bulan dengan mudah melakukan standar kettlebell angkat.

III. Pada biaya bahan angkat berat bisa disebut yang paling mahal.

Jika perbandingan olahraga ini dengan spesies lain, mudah untuk memahami bahwa dukungan material tidak seperti tiga dimensi. Geary - peralatan olahraga tahan lama. Form atlet sederhana: T-shirt dan celana pendek, dan setiap sepatu olahraga. Ini bisa disebut faktor penting dibandingkan dengan olahraga lain di mana banyak uang yang dihabiskan untuk pakaian atlet. Tetapi untuk mencapai hasil tertentu dalam angkat besi, perlu tidak hanya untuk mengangkat berat, tetapi juga untuk terlibat dalam diperlukan untuk pengembangan keseluruhan olahraga massa otot. Ini dapat mencakup joging sederhana dan ski lintas negara, serta berbagai latihan untuk fleksibilitas, yaitu. E. Ini akan membutuhkan biaya bahan tertentu.

IV. Cedera dalam olahraga hampir tidak ada batas usia juga.

cedera serius tidak terjadi, tetapi ada juga seperti peregangan otot, kulit pada telapak tangan terbuka, tapi ini adalah hal-hal sepele. Umur run antara orang-orang yang terlibat dalam olahraga, cukup besar. investasi fisik yang besar tidak memerlukan angkat berat, standar perlu mengambil untuk mendapatkan debit.

Penting sebagai atlet

kualitas fisik dasar yang harus dimiliki atlet terlibat dalam kettlebell angkat - ini, tentu saja, daya tahan dan kekuatan. Sementara kualitas lain yang penting. Sejak usia tidak masalah, kemudian melakukan lebih dan pergi ke standar tertentu dapat setiap periode usia. Meskipun peraturan angkat berat cukup kompleks.

Di angkat besi, seperti di lain, ada bit yang telah disetujui dan yang dapat mengambil setiap atlet.

Angkat Berat: peraturan (2014-2017) untuk laki-laki

Semua latihan dilakukan untuk interval sepuluh menit. Distribusi adalah dengan kategori berat (VC) dalam kilogram dan judul olahraga (DS). Semua poin diberikan sebagai berikut: untuk terobosan dari 0,5 poin dan 1,0 pada titik push.

Sebuah olahraga untuk pria sejati

Olahraga rank: III (u), II (w), I (w) - tingkat SMP. I, II, III - tingkat umum. CCM MS - PhD dan Master of Sports, masing-masing. WCMS - kelas dunia atlet. Sangat rumit angkat berat, bit, tentu saja, Anda dapat mulai mendapatkan sudah dari usia 16.