Pencegahan hipertensi - apa yang harus saya cari?

Faktor-faktor apa yang meningkatkan risiko penyakit hipertensi? Masalah ini perlu khawatir semua orang, karena sangat up indikator jumlah kasus dalam beberapa tahun terakhir. Dan tren ini diamati di banyak negara. Dokter mengatakan bahwa pencegahan hipertensi memainkan peran penting, karena hampir 60% orang dewasa memiliki beberapa atau fitur lain yang dapat menyebabkan perkembangan penyakit ini.

Siapa yang berisiko?

• Mereka yang kerabat menderita hipertensi arteri (kakek-nenek, orang tua, saudara-saudara). Jika di antara saudara sedarah diamati penyakit dalam dua atau lebih orang, resikonya sangat tinggi.

• Sebagai aturan, pria di atas 35 tahun lebih rentan terhadap penyakit ini. Wanita dengan menopause juga semakin menjadi rentan terhadap gangguan ini.

• Semakin tua seseorang, kesaksian tekanannya menjadi lebih tinggi. Dapat disimpulkan bahwa kemungkinan mengembangkan hipertensi sebanding dengan usia orang tersebut.

Alasan yang menyebabkan penyakit

• Obesitas - faktor yang sangat berbahaya, tidak hanya untuk hipertensi tetapi juga dalam hal penyakit lainnya. nutrisi yang tepat dapat membantu tubuh mengatasi ancaman penyakit.

• aktivitas fisik - efek yang merugikan pada jantung dan pembuluh darah. olahraga ringan membantu metabolisme dan menetralisir efek stres yang timbul dalam kondisi hidup kita sibuk.

• Asupan garam berlebihan, yang menyebabkan kelebihan retensi cairan dalam tubuh, yang melibatkan peningkatan tekanan dalam pembuluh.

• Merokok - musuh nomor kesehatan 1. Untuk kapal-kapal merokok sangat berbahaya karena zat yang membentuk asap tembakau tajam menyempit pembuluh darah, menyebabkan tekanan darah tinggi.

• proses aterosklerosis di pembuluh, di mana diendapkan pada dinding plak sklerotik, mengurangi diameter lumen - kondisi yang sangat berbahaya. Karena tekanan meningkat dan peningkatan tekanan, pada gilirannya, menyebabkan perkembangan aterosklerosis. Sehingga dua proses ini saling terkait.

• Alkohol adalah salah satu yang paling umum penyebab hipertensi. Jika setiap hari minum roh, setiap tahun tekanan di dalam tubuh akan meningkat sekitar 5 mm. Hg. Art.

pencegahan primer hipertensi

Bagi orang sehat yang belum ditemui penyakit, pencegahan primer diperlukan. Ini termasuk:

• olahraga teratur moderat. Buang gaya hidup, tapi pastikan bahwa beban itu wajar. Jika tidak, Anda akan mencapai efek sebaliknya.

• Berikan kebiasaan buruk - merokok dan penyalahgunaan alkohol. Hipertensi dan merokok - itu adalah jalan untuk stroke.

• stres Control. Meskipun cukup mungkin untuk menghindari stres, tapi kita tidak bisa membiarkan hal itu menjadi kronis. Menjaga ketenangan pikiran - itu adalah pencegahan yang baik hipertensi.

• Penggunaan garam harus kurang dari sendok teh lengkap sehari. Sejumlah besar meningkatkan beban pada pembuluh.

• Hindari lemak hewan. Secara bertahap menggantikan dalam diet keju, sosis, mentega dan lemak babi produk yang berasal dari tumbuhan dan ikan ramping. Memberikan preferensi untuk produk susu rendah lemak, yang akan memberikan tubuh Anda dengan kalsium, tetapi tidak meningkatkan kadar kolesterol darah.

Pertama-tama, Anda perlu memperhatikan gaya hidup Anda dan membuat penyesuaian untuk itu, jika dapat menyebabkan hipertensi.

pencegahan sekunder hipertensi

pencegahan sekunder bertujuan untuk melindungi tubuh terhadap perkembangan komplikasi parah: serangan jantung, stroke, penyakit jantung koroner. Hal ini diperlukan jika dokter masih didiagnosis "hipertensi".

Pengobatan (pencegahan primer belum memberikan hasil yang positif, dan hipertensi dikembangkan) dapat menggabungkan metode obat dan non-obat. Hal ini dapat dimasukkan langkah-langkah tersebut untuk memperbaiki kondisi pasien: akupunktur, pijat refleksi, pijat, latihan pernapasan, vitamin dan suplemen, penggunaan tincture herbal restoratif.