Penunda - siapa ini? Mengapa penunda prokrastiniruyut

Laju hidup modern mendikte aturan sendiri. Untuk menjadi sukses - perlu bekerja keras, belajar sesuatu yang baru dan semua punya waktu. Penunda - orang yang ingin, tetapi karena berbagai alasan tidak membuat bahkan hal yang paling diperlukan. Hal ini menjadi masalah nyata, tidak hanya mengganggu pekerjaan, tetapi juga rekreasi.

Inti dari penundaan

Fenomena penundaan telah lama dikenal. Banyak tokoh-tokoh besar dari masa lalu, terutama orang-orang kreatif, terkenal karena ketidakmampuan mereka untuk benar mengatur kegiatan mereka. Namun, hanya pada akhir abad terakhir, para ilmuwan, psikolog dan sosiolog mulai erat mempelajari fenomena ini.

Penunda - orang yang terus-menerus menunda semua kasus, meskipun urgensi dan pentingnya mereka. Dia terlibat dalam kecil, hal-hal yang tidak penting atau tanpa batas waktu disempurnakan, polishing setiap detail kecil.

Perilaku ini khas bagi kebanyakan orang muda, baru-baru ini memulai langkah independen dalam kehidupan. Banyak fase akhirnya perebaryvat penundaan. Namun, sekitar seperempat dari orang dewasa terus memanjakan kecanduan semua ditunda.

Perfeksionisme dan prokrastinasi - yang umum?

Sebuah jenis yang sangat umum dari "perfeksionis-suka menunda-nunda." Ini adalah seorang pria yang sangat berkomitmen untuk membuat segalanya sempurna, yang sering tidak bahkan mulai. Dia mengerti bahwa ia tidak memiliki cukup energi, waktu, sumber daya. Dan sesuatu yang kurang dari kesempurnaan - tidak setuju.

Pilihan lain penunda idealis - mencoba untuk membuat pemain terbaik mulai tanpa henti menggiling rincian halus. Dan sering tidak melakukan semua pekerjaan secara keseluruhan, tapi lebih suka untuk menyempurnakan bagian awal. Pada akhirnya, itu membuang-buang waktu dan usaha, tapi tidak pernah dibuat.

Dalam sendiri, keinginan untuk melakukan pekerjaan dengan baik dan efisien terpuji. Masalah dimulai ketika fokus digeser dari kata "bisnis" dalam kata "sempurna". Ideal adalah tak terjangkau, dan pengetahuan ini akan melumpuhkan kehendak suka menunda-nunda itu. Mengapa mulai, jika hasilnya adalah, di terbaik, hanya baik?

Mengapa tidak bisa berhenti penunda menunda

Jadi mengapa penunda prokrastiniruyut? Jelaslah juga bahwa jika Anda menunda beberapa bisnis penting, cepat atau lambat harus menghadapi konsekuensi. Entah untuk menyelesaikan proyek itu terburu-buru, atau aib dan kehilangan kepercayaan, rasa hormat, uang.

Perlu diingat bahwa penunda - orang yang tidak bisa pergi dan berhenti menunda sesuatu sampai besok. Hal ini disebabkan keunikan otak kita. Jika menjadi tugas yang sulit atau tidak menyenangkan, ia membantu melempar ide bagaimana untuk menghapus kecemasan sesaat. Kita tidak harus melakukan hal-hal yang tidak ingin.

Meskipun kesederhanaan dari pendekatan ini suka menunda-nunda lazim sangat menyadari konsekuensi dari tindakan mereka. Nya pseudo-liburan dirusak masa depan "pembalasan." Ternyata bahwa orang-orang di satu sisi, tidak bekerja dengan kekuatan penuh, dan di sisi lain, dan tidak beristirahat dengan baik. Waktu yang dihabiskan tidak produktif.

Penunda tidak bisa hanya berhenti dan mulai. Paling sering alasan ketidakmampuan untuk struktur waktu mereka. Sangat sering mereka diambil untuk hal-hal besar tanpa memahami esensi mereka. Dan dihadapkan dengan kesulitan pertama, kali lipat, menunda untuk nanti, "mengumpulkan pikiran saya."

Masalah lain yang dihadapi oleh setiap penunda besar - adalah ketidakmampuan untuk merencanakan. Rencananya sering terlihat terlalu umum. Kabur oleh waktu awal dan akhir, dan urusan terlalu padat.

Bagaimana menangani penundaan

Thumbsucker menunda semua rampasan kehidupan, sehingga kurang terang. Penunda - seorang pria yang tidak hanya tahu bagaimana bekerja, tetapi tidak bisa biasanya beristirahat. Setelah semua, pikirannya selalu dibayang-bayangi oleh pengetahuan urusan ditangguhkan.

Setelah penunda memutuskan untuk memulai perkelahian dengan kebiasaan buruk. Dan paling sering gagal. Fakta bahwa fenomena menunda sampai nanti sering bingung dengan kemalasan biasa. Tapi konsep-konsep ini tidak identik. Jika kemalasan dapat diatasi dengan upaya sederhana kehendak dan motivasi eksternal, untuk mengalahkan penundaan adalah tidak cukup.

Isu yang penunda tidak bisa mendapatkan untuk bekerja atau untuk mengejar kasus ini, jauh lebih dalam dari keengganan belaka. Paling sering ini adalah bentuk yang berbeda dari rasa takut, ditambah dengan ketidakmampuan untuk memprioritaskan. Jadi tidak perlu untuk menghapus efek dan menyebabkan.

Pertama-tama perlu untuk memahami alasan penundaan, semacam ketakutan efek dingin. Itu bisa apa saja - dari rasa takut tidak cukup untuk membuat ideal meragukan kompetensi mereka.

Ini harus mengidentifikasi dan bekerja melalui ketakutan mereka, dan hanya kemudian lanjutkan ke langkah berikutnya - belajar untuk kompeten merencanakan kegiatan. Kebanyakan penunda cemerlang membuat daftar. Tapi kebanyakan dari semua di hal ini berakhir.

Masalah utama - daftar penunda terlalu umum dan massal. Kita harus belajar untuk membagi segala sesuatu menjadi kecil dan bahkan rincian terkecil. Kemudian, apapun, bahkan pekerjaan yang paling sulit akan mudah, dimengerti dan dapat diakses.

Apakah ada harapan?

Apakah mungkin untuk sekali dan untuk semua menyingkirkan kebiasaan untuk menunda semua atau sebagian penunda putus asa? Pertanyaan ini menghantui bagi kaum muda. Dan orang-orang yang telah lulus tahap mengatasi mengatakan dengan pasti bahwa segala sesuatu adalah mungkin.

Kita harus bergerak secara bertahap. Ini tidak akan bekerja dalam satu gerakan untuk menyingkirkan kebiasaan lama. Tapi dengan due diligence, introspeksi yang tepat dan sedikit usaha akan penundaan bisa diatasi.