Perjalanan dengan pesawat: apa yang bisa dan tidak bisa lakukan di papan?

Mungkin Anda senang bepergian, sering Anda terbang dalam perjalanan bisnis atau hanya tinggal jauh dari keluarga? Lagi pula, jika Anda sering menemukan diri Anda dalam sebuah pesawat, Anda harus tahu bahwa itu sangat berharga untuk dilakukan, dan itu - tidak ada. Aturan dasar yang akrab bagi semua, tetapi mereka tidak termasuk nuansa yang diperlukan. Berikut adalah tips berdasarkan pendapat dokter, fisioterapis dan ahli perjalanan. Mari kita mulai dengan apa yang dapat Anda lakukan, dan kemudian daftar hal-hal yang harus dijaga.

Selalu mencuci tangan Anda

Hal ini mungkin tampak jelas, namun itu sangat berharga menekankan: Cuci tangan Anda terus-menerus, saat bepergian. Hal ini terutama berlaku selama tinggal di bandara ramai dan di dalam pesawat terbang. Mencuci tangan - prosedur sederhana yang akan membantu Anda untuk mengurangi penyebaran kuman yang menyebabkan penyakit pernapasan. Sehingga Anda dapat melindungi kesehatan Anda. mencuci tangan secara efektif menghilangkan bakteri dan memungkinkan Anda untuk mendistribusikannya ke permukaan di sekitar Anda, yang berguna untuk orang lain.

Lakukan latihan sambil duduk di kursi

Jika Anda pernah diterbangkan pesawat, maka Anda sudah tahu bahwa duduk di kursi dengan cepat menjadi tidak nyaman. Anda mulai berbalik dan mencari posisi yang sesuai, yang akan memberikan sedikit kenyamanan. Bahkan, gerakan di kursi - itu berguna. Anda bahkan dapat melakukan latihan selama penerbangan. Dalam hal ini, kontrak otot Anda dan bersantai, sehingga cairan tidak stagnan di dalamnya dan Anda mendapatkan sedikit latihan. Dapat memutar kaki atau mengangkat tumit, meregangkan betis, memeras bokong ... Semua ini akan menjaga otot-otot kencang. Tahan gerakan setiap Anda selama sepuluh detik untuk merasakan efek dari latihan tersebut.

Cobalah untuk bangun dan berjalan

Kebanyakan orang lebih memilih untuk duduk di jendela dan tidak perlu khawatir selama penerbangan, sementara tidak ingin mengunjungi kamar kecil. Ternyata perilaku ini tidak efek yang sangat baik pada kesehatan Anda! Cobalah untuk bangun dan berjalan secepat yang Anda bisa. Berkepanjangan tinggal dalam posisi duduk memiliki dampak negatif di bagian belakang. Meregangkan otot-otot kaki, membungkuk atau peregangan betis mereka. Setiap latihan peregangan bisa dilakukan dalam antrian ke kamar mandi atau di gang sebelah kursi Anda.

Memperlakukan semua gel antibakteri

Hal ini jelas di mana ada bahaya: di pesawat untuk waktu yang lama, Anda menemukan diri Anda di ruang kecil dengan banyak orang. Akibatnya, sejumlah besar bakteri dan virus mempengaruhi Anda. Jika Anda menyentuh tangan Anda pada selaput lendir mata, hidung atau mulut, meningkatkan kemungkinan bahwa Anda akan mendapatkan sakit. Di pesawat risiko infeksi sangat meningkat - sakit setelah penerbangan dari setiap lima. Bakteri dan virus dapat bertahan pada permukaan di sekitar Anda untuk delapan belas jam. Hal ini berlaku untuk kursi, sandaran tangan untuk kepala, meja lipat, kantong di sandaran lengan kursi untuk tangan, sabuk pengaman, grid ventilasi, permukaan di toilet. Coba sering menggunakan gel antibakteri.

Watch out untuk tingkat badan air

Banyak orang mencoba untuk membatasi jumlah air yang Anda minum, tidak perlu pergi ke toilet di pesawat. Bahkan, penting untuk mencoba untuk minum lebih banyak. Dehidrasi membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit. Jika Anda minum cukup air, Anda memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi efek negatif dari udara kering di papan, menyebabkan sakit kepala, kram, kelelahan dan perut masalah. Selalu membawa sebotol air. Anda dapat membawa botol kosong melalui kontrol, dan kemudian mengisinya di ruang tunggu. Ini akan menjadi lebih ekonomis daripada membeli air di pesawat.

Memperhatikan keselamatan

Anda naik pesawat, meninggalkan tas, yang terletak di kursi dan ditempelkan pada, dan kemudian mengenakan headphone dan melupakan segala sesuatu - Anda siap untuk sampai ke tujuan. Anda mendengarkan instruksi keselamatan lebih dari sekali, sehingga Anda benar-benar tidak berguna. Salah! Dalam situasi stres, ketika Anda takut, Anda tidak dapat mengingat rincian keselamatan. Memperhatikan informasi untuk menyegarkan data dan melindungi diri sendiri dalam keadaan darurat. Cobalah untuk menemukan pintu keluar darurat mata terdekat Anda. Ketika memilih sebuah kursi, memilih tempat yang tidak lebih dari lima baris dari penarikan. Penelitian telah menunjukkan bahwa di tempat-tempat orang memiliki kesempatan terbesar untuk bertahan hidup.

Jangan takut untuk meminta untuk menyerahkan armrest

Semua dari waktu ke waktu saya harus duduk di kursi di tengah-tengah, di mana orang asing dapat di kedua sisi. Mereka mengambil lengan kursi dan Anda merasa sangat tidak nyaman. merepotkan penerbangan untuk semua orang, tetapi di kursi tengah sangat menyenangkan. Jangan takut untuk mengatakan bahwa Anda memiliki cara tertentu untuk sandaran tangan - telah duduk di sisi sandaran tangan di sana hanya untuk mereka, sehingga sentral harus menjadi milikmu. Berpengalaman wisatawan diri mereka sendiri dan tahu bahwa kursi tengah mendapat dua lengan kursi dan sisi - satu, karena berada di tengah-tengah sangat sulit.

Jangan menggosok hidung Anda

Di pesawat Anda sedang duduk di dekat orang lain, tidak mengherankan bahwa penting untuk memantau kebersihan dan kebersihan tangan. Pernahkah Anda bertanya seberapa sering menyentuh wajah Anda? Hampir tidak! Cobalah untuk menjaga dari keharusan untuk menggaruk hidung atau menggosok mata mengantuk. Jadi Anda membantu untuk menyebarkan bakteri pada kulit di sekitar hidung dan mulut. Ini membuat frustrasi.

Cobalah untuk tidak duduk di lorong

Setiap orang memiliki preferensi mereka sendiri untuk tempat di pesawat. Kebanyakan orang suka duduk di dekat jendela. Ini adalah tempat yang paling nyaman di mana Anda dapat dengan aman mendapatkan laptop, dan tahu bahwa tidak ada yang akan meminta Anda untuk bangun untuk pergi ke toilet. Anda harus tahu bahwa pilihan ini benar-benar baik bahkan untuk satu, bukan alasan terlalu jelas. Kursi di lorong lagi terkena bakteri, seperti dengan terus-menerus berjalan orang. Semakin dekat kontak, semakin tinggi kemungkinan menjadi sakit. Duduk untuk jendela!

Cobalah untuk tidak pergi ke toilet

Jika Anda bisa bersabar, mencoba untuk melakukannya. Pesawat toilet banyak bakteri. Hal ini karena digunakan oleh banyak orang. Tentu saja, jika penerbangan panjang, Anda tidak dapat menggunakan toilet, bagaimanapun, melakukan segala upaya untuk meminimalkan kunjungan. Kunjungi toilet segera setelah take-off, agar tidak masuk ke dalamnya dan kemudian, ketika bakteri menjadi lebih. Setelah penanaman, lebih baik untuk pergi ke kamar mandi di bandara.

Jangan berjalan tanpa alas kaki

Banyak orang mencoba untuk melepas sepatu Anda untuk merasa nyaman, tapi untuk melakukannya tidak layak. Pada papan Anda tidak di rumah, jadi jangan bersantai dan menampilkan semua kaus kaki Anda. Jika Anda memiliki penerbangan yang panjang, Anda dapat mengambil sandal.

Jangan berbaring di segala arah

Cobalah untuk tidak menarik lengan ke sisi tempat duduknya. Terbang tidak nyaman semua kontak yang tak perlu dengan orang lain hanya akan memperburuk situasi. Jika Anda duduk di lorong, kaki atau siku Anda mengganggu pramugari dan penumpang untuk bergerak kabin.

Jangan bertengkar dengan pramugari

Anehnya, selalu ada orang siap untuk bertengkar dengan pramugari. Tidak semuanya tergantung pada mereka, jangan mencoba untuk membuang negatif Anda! Penting untuk diingat bahwa pekerjaan mereka - memberikan kenyamanan, tetapi juga untuk peraturan keselamatan mereka harus diminta.

Jangan Recliners takut

Jika Anda ingin memiringkan kursi, Anda bahkan tidak dapat meminta orang yang duduk di belakang. Namun Anda menunjukkan sopan santun, jika Anda masih melihat seseorang duduk di sana, dan pastikan bahwa Anda tidak akan mengganggu.

Happy perjalanan!

Sangat mungkin bahwa Anda menduga ini atau informasi dari tips kami. Namun, mengingat informasi penting selalu bermanfaat. Jika Anda mengikuti aturan sederhana, Anda akan nyaman dan aman.