Seperti yang benar dan ketika itu lebih baik untuk berjemur?

Cerah dan panas selatan jutaan matahari mendorong orang untuk ruam tindakan, terutama di pantai. Banyak yang tidak tahu kapan itu lebih baik untuk berjemur, dan kontak yang terlalu lama sinar matahari sangat berbahaya bagi kulit. Setelah berbaring tak bergerak selama berjam-jam di pantai, Anda mendapatkan tan, yang negatif mempengaruhi tubuh Anda secara keseluruhan. Berlebihan berjemur menyebabkan luka bakar yang menyakitkan, penuaan kulit, pigmentasi, dan dapat menjadi penyebab kanker kulit. Oleh karena itu sangat penting untuk mematuhi mengukur ketika mencoba untuk mendapatkan coklat tan bagus.

Jadi, apa waktu yang terbaik untuk berjemur? Hal ini paling baik dilakukan di pagi hari. Pada saat ini hari tanah dan udara dipanaskan belum cukup. Di beberapa negara selatan, itu adalah - 7-10 pagi, di jalur tengah dari 8 sampai 11 di utara - dari 8 sampai 12. Pada malam hari, waktu terbaik - adalah dari 16 sampai 19. Selain itu, hal ini diinginkan untuk berjemur di luar kota. Ada kurang kabut asap, yang mampu mendistorsi spektrum sinar matahari.

Cara terbaik untuk berjemur di laut?

Dokter disarankan untuk mandi matahari setelah 30-40 menit setelah konsumsi. Hal ini tidak dianjurkan untuk berjemur di perut kosong atau sebelum makan. Di pantai harus kepala untuk menyembunyikan di bawah payung atau topi bertepi lebar cahaya. Hal ini tidak perlu mendasari kebijakan syal rambut, handuk atau memakai topi karet mandi. Jangan lupa tentang kacamata hitam.

Untuk indah dan bahkan tan Anda perlu lokasi yang benar dari tubuh. Pergi ke kaki dengan matahari dan jangan lupa untuk menyerahkan sering dari satu sisi ke sisi lain. Jangan tidur di pantai: mudah untuk mendapatkan sengatan matahari. Cuci tubuh dengan keringat, pada kenyataannya, matahari kulit basah merusak kuat.

Pastikan untuk menggunakan alat pelindung. Mereka adalah, di satu sisi, melindungi kulit Anda dari sinar matahari, dan di sisi lain - berkontribusi pada tan cepat dan mendalam.

Waktu terbaik untuk berjemur - itu pagi dan sore hari. Ketika itu lebih baik tan, tentu saja, Anda memutuskan. Anda memilih waktu, yang paling nyaman untuk Anda. Tapi kita harus ingat bahwa tinggal lama di bawah sinar matahari tidak diperlukan. Sun mandi untuk tertutup. Mulailah dengan 5-10 menit berada di pantai, dan kemudian secara bertahap meningkatkan waktu. Tapi tidak lebih dari 2-3 jam.

Ketika itu lebih baik untuk berjemur? Apa waktu tahun untuk itu adalah yang terbaik?

Tentu saja, ini musim panas! Hot musim panas tentu terbang ke negeri-negeri jauh, karena matahari selesai dan di kampung halamannya. Banyak tiga bulan tidak cukup panas, dan mereka lebih memilih untuk terbang ke negara-negara yang panas juga di musim dingin. Tapi, bagaimana dengan waktu lain tahun ini? Banyak telah menemukan jalan keluar - solarium. Tapi bahkan mendapatkan warna yang bagus di solarium, Anda harus menyadari beberapa fitur dari Matahari, tergantung pada waktu tahun.

Musim dingin. Berikut pilihan kecil. Atau terbang ke negara-negara yang panas, atau pergi ke salon tanning. Di musim dingin, kami benar-benar tidak memiliki cukup vitamin D. Karena itu, ada suasana hati yang buruk, kelelahan, merasa lemah. Berjemur, Anda tidak hanya mendapatkan tan yang bagus, tetapi juga meningkatkan kerja sistem endokrin seluruh, memperkuat proses metabolisme dalam tubuh dan suasana hati yang besar!

Spring. Ketika itu lebih baik untuk berjemur di musim semi? Pada bulan Mei. Bulan ini - salah satu yang terbaik tahun untuk mendapatkan tan. Jika cuaca baik, manjakan diri Anda - pergi ke kolam dan menikmati sinar matahari yang hangat. Pada bulan April, tentu saja, harus mengunjungi solarium.

Musim panas. Ini adalah waktu terbaik tahun untuk berjemur. Hanya tidak terlalu bersemangat! Ingat bahwa tidak perlu untuk mengejar tan yang merugikan kesehatan mereka sendiri. Hanya menyala di jam yang diperlukan.

Musim gugur. September - salah satu bulan terbaik untuk liburan keluarga oleh laut. Pada saat ini matahari lebih lembut dibandingkan dengan bulan-bulan musim panas dan sangat cocok untuk kulit bayi yang halus. Sangat banyak mengunjungi solarium, sedikit lebih lama untuk menyimpan dibawa selatan tan. Dan juga, untuk mendapatkan biaya vitamin D dan suasana hati yang baik musim berawan dan hujan ini.