'ZMA' kompleks. Ulasan, aplikasi

Sudah ada salah satu penyebab pertanyaan perlunya dirancang khusus suplemen makanan pada atlet. Hal ini disebabkan fakta bahwa dalam kondisi tenaga fisik dari tubuh mulai penuh semangat ditampilkan elemen yang diperlukan untuk operasi yang efisien dan pertumbuhan otot. Selain itu, kebutuhan untuk elemen ini pada atlet meningkat hampir dua kali lipat.

Tentu saja, tidak ada yang telah membatalkan diet seimbang. Namun, terbukti bahwa beberapa elemen dapat diserap dengan baik dalam tubuh hanya sebagai tandem yang seimbang dengan orang lain. Ini adalah alasan untuk penciptaan suplementasi dengan bioavailabilitas tinggi. Bentuk yang paling mudah dicerna elemen - aspartat kompleks. Salah satunya adalah obat «ZMA». Tanggapan tentang dia bersaksi untuk efisiensi tinggi.

Berarti «ZMA» - ini adalah obat non-steroid. Efek positif karena sinergi dari magnesium, seng dan vitamin B6. Tubuh ini penting tidak hanya kehadiran unsur-unsur ini, tetapi juga untuk menjaga hubungan mereka dengan tepat. Komposisi «ZMA» kompleks mengandung mineral ini pada rasio, perlu untuk atlet. Ini berarti tidak menjadi oleh alam obat hormonal, namun merangsang produksi testosteron.

efek anabolik ringan nya disebabkan oleh vitamin B6 dan asam aspartat. Mereka merangsang produksi hormon adalah saat tidur. Dalam kasus yang berlebihan sering gangguan, dan atlet merekomendasikan penerimaan «ZMA» obat. Ulasan atlet mengambil obat, menunjukkan peningkatan yang signifikan dari tidur dan gaya pemulih yang baik. Sebagian dana «ZMA» Magnesium juga meningkatkan parameter tidur. Ia meluas yang disebut fase lambat. Hal ini juga diperlukan di hadapan proses magnesium, penyimpanan listrik, dan bahwa penting dalam sintesis protein. partisipasi yang berarti dalam proses biokimia otot menjelaskan efek dari kekuatan kompleks «ZMA» (tanggapan menyoroti peningkatan yang signifikan dalam karakteristik kekuatan otot) dan hobi atlet obat ini. Tidak adanya sumber magnesium biasa menyebabkan kekurangan nya. Menurut statistik, ditemukan di hampir empat puluh persen dari atlet mewakili olahraga yang berbeda.

Dengan kata lain, berarti «ZMA» mempengaruhi hormon melalui dua mekanisme. Bertindak secara sinergis, komponen-komponennya meningkatkan kadar testosteron dan meningkatkan kinerja daya. Bahwa ini adalah perbedaan utama antara set ini obat yang lebih murah, yang termasuk logam hanya aspartat.

Zinc - lain «ZMA» berarti komponen. Ulasan untuk pertumbuhan yang stabil dari massa otot berutang keberadaan mereka untuk hanya ini elemen interaksi dan magnesium. Zinc sangat diperlukan pada semua tahap pertumbuhan sel. juga menyediakan sejumlah besar enzim. Kekurangan dalam atlet kadang-kadang setinggi 60%.

Dan akhirnya, asam aspartat. Tanpa itu, tidak mungkin pencernaan normal karbohidrat. Hal ini bertanggung jawab untuk akumulasi normal glikogen di otot. Cukup penting untuk atlet memiliki kekebalan kenaikan properti asam aspartat, meningkatkan ketahanan terhadap kelelahan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini dicatat dan efek positif pada hormon pertumbuhan, tetapi tidak sekuat yang seng dan magnesium.

Ada dua varian dari penerimaan «ZMA» obat. Yang pertama - satu jam sebelum tidur. Yang kedua - dosis harian dibagi menjadi dua bagian. Salah satu bagian diambil segera setelah pelatihan, dan yang kedua - sebelum tidur. Direkomendasikan dosis harian: Zinc - 30 mg magnesium - 450 mg, vitamin B6 - 10, 5 mg. Nilai-nilai ini dapat bervariasi. Mereka menentukan berat dan sifat beban dari seorang atlet. Yang paling penting, di antara mereka setia mengamati proporsi. Itulah sebabnya sangat disarankan untuk membeli kompleks «ZMA», yang diproduksi oleh perusahaan terkenal dan terpercaya.

Ini termasuk obat «SAN ZMA Pro». Amerika produsen SAN melepaskan obat dalam paket 90 kapsul. Dosis yang dianjurkan untuk digunakan - 3 kapsul per hari sesuai dengan metode yang dijelaskan di atas. Sesuai dengan dosis yang dianjurkan, paket ini dirancang untuk 30 resepsi. Lain terbukti analog - kompleks «ZMA optimal». Produsen - Optimum Nutrition. Menghasilkan paket 90 (30 dosis) dan 180 (60 dosis) kapsul. Dosis yang dianjurkan - sama.