Apa yang dapat Anda makan ibu menyusui postpartum: produk apa yang berguna?

Kehamilan menempatkan dalam kondisi keras dari ibu masa depan. dokter jahat berlomba-lomba mengatakan, apa yang tidak boleh dilakukan, makan dan minum selama kehamilan, dan karena itu sering saling ibu masa depan mimpi: "Dan di sini saya setelah melahirkan pertama hal makan ...." Naif, mereka hanya tidak menyadari: daftar apa yang bisa makan ibu menyusui postpartum, jauh lebih rendah dari daftar kehamilan. Dan hal ini dapat dimengerti.

Tentu saja, segera setelah lahir jarang orang ada pikiran tentang makanan - semua aspirasi yang ditujukan hanya untuk dia, hanya lahir laki-laki kecil yang baru, di mana di sini untuk berpikir tentang makan siang atau makan malam. Ya, dan pilihan makanan rumah sakit tertentu, yang disajikan di rumah sakit, tidak meninggalkan. Tapi di sini berjalan seminggu setelah kelahiran, ibu dan anak adalah rumah dan ternyata bahwa segala sesuatu yang Anda makan, anak tidak bisa: dia mulai menderita perut, tidur buruk, ia memiliki diatesis dan diare, atau sekaligus. Dan, tentu saja, ibu muda memaksa tidak menambah.

Oleh karena itu, bahkan sebelum kelahiran bayi yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda, Anda bisa makan setelah melahirkan ibu menyusui. Daftar ini setiap profesional bervariasi. Tetapi adalah mungkin untuk menyimpulkan kecenderungan umum. Pertama, tentu saja, lebih baik untuk mengecualikan pertama kalinya, junk food - ibu tubuh melemah harus ia pulih, dan bahkan memberi makan bayi. Oleh karena itu, makanan harus bergizi dan sehat. Karena ASI adalah semua yang Anda makan, ingat: zat lebih berbahaya digunakan orang yang Anda, semakin mereka mendapatkan anak Anda.

Apa yang dapat Anda makan setelah melahirkan ibu menyusui? Ini sayuran, ayam, kalkun dan kelinci, serta berbagai sereal, produk susu dan buah-buahan dalam jumlah kecil. Semua produk ini tidak boleh goreng - tubuh anak tidak dapat dengan cepat mencerna makanan berat. Untuk alasan ini perlu untuk meninggalkan rempah-rempah kelebihan, garam dan gula dalam makanan. Beberapa anak tidak suka rasa susu dengan bawang atau bawang putih, sehingga, tidak peduli seberapa maaf, sayuran ini juga baik untuk mengecualikan dari diet pada awalnya. Dan, tidak diragukan lagi, larangan berlaku untuk alkohol, tepung dan gula-gula produk.

Apa yang dapat Anda makan postpartum ibu menyusui, dan dari apa yang menolak? Dalam diet, sayangnya, tidak termasuk makanan berikut: kacang-kacangan, kubis, acar, jamur. makanan ini sulit untuk dicerna, dan selanjutnya dapat berkontribusi pada penyerangan dgn gas beracun dari bayi, jadi yang terbaik adalah melupakan mereka belum, meskipun penggunaannya dalam kehidupan sehari-hari tidak dipertanyakan. Selain itu, membatasi makanan yang dapat menyebabkan reaksi alergi pada diri sendiri dan bayi: setiap sayuran merah dan buah-buahan, buah jeruk dalam jumlah besar berry - lebih baik untuk masuk ke dalam diet nanti.

Aturan dasar untuk ibu menyusui harus sebagai berikut: untuk masuk dalam menu, produk baru harus secara bertahap mulai terbiasa dengan bagaimana anak Anda akan bereaksi terhadap mereka. Adalah lebih baik jika unsur-unsur seperti bulan tidak akan ada lebih dari satu atau dua, percayalah, Anda masih punya waktu untuk makan makanan favorit saat berhenti menyusui!