Asam askorbat: sifat instruksi dosis

Asam askorbat memiliki pengaruh besar pada organisme. Hal ini terlibat dalam proses redoks di regenerasi jaringan di pembekuan darah, metabolisme karbohidrat, dalam sintesis yang disebut hormon steroid, dan kolagen. Untuk mengatasi askorbat kehendak dingin tiba-tiba asam. Sifat-sifat itu adalah sedemikian rupa sehingga sempurna meningkatkan imunitas, mengurangi kebutuhan untuk konsumsi vitamin B, E dan A, folat dan asam pantotenat. Selain itu, hal ini membantu untuk membawa parasetamol dan meluas efeknya pada tubuh.

Di bawah apa penyakit tentu diambil asam askorbat? Panduan mengatakan bahwa ia memiliki efek antioksidan. Ini membantu untuk menangani gusi berdarah, hal ini membantu untuk memperkuat tubuh, mengurangi kelelahan. Jika vitamin C sangat kurang, dapat mengembangkan penyakit kudis. Ini memiliki gejala berikut: gusi berdarah, bengkak, dan melonggarkan dan kehilangan gigi mereka. Penyakit ini mempengaruhi para pelaut, wisatawan, penduduk dari Far North. Overdosis vitamin efek negatif pada pankreas dan hati.

Yang terutama membutuhkan asam askorbat? Instruksi mengatakan bahwa permintaan untuk itu pada wanita hamil meningkat, pada wanita selama menyusui, dalam masa pertumbuhan dan perkembangan yang intens, dengan beban tinggi, dengan sering kelelahan. Vitamin C diperlukan selama pengobatan berbagai penyakit pada saat pemulihan setelah mereka. Asam askorbat dianjurkan untuk mengambil selama periode dingin, ketika insiden meningkat.

Vitamin toko C tubuh tidak, oleh karena itu konsumsi harus dilakukan setiap hari. Perlu diingat bahwa asam askorbat larut dalam air, juga efek negatif suhu yang tinggi. Mengkonsumsi makanan untuk vitamin C diperlukan tanpa perawatan tambahan. Terkandung dalam brokoli, kismis hitam, paprika manis, buah jeruk, tomat, melon, kubis mentah, sayuran di seperti sawi, bayam, serta dalam beberapa varietas lobak. Pada hewan, produk asam askorbat hampir tidak terkecuali hanya hati.

Bagaimana asam askorbat? Dosis tergantung pada umurnya. Bayi di bawah 6 bulan dianjurkan 30 mg per hari, anak-anak yang lebih tua - 50 mg untuk orang dewasa - 60 mg, dan wanita menyusui dalam posisi - 70 mg. Banyak ahli percaya bahwa peraturan ini harus meningkatkan, bahwa orang itu sehat. Studi di Amerika Serikat pada tahun 1987 menunjukkan bahwa asupan asam askorbat harus pada dosis ini: 93 mg - Anak-anak dari 1 sampai 5 tahun, 75 mg - Wanita, 162 mg - laki-laki.

Ada situasi tertentu ketika diambil dalam dosis besar, asam askorbat. Panduan merekomendasikan bawah stres, paparan racun, merokok (aktif dan pasif), demam. Dokter ortomolekulyarschiki dalam kasus yang jarang, meresepkan dosis 200 mg per hari. Hal ini terjadi, misalnya, ketika penyakit virus yang serius kronis, kanker.

tanda-tanda apa yang menunjukkan bahwa terlalu besar dosis asam askorbat telah diterima? Instruksi mengatakan bahwa dia ditoleransi, bahkan dalam jumlah besar. Pada titik ini terungkap hanya satu tanda dari vitamin C overdosis - adalah diare. Tetapi dosis obat, yang dapat menyebabkan diare, terutama individu. Fakta bahwa satu orang overdosis, yang lain mungkin norma. Dan bahkan ini bukan merupakan indikator. Satu dan intoleransi orang yang sama mungkin timbul dari berbagai dosis. Dalam hubungan ini, asupan vitamin C tidak bisa dikesampingkan. Untuk menghapus data manifestasi menyenangkan, kadang-kadang cukup untuk menurunkan dosis.