Bagaimana untuk melarikan diri dari panas? Kami adalah ibu dari penemuan!

Bagaimana untuk melarikan diri dari musim panas, saat suhu tidak jatuh di bawah 30 ketika aspal meleleh, dan udara tampaknya tebal dan kental, jelly? Banyak orang merasa sangat tidak nyaman di musim panas. Cobalah tips berikut - dan melegakan pasti akan datang.

Bagaimana untuk menghindari panas di rumah

• Pertama-tama, kita harus memperhatikan jendela. Tirai atau tirai digantung pada mereka, akan memiliki penurunan suhu kamar dengan 3-10 derajat. bantuan lebih lanjut terpaku ke jendela, atau dijahit dengan tirai di musim panas film reflektif. Windows harus dibuka lebar hanya di pagi hari dan malam. Jika memungkinkan, tidur dengan jendela yang terbuka dan balkon.

• Dari AC mahal dapat dibebaskan jika Anda membeli penggemar dan pastikan bahwa, dengan bekerja, ia meniup wadah dengan es atau air beku. apartemen akan disampaikan udara dingin. Dan untuk mengurangi kehilangan energi dari kipas angin, untuk mengucapkan selamat tinggal lampu pijar tua dan menggantinya dengan hemat energi. Yang, di samping tujuan langsung, mengalokasikan setidaknya 4/5 lebih sedikit panas dari biasanya kepada kami.

• Diet pada hari-hari panas - sayuran segar dan buah-buahan, dingin pemotongan, secara umum, makanan yang tidak memerlukan memasak di atas kompor atau di oven. minum teh dapat air panas atau dingin (hanya teguk kecil untuk menghindari dingin tenggorokan).

• Mengambil air hangat mandi yang lebih baik dengan suhu di atas 20 derajat, - maka darah tidak akan dituangkan ke dalam kulit untuk mengimbangi pendinginan. Jika itu menjadi tak tertahankan - membantu obat dari India, di mana melarikan diri dari panas dengan membungkus serban di kepala handuk basah.

• Untuk 2-3 jam sebelum tidur harus ditempatkan dalam lemari es dalam kantong plastik linen dilipat. Bila Anda memilih itu di musim panas, dengan cara, lebih ringan dan kain alami. Pada malam hari, tempat tidur harus "bertugas" dengan sebotol air dingin untuk minum dan membersihkan wajah.

Bagaimana untuk menghindari panas di tempat kerja

• Pakaian - luas, berwarna terang, kapas atau kain alam lainnya. Makeup, krim, deodoran - minimal: wanita, kasihanilah kulit Anda, dan itu sangat sulit.

• Juruselamat, yang selalu dengan Anda: botol air, lain semalam di freezer, saputangan dan kipas angin. Air, bagaimanapun, harus minum seperti yang mencair di seteguk kecil. Saputangan berguna untuk membasahi dan menyeka wajah dan tangan.

• Cobalah untuk memindahkan semua penting dan harus dilakukan pada paruh pertama hari itu, namun tidak begitu panas. Kemudian kepala saya akan jauh lebih sulit untuk berpikir.

• Untuk melembabkan udara di ruang operasi, Anda dapat menggunakan botol semprot kecil, tanaman indoor dengan daun yang besar, akuarium kecil (Anda tidak bisa ikan).

• Selama istirahat makan siang, serta di rumah, menyerah junk food dan kopi mendukung salad sayuran, buah dan teh hijau.

Bagaimana untuk melarikan diri dari panas di dalam mobil

• Cara termudah - untuk secara teratur mencuci dan memolesnya. Sempurna mobil bersih sempurna mencerminkan sinar terik matahari.

• Lindungi kerai interior kendaraan pada setiap kaca (dalam) dan layar reflektif di kaca depan (dari luar, Anda perlu menahan pintu layar).

• Untuk udara di penumpang kompartemen dingin, tempatkan kursi belakang kompres es atau air beku (dalam jumlah yang wajar dan paket masing-masing).

• Manfaatkan minyak esensial dari pohon pinus, yang dikenal untuk efek menyegarkan ketika dihirup.

Bagaimana untuk menghindari panas sama sekali

• Berjalan tanpa alas kaki.
• Quench dahaga Anda dengan air mineral, air dengan lemon, jus, segar.

• memuaskan rasa haus, dimana berguna organisme dapat mentimun, tomat, semangka dan buah-buahan lainnya, mengandung banyak air.

• tidak memuaskan dahaga bir dan minuman beralkohol lainnya (dehidrasi), kopi (peningkatan beban pada pembuluh), lemonades (jumlah besar gula meningkatkan tekanan).

• Cobalah untuk tidak pergi keluar dengan 11 sampai 17 jam di neraka.

• Jangan menghidupkan peralatan sore, pemanasan udara.

• Keluar dari kota ke alam, ke tubuh alami air (sungai, danau, sungai, laut, laut).

• Semua sepanjang tahun (tidak hanya selama musim panas) Menjaga gaya hidup sehat - itu akan membantu Anda untuk dengan mudah beradaptasi dengan setiap musim dan cuaca apapun.