Cara membuang 5 kg dalam seminggu? Tips gadis

Dapatkah saya melemparkan 5 kg dalam seminggu? Pertanyaan ini diajukan oleh gadis yang akan segera harus pergi di laut atau di sebuah acara penting. Setelah semua, pada kenyataannya, untuk mempersiapkan, adalah maksimal tujuh hari, dan kadang-kadang kurang.

Pertama, harus dikatakan bahwa Anda dapat membuang 5 kg per minggu. Tanpa diet dan keterbatasan, namun, tidak bisa lakukan. Pada artikel ini kita akan melihat beberapa sistem tenaga yang baik selama tujuh hari. Semua dari mereka, tentu saja, dirancang untuk mengurangi diet dari kedua jumlah produk dan keragaman mereka.

dadih

Sejak lemparan 5 kg dalam seminggu? Duduk di diet keju cottage. Dalam sebuah sistem power supply ada beberapa pilihan. Kami melihat setiap. Jika Anda memilih versi pertama dari diet keju cottage, maka Anda perlu dua cangkir yogurt dan 0,5 kg keju cottage. Produk yang disebutkan di atas - itu semua Anda dapat makan per hari. Yogurt dan keju cottage dibagi menjadi lima makanan. Apa jenis minuman Anda dapat minum? Air, teh hijau, pinggul kaldu.

Untuk diet perwujudan kedua Anda memerlukan 1 liter yoghurt (atau susu) dan 400 gram keju. Diet lagi membagi menjadi lima bagian. Minuman Anda dapat minum sama.

Untuk pilihan ketiga, Anda akan membutuhkan 400 gram keju dan 8 sdt makanan dedak. Yang terakhir ini diperlukan di muka untuk menyeduh di dalam air. Dengan dadih diijinkan untuk menambahkan madu, buah, dan buah-buahan. Pagi dan sore hari harus minum satu gelas susu asam atau buttermilk. Jika Anda duduk di diet ini, Anda bahkan bisa memasak keju dan puding buah.

Untuk diet ini dapat menggunakan produk susu lemak kurang dari 5%.

diet Estonia

Seberapa cepat membuang 5 kg dalam seminggu? Jika Anda tertarik untuk hasil yang baik, maka memperhatikan sistem tenaga Estonia. Dengan diet diperbolehkan bumbu, garam, saus, dan gula ini. Hal ini juga dianjurkan untuk menyerah kopi, dan teh. Minuman terbaik untuk Anda - itu non-karbonasi air (1,5 liter per hari.).

Pada hari pertama Anda harus makan enam telur, kedua - 1 kg keju cottage (bebas lemak). Menu pada hari ketiga terdiri dari 300 gram ayam (direbus atau uap), sedangkan keempat - sereal (itu harus merebus dari 100 gram sereal kering per liter air).

Diet hari kelima - enam kentang, direbus dalam jaket mereka.

Satu kilogram apel - semua produk dari hari keenam. Menu terdiri dari tujuh 1,5 liter yogurt.

Sistem soba selama tujuh hari pasokan

Dan bagaimana Anda dapat membuang 5 kg dalam seminggu? Anda dapat mencoba untuk duduk di diet soba - hal ini membantu untuk menyingkirkan sejumlah kilogram ekstra. Bubur jagung untuk memasak, tetapi tidak sebanyak seperti biasa. Segelas gandum menuangkan harus dua atau tiga gelas air mendidih. Tentu saja, sebelum itu Anda perlu melalui pantat dengan menghapus dari itu tidak perlu sampah, dan kemudian bilas dan tiriskan. Jangan menambahkan garam ke bubur.

Menir zaparivat di malam hari: karena dikukus juga.

Bubur untuk makan makanan kecil enam kali sehari. Lima jam sebelum tidur harus menjadi makanan terakhir. Selain soba, ketika diizinkan untuk menggunakan diet yogurt ini (untuk satu liter per hari) atau yogurt (250 g), tidak ada filler, serta dua atau tiga buah non-manis (apel yang diinginkan).

Dan pada diet ini Anda dapat minum? air murni (lebih dari 1,6 liter per hari), sebaiknya non-karbonasi. Bahkan yoghurt bisa (tidak lebih dari satu liter). Jika excruciates lapar sebelum tidur diizinkan untuk minum 200 ml produk susu fermentasi. Juga, yoghurt bisa minum setengah jam sebelum makan atau 30 menit setelah itu. Jika dikukus soba tidak menyebabkan Anda emosi menyenangkan dan Anda merasa sulit untuk menggunakannya, maka difermentasi dibersihkan dapat dicampur dengan bubur.

Kopi, teh hijau dan herbal juga diperbolehkan untuk minum diet ini, tetapi Anda harus berhati-hati, karena, seperti yang Anda ingat, minuman ini dapat menyebabkan gejala diare.

Kefir diet untuk anak perempuan dan wanita

Cara membuang 5 kg selama seminggu pada kefir diet? Sekarang menggambarkan menu mirip dengan sistem catu daya selama tujuh hari.

Pada hari pertama Anda harus mengkonsumsi 0,5 liter 1% yogurt lemak, serta kentang panggang, dan di kedua - 400 gram yang sama yogurt dan keju (rendah lemak). Menu di hari ketiga, kelima dan ketujuh termasuk yogurt (0,5 L) dan 400 gram buah (hanya membuang pisang dan anggur). Diet hari keempat - 0,5 liter yogurt dan 400 gram dada ayam (direbus). Keenam hari - muat, jadi kami makan hanya air murni, sebaiknya non-karbonasi (lebih dari setengah liter).

Jika versi pertama dari diet Anda tidak suka, maka kita akan melihat beberapa jenis diet kefir.

Dengan protein dan "Lapar"

Di sini, semuanya sama seperti di dasar, tapi dua hari buah (pilihan Anda) harus diganti dengan ayam atau daging tanpa lemak (sekitar 400 gram per hari).

Masih ada "lapar" kefir diet. Jumlah buttermilk secara bertahap meningkat dari 0,5 liter untuk 2, dan bagian produk, sebaliknya, penurunan, dimulai dengan 400 dan berakhir dengan 100 gram.

Cara membuang 5 kg selama seminggu pada diet apel-kefir?

Ini adalah cukup diet ketat. Hal ini tidak cocok untuk orang dengan keasaman tinggi lambung. Setiap hari Anda perlu makan lagi 6. Setiap makan harus terdiri dari secangkir yogurt dan apel.

Ada pilihan diet lain yang serupa. 2 hari pertama Anda hanya minum yoghurt (1,5 liter per hari), dua berikutnya makan hanya apel (tidak lebih dari 1,5 kilogram). Hari-hari yang tersisa dari produk susu minum (1,5 liter per hari).

Pada diet ini, Anda dapat memanggang apel seperti (tentu saja, tanpa gula, dalam kasus yang ekstrim - sendok madu) dan oleskan pada parutan dan campur dengan yogurt.

Akhirnya, kecil

Sekarang Anda tahu bagaimana untuk membuang 5 kg per minggu. Seperti yang Anda lihat, banyak pilihan, sehingga memilih yang benar. Kami berharap Anda sukses dalam proses menurunkan berat badan. Tip: cobalah untuk tidak menggunakan diet ini sering agar tidak mengekspos tubuh Anda terus-menerus terkena stres. Hal ini lebih baik untuk menurunkan berat badan di muka untuk jangka waktu lama.