Cara mengatasi rasa takut melahirkan atau "Saya takut melahirkan" - saran efektif untuk ibu hamil

Setiap wanita bermimpi menjadi ibu suatu hari nanti. Dan semakin sadar aspirasi ini, semakin tenang hal itu berkaitan dengan kesulitan yang timbul di jalannya. Tapi ada satu kegembiraan, sebuah pengalaman yang ada asalkan ada kemanusiaan - rasa takut melahirkan. Dan orang-orang biadab, berpakaian kulit binatang, dan ratu - semuanya mengalami tahap yang sulit dan menyakitkan - kelahiran bayi. Dan yang lebih teliti mempersiapkan wanita hamil untuk proses yang menakjubkan ini, semakin jarang frase "Saya takut melahirkan!" Suara. Oleh karena itu, saudara dan sanak saudara harus bersabar dan siap bersamanya, untuk membantu memerangi kecemasan dan bahkan, mungkin, untuk terus melahirkan bersama.

Dimana saya mulai

Perkirakan masalah sespesifik mungkin

Untuk menghadapi sesuatu, perlu diwujudkan. Jelaskan pengalaman seseorang yang dekat, Anda bisa menjadi psikolog atau dokter. Tulis, ceritakan, tarik - biarkan ketakutan Anda dengan nama "Saya takut melahirkan" akan mendapatkan fitur nyata. Dan menjadi jelas apa sebenarnya yang menyebabkan alarm - rasa sakit, ketidakpastian, ketakutan tidak dapat diatasi, kecemasan akan kesehatan anak atau sesuatu yang lain. Sekarang, bila sudah jelas apa yang mengkhawatirkan - Anda dapat dengan mudah mengatasi setiap item.

Sakit? Tingkat obat modern memungkinkan untuk melahirkan tanpa rasa sakit jika diinginkan, namun banyak ibu memutuskan untuk melewati jalan yang sulit ini bersama dengan seorang anak yang mengalami tekanan ekstrim saat melewati perut ibu yang menyenangkan ke dunia yang nyata, berisik dan dingin. Beberapa obat penghilang rasa sakit puluhan spesies ada, sehingga rasa sakit merupakan masalah yang bisa dipecahkan. Sekarang banyak wanita dalam persalinan ditawari anestesi epidural.

Ketidakpastian? Pergi melalui proses generik hampir - mencari tahu sebanyak mungkin tentang hal itu. Tentukan dengan rumah sakit, dokter, jangan lupa untuk mengatakan bahwa Anda tersiksa oleh serangan kecemasan - "Saya takut untuk melahirkan", biarkan dia membantu Anda "menarik diri Anda" dalam serangan panik. Kumpulkan tas, tuliskan dan pikirkan apa dan kapan Anda akan melakukannya - kejelasan membawa ketenangan. Ada banyak sumber informasi. Membaca buku, berkonsultasi dengan ginekolog, menonton video - mengumpulkan lebih banyak informasi tentang proses yang akan datang. Dan jangan lupa - hanya emosi positif. Anda akan baik-baik saja. Pikiran adalah setengah pertempuran.

Takut bahwa kamu tidak bisa mengatasinya? Alam diletakkan sedemikian rupa sehingga bahkan tanpa mengetahui apapun, tidak dikelilingi oleh asisten berpengalaman, wanita telah berhasil melahirkan dan akan melahirkan berabad-abad lagi. Ini seperti kemampuan bernafas, makan, minum. Bergantung pada tubuh Anda sendiri, dan tentu saja, pada dokter berkualitas yang mengkonsumsi belasan wanita setiap hari.

Semangat tentang kemungkinan masalah dengan anak atau dengan Anda? Pilihlah dokter yang menyenangkan dan berpengalaman, putuskan di rumah bersalin, pertama-tama Anda dapat melihat tingkat peralatan apa, situasi, secara umum, segala sesuatu yang akan Anda hadapi saat melahirkan. Persiapan ini menenangkan, mengilhami keyakinan akan hasil yang sukses. Sekarang selamatkan bahkan anak-anak yang paling dini dan sulit, jadi kasus Anda cukup biasa dan alami, sehingga semuanya berjalan pada tingkat terbaik!

Jauhkan diri Anda bersemangat, ketakutan, kekhawatiran selalu berbahaya, dan hamil - terutama! Oleh karena itu, mengucapkan sesuatu yang menggairahkan Anda, Anda secara otomatis menghapus sebagian beban dari hati. Hanya mulai khawatir - membicarakannya, selalu ada telinga pasien suami, teman, ibu, dokter. Doa juga merupakan solusi yang bagus, jika iman kepada Tuhan dekat dengan Anda, doa itu membersihkan hati, jiwa dan pikiran. Anda bisa minum teh menenangkan cahaya - mint, valerian dan obat penenang lainnya, tapi baru setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

Pikirkan tentang bayi itu

Bahkan emosi negatif yang paling minim secara ketat dikontraindikasikan kepada Anda dan anak - mengapa mengganggu remah perut Anda? Ingat ini selalu - semua yang Anda miliki di dalam hati Anda, terasa sedikit. Dan sebelum Anda berpikir: "Bagaimana saya takut melahirkan," pikirkan betapa takut anak Anda meninggalkan perut ibu yang aman, hangat dan nyaman. Karena itu, Anda harus berkomunikasi dengannya, menenangkannya dan diri Anda sendiri, membelai perut Anda dengan lembut.

Perlu mengisi hidup Anda hanya dengan emosi positif. Jika memungkinkan, perlu untuk menghindari atau meminimalkan semua hal negatif. Berjalan di taman, perjalanan ke laut, berlatih kebugaran atau yoga di luar rumah, menenangkan musik, makanan lezat, orang yang dicintai, rasa bahagia dari pertemuan yang akan segera terjadi dengan sebagian dari Anda - semua ini akan membantu menghindari rasa takut. Dan cuti tambahan sebelum melahirkan memberi kebebasan, agar bisa menikmati bulan-bulan terakhir kehamilan yang luar biasa. Buat beberapa sesi foto dalam kondisi Anda - dosis endorfin yang layak dari pelajaran ini dijamin.

Jangan lupa, kelahiran bukan hukuman, tapi saat magis bertemu dengan darahmu, kebahagiaanmu yang sudah lama ditunggu! Perceive proses generik dengan cara ini, dan Anda tidak akan hanya tidak takut, tapi bahkan, sebaliknya, senang dengan gagasan pertemuan dekat! Teruskan ke rumah sakit - untuk mewujudkan mukjizat yang paling indah di dunia - kemunculan kehidupan baru! Dan tidak "Saya takut melahirkan" tidak perlu!