Cara menurunkan berat badan dalam sebulan

Masalah kilo ekstra perhatian banyak wanita, dan laki-laki juga. Beberapa ingin mendapatkan sosok ramping bagus hanya untuk merayu laki-laki, seseorang hanya untuk kenyamanan fisik dan psikologis yang baik, yang lain untuk meninggalkan buru-buru mencari jawaban atas pertanyaan pembakaran "cara menurunkan berat badan dalam sebulan terakhir."

Pendapat yang paling umum tentang masalah ini - sesuai dengan diet yang ketat. Bahkan, banyak diet, jika dilakukan dengan benar, memberikan hasil yang baik, jika Anda mengajukan pertanyaan "bagaimana menurunkan berat badan dalam sebulan."

Memang, Anda dapat menurunkan berat badan, dan selama tiga hari melalui diet. Tapi akan ini benar? Misalnya, diet bebas lemak populer. Ini terletak pada kenyataan bahwa Anda harus sangat membatasi asupan lemak dari makanan. ahli diet seperti merekomendasikan gizi olahraga. Hal ini dirancang untuk menurunkan berat badan yang cepat, tetapi berbahaya bagi kesehatan, sehingga tidak bisa lebih dari satu bulan untuk mematuhi, karena reshivshayasya diet seorang wanita dipaksa menyerah tidak hanya pada minyak, daging, kuning telur dan sosis, tetapi juga pada toko roti dan karya seni penganan ...

Secara umum, diet untuk efektivitas penurunan berat badan yang cepat, tetapi jika Anda keluar dari diet, sebagai kg dibuang kembali lagi. Tapi bagaimana menurunkan berat badan dalam sebulan terakhir, jika ada pembatasan dalam makanan dapat berbahaya atau bahkan berbahaya bagi kesehatan Anda? kerusakan kesehatan yang signifikan dapat menyebabkan pembatasan diet berlebihan dan ketidakseimbangan.

Hal yang sama berlaku sehubungan dengan apa yang disebut kelaparan meteran. Pertama, orang yang menyiksa diri dengan cara ini, selalu dalam suasana hati yang buruk, rasanya tidak nyaman dan juga sangat nyaman bagi orang lain. Kedua, puasa dapat menyebabkan penyebaran penyakit dengan nama asing yang indah "anoreksia".

Tapi mungkin Anda bisa menurunkan berat badan dalam sebulan tanpa diet?

Satu, universal, cocok untuk semua kesempatan, rekomendasi dari cara menurunkan berat badan dalam sebulan terakhir, sayangnya, tidak dapat diberikan. Setiap tubuh manusia individu dan memiliki fitur hingga intoleransi dari beberapa produk makanan dan perbedaan dalam metabolisme.

Tetapi ada beberapa aturan, melakukan yang tidak hanya bisa menurunkan berat badan dalam sebulan tanpa diet, tetapi juga meningkatkan kesehatan mereka dan menjadi kencang, tanpa menggunakan diet apapun. By the way, aturan ini tidak menyakitkan, dan jika Anda mengikuti mereka konsisten, adalah mungkin untuk mendapatkan tidak hanya hasil yang sangat baik, tetapi juga jaminan bahwa kilo datang kembali.

Aturan yang paling penting adalah bahwa dalam kasus tidak tidak bisa kelaparan sendiri. Semua sama, sehingga untuk menurunkan berat badan tidak akan bekerja - akan memperlambat metabolisme, dan lemak tubuh, bertentangan dengan harapan akan tertunda bahkan lebih intensif.

Lebih baik makan lebih sedikit, dan tampaknya hanya akal. Jadi sebelum makan yang baik untuk minum segelas air, yang akan membantu menurunkan jumlah nafsu makan, dan di pagi hari untuk makan serta mangkuk sereal sarapan - mereka mengandung banyak serat rendah kalori yang akan mengisi perut Anda dan menumpulkan rasa lapar sepanjang hari. Sangat berguna untuk memiliki sedikit beberapa kali sehari. Hal ini juga menekan nafsu makan dan mengaktifkan metabolisme, membantu tubuh untuk membakar kalori ekstra.

Jika Anda masih tidak dapat memahami bagaimana Anda dapat menurunkan berat badan dalam sebulan, bagus untuk menemukan orang yang berpikiran yang juga tidak ingin menggunakan diet untuk tugas sulit normalisasi berat badan, dan untuk berkomunikasi dengan mereka, berbagi pengalaman. Mereka dapat ditemukan di gym, di pantai atau di treadmill di taman.

Cukup tertutup latihan fisik akan memiliki efek yang sangat menguntungkan tidak hanya pada keadaan angka, tetapi juga pada keseluruhan kesejahteraan, dan jogging ringan di taman kota atau di danau, terutama disertai dengan anjing peliharaan akan memperkuat erdechno-sosudistuyu sistem akan membawa ke kehidupan keseimbangan spiritual yang ini mungkin terganggu oleh berbagai masalah di tempat kerja dan di rumah, dan bahkan untuk memecahkan masalah ini! Hanya tidak perlu "bermain di olahragawan," karena mudah untuk menyebabkan cedera, memar dan keseleo dan sebagai hasilnya, lagi ke kilo tambahan ...

Cara menurunkan berat badan dalam sebulan terakhir? Apakah mungkin sama sekali?

Ya. Hanya perlu inginkan.