Detox Diet: Sebuah metode pembersihan dan penyembuhan

Kata "detoksifikasi" - berasal dari "detoksifikasi" menunjukkan, dalam hal ini, tubuh pembersihan racun. Ide dari program detoks didasarkan pada gagasan bahwa dengan usia, tubuh manusia, khususnya, dalam perutnya, deposito zat berbahaya yang terbentuk. Membantu menyingkirkan mereka dan disebut serangkaian langkah-langkah, termasuk rezim khusus dan diet, serta perawatan air dan kecantikan.

diet detoks melibatkan terutama pengecualian lengkap dari menu makanan kaleng. Di bawah larangan - setiap permen, roti, serta kakao, kopi dan cokelat. Selama 10-15 hari (hanya pada waktu dirancang program detoks kesehatan) Anda hanya bisa makan makanan sehat. Dasar dari diet kaya makanan nabati serat: sayuran dan sereal dari biji-bijian (gandum, beras merah). Daging, telur dan produk susu dilarang. Dari diet detoks lemak memungkinkan hanya minyak sayur. Untuk membuat rasa makanan dan rasa, Anda dapat menambahkannya herbal, jus lemon dan rempah-rempah dalam jumlah kecil. Pilihan lain - bawang putih hancur. Dalam hal tidak dapat digunakan untuk meningkatkan palatabilitas kecap makanan atau mayones!

Buah, terutama manis, diizinkan untuk menggunakan hanya untuk sarapan dan makan siang, agar tidak membebani gula diet malam. Preferensi diberikan grapefruit membakar lemak secara efektif, apel, nanas dan buah musiman. Minuman saat diet diperbolehkan hanya air, jus segar dan teh herbal (jeruk nipis, mint, cranberry). Teh dan kopi - dilarang. Perkiraan menu sehari-hari dengan diet ini mungkin terlihat seperti ini: Sarapan - teh herbal dan buah, makan siang - jus segar dan salad buah, dibumbui dengan jus lemon, makan siang - beras hitam atau bibit gandum, sayuran kukus, teh herbal, makan malam - salad. Di malam hari, setelah pukul 20:00, Anda dapat hanya minum teh atau air dengan jus lemon.

Diet detoks, oleh karena itu, memiliki banyak kesamaan dengan pos: dari produk hewani hanya ikan bersandar diperbolehkan pada menu - pollock, hake perak, cod kunyit, pollock, walleye dan lainnya. Ada dapat dua kali seminggu, tidak lebih dari 100 gram pada suatu waktu, di sore hari. Ikan dengan diseduh atau dikukus.

Dalam beberapa tahun terakhir, telah diperpanjang dan yang lainnya, versi yang lebih ketat dari diet detoks, menyediakan untuk penggunaan hanya makanan cair. Dasar dari diet pada saat yang sama yang disebut smoothie - tebal Shake buah dan sayuran. Dari jus segar biasa, mereka berbeda dalam bahwa mereka tidak hanya berisi jus, tapi pulp dari buah-buahan, sayuran dan buah. Kadang-kadang mereka menambahkan biji-bijian hancur - seperti oatmeal, tanah. Sempurna dan biji rami, karena merupakan sumber antioksidan. Lebih kalori Smoothie disusun atas dasar yoghurt atau susu, alam atau kedelai: produk diet detoks susu cair diperbolehkan.

Berikut adalah beberapa resep untuk smoothie yang efektif untuk menurunkan berat badan. Smoothies dari sayuran: memotong dan campuran dalam blender satu wortel, tiga tangkai seledri, setengah apel; tambahkan peterseli cincang. Ini minuman rendah kalori yang mengandung vitamin, beta-karoten, asam folat dan sejumlah besar vitamin C. Berry Smoothie susu dibuat sebagai berikut: 0,5 cangkir setiap buah musiman (raspberry, strawberry) dicampur dengan 200 ml susu atau yogurt. Untuk membuat smoothie lebih bergizi, Anda dapat menambahkan beberapa sendok makan keju digosok, satu sendok teh madu.

Makan smoothies dalam makanan bergantung lima kali sehari. Ini harus dipahami bahwa itu bukan minuman, dan makanan, jadi jangan meminumnya, "teguk" dari kaca, dan lebih baik tidak terburu-buru untuk makan sendok teh. diet detoks ini seharusnya tidak berlangsung lama, maksimal - 5-7 hari, karena penggunaan jangka panjang hanya makanan cair penuh dengan masalah kesehatan yang serius.

Bagian integral dari program detoks pengobatan air untuk pilihan: mandi, sauna atau hanya sehari mandi air hangat dengan garam laut dan minyak esensial, mempromosikan pembersihan pori-pori. Detox, yang meninjau mengkonfirmasi efektivitas, mempromosikan penghapusan intensif zat berbahaya, termasuk dan kemudian, sehingga kulit harus dibersihkan untuk menghindari iritasi. Tujuan yang sama ini dimaksudkan untuk melayani dan perawatan kecantikan: membungkus dan pembersihan masker untuk wajah dan tubuh. Paling efektif dalam hal ini, berbasis topeng aplikasi tanah liat. Pelayanan yang baik dan membungkus akan berdiri dengan cuka sari apel alami: top kain yang dibasahi dalamnya harus dikenakan pada tubuh dari film plastik, lalu melarikan diri selimut dan berbaring sekitar satu jam. Setelah membungkus dan aplikasi perlu mengambil mandi hangat dan melumasi pelembab kulit.

Selama ketaatan diet detoks di setiap varian yang tidak bisa merokok. Tidak diinginkan juga perlu mengambil obat, kecuali orang-orang yang Anda minum terus-menerus. Selain itu, seperti kebanyakan lainnya diet, diet detoks memiliki keterbatasan: itu kontraindikasi untuk pasien dengan diabetes dan kehamilan. tidak harus "duduk" di atasnya dan remaja di bawah 18 tahun, serta orang-orang yang berat badannya di bawah normal. Dalam setiap penyakit kronis pada saluran tongkat diet detoks pencernaan harus berhati-hati, karena sejumlah besar makanan nabati kasar bisa menyebabkan mereka kejengkelan. Dalam hal ini, Anda harus pergi ke diet biasa.