Glutamine. ulasan konsumen

Glutamine - salah satu dari dua puluh asam amino, yang diperlukan untuk tubuh kita. Meskipun ia sendiri disintesis, pentingnya itu bagi mereka yang terlibat dalam olahraga, sulit untuk melebih-lebihkan. Setelah semua, melindungi tubuh dari efek stres yang tinggi selama pelatihan. Juga untuk dicatat adalah efek anaboliticheskoe nya pada otot. Komponen ini disebut pemulihan asam amino.

Dalam tubuh kita untuk pengaturan proses selama latihan hanya glutamin bertanggung jawab. Meskipun disintesis secara independen, terakumulasi dalam plasma, otot dan jaringan, tetapi sering ada kekurangan itu, yang dapat menyebabkan kerusakan organisme secara keseluruhan. Alasan untuk mengurangi asam amino dalam tubuh adalah aktivitas fisik dan stres.

peringkat glutamin efek pada tubuh

Selama pelatihan intensif dan sisanya tidak memadai dari mereka dikeluarkan ke dalam otot asam laktat menyerap sebagian besar glutamin itu, pengeringan jaringan dan otot, merampas darah dan plasma asam amino esensial. Meskipun tertelan dengan makanan dan terus disintesis dengan menggabungkan amonia dan stres glutamat selama overload atau amino acid yang mampu dikonsumsi dalam jumlah besar, yang mengurangi sistem kekebalan tubuh, rasa sakit dan kelelahan. atlet pemula keliru percaya pelatihan ditingkatkan jalan terpendek untuk mencapai kinerja yang tinggi, dan benar-benar mendapatkan efek sebaliknya, bahkan mengetahui bahwa hanya perlu menambahkan obat dalam diet dengan glutamin dan mengurangi beban benar bergantian dengan relaksasi.

Juga ada di tubuh manusia memiliki beberapa konsumen ini asam amino - kortikosteroid. hormon katabolik ini yang memicu pelepasan glutamin asam amino. Ulasan dokter olahraga menunjukkan bahwa bahkan setelah pelatihan, ketika tidak lagi diperlukan, lanjut penggunaan asam amino, habisnya cadangan dan membuat rentan seluruh tubuh. Ini dimulai proses sekresi kortikosteroid selama pelatihan overload.

L-Glutamine: overtraining dan pemulihan

Untuk mempertahankan jumlah yang cukup glutamin dalam tubuh menonton rezim pelatihan Anda, memberikan diri Anda cukup waktu untuk pulih. Ingatlah bahwa tubuh memiliki proses sendiri dan mempercepat mereka dengan beban yang berat tidak mungkin, tapi tidak pergi ke ekstrim yang lain - tidak intensif, pelatihan langka. Jika perlu, asam amino tambahan membentuk tubuh, membawa mereka dalam bentuk suplemen makanan dengan makanan. Membeli glutamin dan turunannya bisa serendah 500 untuk beberapa ribu rubel.

Glutamine: review dari atlet

Tunas dengan konten glutamin yang diproduksi oleh banyak perusahaan, dan masing-masing produk memiliki kedua fans dan lawan. Hal ini diyakini bahwa obat yang lebih mahal, sehingga aksinya lebih parah, dan dengan menerima rekan-rekan yang lebih murah seharusnya tidak ada gunanya. Di sisi lain ada pendapat tentang persiapan anggaran yang mengandung asam amino "glutamin". Konsumen ulasan bukti tentang efek yang melebihi harapan dan membantu untuk mendapatkan berat badan yang diperlukan dan volume.

Namun, untuk mendapatkan hasil yang baik, tidak perlu untuk memulai hanya dengan obat yang mahal, karena setiap organisme memiliki kebutuhan sendiri dan belajar lebih banyak tentang mereka hanya bisa dengan cara tes khusus atau mencoba beberapa pilihan.