Kebersihan pribadi - kunci untuk kesehatan yang baik selama bertahun-tahun yang akan datang

Kebersihan - cabang terpisah kedokteran yang mempelajari dampak berbagai faktor gaya hidup, bekerja pada kesehatan manusia, serta menyediakan kondisi optimum dari keberadaan melalui penerapan langkah-langkah pencegahan penyakit. Istilah "kebersihan" berasal dari nama dewi Yunani kebersihan - santo pelindung tubuh yang sehat dan semangat. Seringkali kata "sanitasi" digunakan bersama-sama dengan dia, yang secara harfiah diterjemahkan sebagai "kesehatan". Aturan sanitasi dan kebersihan - adalah saran yang paling penting yang diperlukan untuk menciptakan dan memelihara kesehatan penduduk.

kebersihan pribadi berarti seperangkat aturan yang ditujukan untuk menjaga kesehatan masing-masing individu. kebersihan pribadi khususnya termasuk rekomendasi untuk perawatan tubuh (kulit, vulva, gigi, rambut) dan benda-benda yang mengelilingi manusia. Selain itu, kebersihan pribadi dalam arti luas melibatkan nutrisi yang tepat, rutinitas tidur yang sehat, gaya hidup aktif dan keadaan psikologis. aspek kehidupan meningkatkan kekebalan, meningkatkan berbagai resistensi penyakit menular, dan dengan demikian memperkuat kesehatan manusia, yang merupakan tujuan utama dari kebersihan pribadi dan sanitasi.

Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh, melakukan banyak fungsi yang berbeda. Itulah mengapa aturan kebersihan kulit adalah salah satu prinsip yang paling penting dari ilmu kesehatan. Jenis utama dan paling penting dari perawatan untuk itu - mencuci, yang menghilangkan mikroba, keringat, debu dan berbagai kotoran.

Ketika mencuci perlu menggunakan sabun atau gel khusus. Jika kulit kering dan mudah marah, itu dianjurkan untuk memberikan preferensi untuk sabun anak-anak, yang tidak begitu banyak melukai mantel asam. Setelah pembersihan, Anda dapat menggunakan minyak khusus atau lotion, melembutkan kulit. Dengan mencuci sehari-hari tidak diperlukan untuk busa seluruh tubuh, cukup untuk menempatkan deterjen di area tubuh yang paling terkena akumulasi patogen, yaitu alat kelamin, ketiak dan kaki. Daerah-daerah disarankan untuk mencuci setidaknya dua kali sehari. Sebuah seluruh tubuh benar-benar perlu dibersihkan secara menyeluruh setidaknya sekali seminggu di kamar mandi atau di kamar mandi.

Secara terpisah, harus dikatakan tentang perawatan tangan Anda. aturan kebersihan pribadi menetapkan mencuci mereka setelah berjalan-jalan, pergi ke toilet, kontak dengan hewan peliharaan, sebelum mengambil makanan, dll Ini terakumulasi sejumlah besar bakteri pada tangan, yang dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh, dengan demikian mengembangkan apa yang disebut "tangan kotor penyakit" (tifus, disentri). Selain itu, kebutuhan untuk memantau kondisi kuku: memotong secara teratur dan setiap hari untuk membersihkan keluar dari bawah mereka kotoran dan sel kulit mati.

aturan kebersihan pribadi juga berlaku untuk perawatan rambut. Cuci rambut Anda Anda memerlukan setidaknya polusi. Jika rambut Anda sangat kotor dan harus mencuci setiap hari, itu diinginkan untuk menggunakan sampo untuk penggunaan sehari-hari. rambut lemak, serta kulit berminyak sebaiknya tidak dibilas dengan air panas karena suhu tinggi hanya memprovokasi sebum. Disarankan untuk memilih sarana untuk merawat rambut pada jenis mereka. Selain itu, Anda dapat menggunakan teh herbal dan air diasamkan.

Lainnya, yang tidak kalah penting perhatian kebersihan pribadi perawatan gigi dan rongga mulut secara keseluruhan. seluruh organisme mungkin menderita penyakit gigi. Jadi, dalam periodontitis, karies gigi atau infeksi penyakit periodontal menembus ke tonsil, sinus dan bahkan pada ginjal. Mencegah terjadinya berbagai penyakit membantu pembersihan harian gigi (tidak kurang dari 2 kali). Dan setelah makan, selalu bilas mulut balm khusus Anda, atau setidaknya air bersih. Dua kali setahun, harus mengunjungi dokter gigi.