Kelas pada fitball dengan anak-anak tahun pertama kehidupan

Ketika muncul pertanyaan apa untuk memilih hadiah asli untuk bayi baru lahir, Anda dapat mempertimbangkan pilihan bola tiup besar yang dirancang untuk kebugaran. Setelah pelatihan di fitball dengan anak-anak dapat mulai melaksanakan hampir dari hari-hari pertama hidupnya. Semua jenis mainan kerincingan, hal-hal pendidikan, tentu saja, penting untuk perkembangan anak-anak. Tapi pada saat yang sama kita tidak harus melupakan kondisi fisiknya.

Artikel ini memperkenalkan keunggulan dan latihan fitball di atasnya dan memberitahu Anda apa yang dapat Anda pegang kelas pada fitball dengan anak (2 bulan, enam bulan, satu tahun, dll). Selain itu, ibu yang ingin sekarang mulai kursus, akan diberikan informasi tentang cara memilih fitball yang tepat dan bahwa perlu untuk dilakukan sebelum melakukan latihan.

Manfaat pelatihan

Semua kegiatan favorit di fitball dengan anak-anak memiliki ciri khas, yang keuntungan mereka. Itulah yang ibu dan anak-anak mereka mencintai shell dan siap untuk menghabiskan bersamanya sepanjang hari. Keuntungan utama dari bola, dan olahraga itu adalah:

1. Fitball mengurangi manifestasi dari otot anak hiper yang ditemukan di hampir semua bayi yang baru lahir.
2. Karena goyang dimensi dan halus mungkin dari hari-hari pertama kehidupan Chad untuk menegakkan dengan aparat vestibular, serta mulai mengembangkan koordinasi.
3. Selama latihan yang shell sedikit tekanan pada perut anak, yang membantu untuk mengendurkan otot-otot pers, sehingga sangat meningkatkan proses pencernaan. Latihan jenis ini dengan baik menormalkan proses metabolisme dan sering dilakukan dengan maksud untuk mencegah kolik.
4. Bola dirancang untuk kebugaran, mampu memperkuat benar-benar semua kelompok otot, termasuk bahkan yang paling kecil dan hampir tak terlihat.
5. Senam meningkatkan fungsi pernapasan, sistem kardiovaskular, dan juga membentuk postur tubuh yang baik dan stamina.
6. Selama pelatihan fitball melibatkan jauh lebih banyak otot, berbeda dengan studi pada permukaan yang datar.
7. Selain pembangunan fisik, bola membantu untuk mengembangkan dan sistem mental.
8. Berayun di proyektil mensimulasikan berenang pasif, bahwa anak lakukan di masa berada di dalam perut ibunya.

kapan mulai

Kelas pada fitball dengan anak-anak bisa dimulai dari hari-hari pertama kehidupan, sehingga untuk mendapatkan shell bisa langsung pada hari kelahiran. Dalam dua minggu pertama dari bola hanya digunakan untuk goyang bayi baru lahir, tapi untuk tindakan lebih lanjut, Anda dapat mulai saat kondisi berikut terpenuhi:

• penyembuhan luka pusar sampai akhir;
• membangun rutinitas sehari-hari (kegiatan, makan, tidur).

Pelajaran pada anak-anak fitball 5 bulan atau lebih muda harus dimulai setidaknya satu jam setelah makan. Jika kita mulai melakukan latihan sebelum bahaya dari mereka akan mendapatkan lebih banyak dari yang baik.

aturan seleksi bola

Anda harus memastikan bahwa shell benar-benar cocok untuk bayi dan tidak akan membahayakan jiwanya sebelum praktek di fitball dengan anak-anak. Hal ini memerlukan memperhitungkan titik-titik tertentu pada perolehan bola:

1. Ukuran. Ukuran ideal feetball adalah 60-75 cm diameter. Mendapatkan bola, Anda bisa mengurus kesehatan bayi dan orang tuanya, karena akan mudah untuk berurusan dengan seluruh keluarga.
2. Elastisitas. Fitball harus plastik. Setiap kali ia telah meningkat untuk mengembalikan bentuk aslinya. Untuk menguji shell bisa di toko, tekan ke bawah dengan lembut dengan tangannya, yang untuk bangkit dan bangkit.
3. Kekuatan. Materi tidak boleh terlalu tipis. Benar-benar berkualitas tinggi fitball berdiri dari 300 sampai 1.000 kilogram berat badan yang tergantung tepatnya pada ketebalan karet.
4. Elektrostatik. Pada kemasan barang harus menyajikan informasi yang ramah lingkungan, dan tidak mengandung kotoran berbahaya.
5. Mewarnai. Di pasar saat ini menawarkan banyak warna, mulai dari kusam dan berakhir dengan terang, hampir tak tertahankan, warna asam. bola merek mungkin hanya cahaya alami atau warna gelap, transparan atau buram, dengan gambar atau tanpa. Oleh karena itu, warna gelap yang tidak wajar atau warna fosfat beracun "berteriak" yang hadir dalam kimia komposisi.

latihan

pembangunan fisik, yang memberikan pelajaran dengan anak di fitball, membutuhkan pelatihan khusus. Setelah semua, Anda tidak bisa hanya memilih waktu dan dipaksa untuk terlibat dengan anak, bahkan jika ia tidak ingin ini. Agar tidak menyakiti anak mereka, harus mengurus beberapa poin:

• Anda perlu melakukan hanya mereka latihan yang sesuai usia. Tidak harus perenagruzhat anak sendiri dan terlibat dalam program, ditujukan untuk anak-anak;
• waktu yang ideal adalah periode sebelum malam berenang;
• pada permukaan halus anak harus terlibat tanpa pakaian di bergelombang - pakaian dalam hal apapun tidak harus dihapus;
• jika bayi menangis, maka Anda tidak harus mulai pelajaran dengan anak di fitball (3 bulan, enam bulan atau usia lainnya) untuk tujuan damai.

tindakan pencegahan

pastikan untuk mengambil tindakan pencegahan saat berolahraga. Mereka akan membantu untuk mulus melakukan kelas dengan anak di fitball, memberikan kenyamanan psikologis sebagai anak dan orang tuanya. Anda harus tahu:

1. Setiap kali Anda berolahraga, Anda perlu menahan anak untuk perut, punggung, kaki.
2. Sebelum pendudukan bola harus dibersihkan dari kotoran.
3. Menemani latihan yang paling dicintai lagu anak-anak atau musik klasik.

Latihan untuk anak-anak kecil

Untuk anak-anak antara dua minggu dan enam bulan adalah latihan yang ideal:

1. Ayunan di perut. Remah-remah harus diletakkan pada perut dan dengan lembut goyang di tangan, sambil memegang ke belakang dan pergelangan kaki. Dengan gemetar amplitudo harus minimal. Latihan ini dapat dilakukan dengan kolik pada usia berapa pun.
2. Ayunan di bagian belakang. kelas fitball di bayi 3-bulan-tua harus dibuat wajib bagi pengembangan postur latihan ini. Cukup mirip dengan latihan sebelumnya dilakukan dengan cara yang sama, tetapi bayi tidak perlu diletakkan di perutnya dan di bagian belakang. Karena goyang seperti itu adalah mungkin untuk membentuk korset otot.
3. Mendorong bola kaki. Untuk pelajaran menarik dengan anak bulanan fitball latihan ini sangat ideal. Setelah meletakkan anak pada permukaan yang datar, Anda perlu untuk naik ke bola kaki, yang mereka sentuh. Secara naluriah anak sendiri mulai mengusir fitball dan orang tua saat ini harus memberikan perlawanan. Jadi anak akan mengembangkan otot-otot perut dan kaki. Anda harus melakukan tidak lebih dari 6 pengulangan untuk satu pendekatan.

Kelas adalah dari enam bulan

Pada kelompok usia 6 bulan sampai satu tahun harus dilakukan latihan seperti dengan anak-anak pada bola:

1. "Dapatkan mainan." Anak harus diletakkan pada perut, dan memegang kaki, roll ke depan, sehingga ia bisa mendapatkan pegangan ke lantai. Di lantai ini diperlukan untuk menempatkan beberapa mainan besar bahwa anak harus mendapatkan memegang.
2. Penerimaan. Sekitar 7-9 bulan latihan ini cocok dengan sempurna. Anak harus diletakkan hanya pada bola dan memberinya kesempatan untuk berdiri untuk sementara waktu, untuk menjaga tangan pada fitball tersebut.
3. Tug. Salah satu orang tua harus memegang anak dengan kaki, dan yang kedua - untuk tangan. Bayi harus ditempatkan pada perutnya dan perlahan-lahan tarik ke atas dan ke bawah (tidak lebih dari 10 kali).
4. Airplane. Puting samping bayi pada bola, perlu untuk menahan untuk kaki bagian bawah dan tangan, membuat gulungan bolak-balik (5-7 kali), setelah partai berubah.

Untuk anak-anak dari Tahun

Ketika seorang anak telah menjadi terbiasa dengan bola, Anda dapat melanjutkan ke kegiatan yang rumit. Mereka termasuk latihan berikut:

1. Jumping. Orang tua harus memperbaiki bola di antara kakinya. Memegang anak untuk perumahan, Anda perlu menunjukkan kepadanya sebagai bola musim semi, dan kemudian membuat beberapa lompatan sederhana di atasnya (15-20).
2. "Boom-boom". Anak harus duduk di bola, kunci yang sangat bulat. Anak itu harus drum kaki lurus di fitball.
3. "Ternyata." Pegang lengan kiri bayi dan kaki, sisi berlawanan ada beberapa jeram ke samping dan bolak-balik (sekitar 3-4).

Fitball dengan paku

Jika anak Anda nyaman dengan fitball dengan permukaan halus, disarankan untuk membeli bola dengan paku. Hal ini dimungkinkan untuk membawa gulungan secara bersamaan memijat seluruh bagian tubuh, serta untuk mensimulasikan berjalan atau melompat. shell ini sangat ideal untuk anak-anak yang membutuhkan perjalanan panjang pijat mahal, tapi orang tua saya tidak mampu mewah tersebut.