Mengapa Anda merasa bahwa Anda jatuh, ketika akan tidur?

Kali ini harus menjadi hari yang paling menyenangkan. Anda pergi tidur, Anda merasa nyaman dan nyaman, merasa seperti mulai tertidur ... Dan kemudian tiba-tiba mengalami perasaan mengejutkan seakan mulai jatuh. Seperti perasaan yang kita alami ketika sengaja melewatkan anak tangga di tangga, dan kaki di udara lebih lama dari yang diharapkan. Nah, itu cukup menyenangkan.

Ini adalah fenomena yang Anda alami sebelum tidur, yang dikenal sebagai berkedut hipnotis, dan kadang-kadang bisa disertai dengan halusinasi visual. Mungkin Anda juga pernah mendengar nama-nama lain, seperti "awal mimpi", "brengsek hypnagogic" atau "brengsek mioklonik." Tapi demi akal sehat, kita akan mematuhi judul sebelumnya.

Apa itu dari sudut pandang evolusi?

berkedut Hypnotic terjadi ketika otot (biasanya di kaki, meskipun mungkin seluruh tubuh), dan tanpa disadari mulai menurun dengan cepat. Kondisi ini mirip dengan kejang. Meskipun penyebabnya masih belum dipahami sepenuhnya, perspektif evolusi menunjukkan bahwa melayani dua fungsi yang saling terkait yang penting, yang pertama masih relevan saat ini.

Pertama, kebangkitan mendadak memungkinkan seseorang untuk memeriksa lingkungan di mana ia berada, dan pastikan bahwa itu benar-benar aman untuk tidur. Pada saat yang sama seseorang mengalami kondisi serupa takut. Pada akhirnya, Anda benar-benar bisa berada di tempat yang tidak aman.

Fitur lain yang ditawarkan oleh evolusi, adalah bahwa hal itu memungkinkan kita (atau, setidaknya, nenek moyang kita) untuk memeriksa stabilitas posisi tubuh, sebelum tidur, terutama jika mereka tertidur di pohon. Terobosan ini memungkinkan Anda untuk memeriksa "pijakan", sebelum tubuh masuk ke dalam keadaan tak berdaya.

Alasan fisiologi?

Teori utama lainnya menunjukkan bahwa berkedut hipnotis hanya gejala dari sistem fisiologis aktif kami yang cocok untuk keadaan tidur. Ini transisi dari aktivitas dan kesadaran dalam keadaan relaksasi dan mungkin kelumpuhan tubuh. Pada intinya, berkedut hipnotis bisa menjadi tanda pergeseran mungkin antara sistem reticular otak (yang menggunakan neurotransmitter agitasi untuk mempertahankan terjaga) dan ventrolateral nukleus preoptic (yang menggunakan neurotransmitter penghambat untuk mengurangi tingkat terjaga dan zoom tidur).

Ketika kondisi memburuk

Meskipun dalam kebanyakan kasus berkedut hipnotis adalah fenomena yang normal dan alami, pengalaman bisa sangat menarik, atau menakutkan. Dalam kasus yang ekstrim - dalam hal frekuensi, kecepatan atau kekuatan dari "jatuh" - fenomena ini dapat menyebabkan orang untuk bangun terus-menerus. Sebagai hasil dari terganggu proses normal jatuh tertidur, dalam jangka panjang itu mengarah ke atas insomnia.

Sejak jerkiness hipnotis terkait dengan gerakan, semua yang membuat sistem aktif pada malam hari, meningkatkan kesempatan Anda memiliki insomnia.

Yang dapat menyebabkan kerusakan?

Harus diingat bahwa kafein dan lainnya stimulan, olahraga berat di malam hari, serta tingkat stres yang tinggi dan kecemasan berhubungan dengan peningkatan insiden berkedut hipnosis spontan. Ini berarti bahwa mereka harus dihindari sebisa mungkin. Juga, frekuensi fenomena ini meningkat ketika Anda merasa kekurangan lelah atau kelelahan, tidur atau memiliki jadwal tidur yang tidak menentu. Dalam hal ini, Anda harus mematuhi jadwal tidur-bangun yang benar.

Selain itu, telah menyarankan, meskipun tidak menunjukkan bahwa kekurangan kalsium, magnesium dan zat besi juga dapat meningkatkan kemungkinan mengalami berkedut hipnotis. Para peneliti juga mengatakan bahwa kondisi ini dapat disebabkan oleh stimulasi sensorik selama tidur. Ini berarti bahwa jika kamar tidur Anda sejuk, gelap dan tenang, Anda dapat mengurangi frekuensi dan intensitas berkedut hipnotis.

Bahkan, pada subjek ini ada penelitian sangat sedikit, karena fenomena ini sering dilihat sebagai normal. Sehingga cukup sulit untuk membayangkan bagaimana itu harus "pengobatan" yang tepat. Namun, para ilmuwan tahu bahwa dengan usia, frekuensi manifestasi tersebut berkurang secara alami. Pertanyaan utama yang harus dipertimbangkan: Apakah jerkiness hipnotis masalah tidur Anda atau orang-orang terkasih? Jika demikian, maka saatnya untuk beralih ke profesional. Masalahnya adalah bahwa ada sejumlah gangguan tidur seperti sleep apnea, yang memiliki gejala yang sama.