Mimpi Life - bagaimana cara terhubung?

Kita semua tahu bahwa tidur merupakan kebutuhan yang tak terbantahkan manusia, dan ketiadaan, atau kurang tidur, menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, tetapi ini adalah penyakit yang berbeda, masalah dengan sistem kardiovaskular, diabetes. Dan semua daftar ini melengkapi obesitas, semacam icing pada kue penyakit.

Di Amerika Serikat pada tahun 1982 ia mulai percobaan yang menarik, yang dihadiri oleh orang-orang dari jenis kelamin yang berbeda antara usia 30-45 tahun. Dua puluh tahun kemudian, hasil diumumkan mengecewakan, mata pelajaran yang tidur kurang dari tujuh jam sehari, dua puluh tahun kemudian menderita obesitas.

Tapi itu bukan hal baru bagi komunitas medis. Hanya percobaan ini menegaskan hipotesis lama dan tesis yang dikemukakan oleh ribuan dokter. Bahkan, obesitas sekarang - ini adalah masalah dunia yang beradab, dan untuk alasan yang baik, karena di dunia ini banyak faktor yang berkontribusi untuk ini. Hal ini faktor-faktor seperti kelebihan kalori dan tidak ada cara untuk menghabiskan itu, diet kaya lemak dan karbohidrat.

Dan mencari tahu fitur lain yang menarik dari abad kedua puluh selama yang tidur seorang manusia biasa, turun sebanyak setengah jam. Cukup sederhana kemajuan teknis mengetuk kita keluar dari biasa, lagu dua puluh empat jam. jam kami hilang, dan irama kehidupan telah berubah.

By the way, itu sangat berguna untuk memiliki jam proyeksi rumah. Mereka menampilkan waktu di permukaan apapun. Sebagai contoh, di langit-langit. Bayangkan Anda membuka mata Anda di malam hari dan melihat lebih banyak.

penelitian para ilmuwan telah datang ke angka tertentu, agar dapat berfungsi dengan baik orang tersebut hanya membutuhkan delapan jam - sembilan tidur. Tapi semua orang di angka ini bervariasi plus atau minus setengah jam - jam. Setelah semua, kita masing-masing memiliki kebutuhan yang berbeda. Semakin kita tidak tidur, semakin otak kita cenderung untuk menempatkan kita berlibur. Tubuh selalu berusaha untuk mengembalikan keseimbangan.

Kemudian, di sebuah konferensi di Vancouver, membahas masalah obesitas di latar belakang tidur. Dari sudut pandang evolusi, mimpi adalah hal yang sama seperti kebutuhan untuk makanan manusia atau jenis kelamin. Dan fakta bahwa tidur adalah obat untuk semua penyakit dan kunci untuk umur panjang, telah ditemukan bertahun-tahun yang lalu.

Di satu sisi, itu akan tampak seperti, menghabiskan lebih sedikit waktu pada tidur, kita dengan demikian meningkatkan panjang hari dan memiliki waktu untuk remake hal-hal yang lebih berguna. Namun pada kenyataannya tidak. Orang yang memiliki sedikit tidur secara sukarela mengurangi kehidupan dan panggilan untuk penyakitnya. Hal ini juga harus dicatat bahwa kurang tidur tubuh memproduksi hormon kortisol, yang merupakan pengatur metabolisme karbohidrat tubuh dan terlibat dalam pengembangan reaksi stres. sekresi kortisol memiliki ritme sirkadian: konsentrasi maksimum diamati di pagi hari, dan minimum - di malam hari. Dengan demikian, mereka yang tidak tidur, terganggu keseimbangan antara hormon yang bertanggung jawab untuk nafsu makan dan hormon yang bertanggung jawab untuk kelebihan berat badan tersebut.

Sehingga orang yang sehat adalah mereka yang cukup tidur dengan baik. Tapi juga tidak dianjurkan untuk tidur terlalu lama. Hal ini juga harus dicatat bahwa binaragawan otot tumbuh dengan baik hanya dengan minimal kortisol, seperti yang aktif diproduksi selama kurang tidur.