Pelatih online Anda: Apa simulator yang lebih baik untuk menurunkan berat badan

Di jalan lagi, "non-terbang" cuaca, tetapi Anda perlu latihan? Apakah Anda membenci orang lewat tawa? Kemarin, di jalan Anda anjing keras menyalak, dan sekarang tidak ingin berlatih? Dan menurunkan berat badan pada saat yang sama sangat diinginkan. Jika Anda memiliki setidaknya salah satu pertanyaan dijawab dalam afirmatif, adalah mungkin untuk berpikir tentang bagaimana untuk membeli treadmill untuk digunakan di rumah. Apa simulator yang lebih baik untuk menurunkan berat badan?

Lupakan gym, latihan kelompok otot tertentu. Mereka perlu untuk melangkah angka penggilingan, ketika sedikitnya 80% dari kelebihan berat badan sudah hilang. Dan sementara Anda ini tujuan jangka menengah yang diinginkan tidak tercapai, Anda membutuhkan peralatan latihan aerobik untuk bekerja tubuh. Ini akan mengkonfirmasi pelatih manapun. Meskipun masing-masing dari mereka mungkin dissenting opinion untuk yang simulator lebih baik untuk menurunkan berat badan. Total ada 4 tipe dasar.

Pertama, semua orang tahu treadmill itu. penggemar kebugaran mengalami tahu bahwa simulator ini akan memungkinkan Anda untuk membakar kalori maksimum dalam jumlah minimal waktu. Tentu saja, ada keterbatasan untuk penggunaannya. Pada berat badan yang sangat tinggi lebih baik tidak untuk mengatur kecepatan selama lebih dari 8 kilometer per jam. Exception - pelari berpengalaman yang bertambah berat badan dalam waktu singkat. track yang baik bahwa pelatihan menjadi cukup sulit - kecepatan diatur dengan tangan, tetapi Anda harus mempertahankan kecepatan. Pelangsing dengan lalu kebugaran dapat mencoba latihan interval. Pertama Anda melakukan pemanasan dengan kecepatan berjalan cepat, kemudian 2 menit dengan kecepatan hampir maksimal, maka satu menit maksimal, ulangi siklus ini setidaknya 3-4 kali. pelatihan interval akan memungkinkan Anda untuk menghabiskan lebih banyak energi dari biasanya. Kalori counter pada simulator akan menunjukkan angka yang kurang dari jumlah yang benar-benar menghabiskan, karena tubuh selama pelatihan interval bekerja dalam mode konsumsi energi tinggi khusus. Jika Anda memiliki obesitas derajat kedua atau lebih tinggi, Anda perlu berjalan di treadmill dengan kecepatan 6-7km per jam selama 30-40 menit.

Kedua, ada pelatih elips. Gerakan untuk mengingatkan dia berjalan di atas ski. Itu membuat tubuh Anda bekerja tidak seefektif treadmill, tapi untuk orang dengan kelebihan berat badan besar itu paling cocok. Anda dapat menyesuaikan kompleksitas langkah, namun kecepatan Anda tetapkan untuk diri sendiri, sehingga pelatih elips memerlukan lebih disiplin diri, Anda harus lebih memperhatikan studi mereka. Ketika bekerja dengan pelatih elips lebih baik untuk fokus pada kalori yang terbakar dengan menentukan panjang latihan. Tentu saja, kalori yang ditentukan tidak akurat, tapi angka ini hanya satu yang akan mengukur pekerjaan yang dilakukan. Ini pelatih untuk rumah treadmill lebih cocok, karena memiliki dimensi yang lebih kompak. Apa pelatih elips yang lebih baik? Paling nyaman bagi Anda. Cobalah untuk berdiri dan berjalan pada simulator yang berbeda, di toko-toko terbaik diizinkan - dan memilih salah satu yang lebih nyaman. Tentu saja, jika dana memungkinkan, lebih baik untuk membeli langsung dari program simulator built-in. Sehingga akan menarik.

Ketiga, Anda dapat membeli sepeda latihan tua yang baik. Hal ini baik karena memungkinkan Anda untuk membaca dan menonton TV sampai Anda lakukan. Ini adalah pasti plus. Selain itu, ia lembut terhadap sendi. Di antara kerugian dari sebuah simulator tersebut - konsumsi daya yang rendah, sehingga sering pada jumlah yang sama dari konsumsi energi pada sepeda stasioner, Anda akan perlu 1,5-2 kali lebih lama dibandingkan dengan latihan di treadmill. Tetapi kondisi nyaman. sepeda yang lebih baik? Lebih baik "pintar" dengan kemampuan beragam beban.

Keempat, Anda dapat membeli cukup langka di stepper rumah kita. Ini mensimulasikan naik tangga. simulator ini mampu membuat Anda bekerja. Dan bagi orang-orang dengan kemauan yang kuat tidak diragukan lagi ketika ditanya apa simulator yang lebih baik untuk menurunkan berat badan. Tentu saja, stepper! Dia memberikan beban, dalam beberapa mode besar dari treadmill. Namun, jika Anda memiliki masalah jantung atau sendi lutut, stepper - tidak pilihan Anda.

Yang merek terbukti terbaik? Pertama, simulator perusahaan Peduli Kebugaran. Perusahaan ini menerapkan dinamis prestasi kedokteran olahraga dalam model mereka, misalnya, kardioprogramma dibuat atas dasar membaca pulsa. Selain itu, keuntungan adalah bahwa simulator cocok bahkan untuk pengguna dengan berat badan yang sangat besar (sampai 150kg). Kedua, memperhatikan merek Kettler, khususnya, berolahraga sepeda, mereka mudah digunakan: Anda dapat menyesuaikan kursi dan roda kemudi sesuai dengan parameter sendiri dan pengaturan sistem intuitif. Ketiga, menyebutkan harus juga merek terkenal dari Johnson, karena simulator yang menawarkan berbagai terbesar tingkat beban - hingga 20 mode.

Peralatan fitness berkualitas tinggi harus memiliki fungsi membaca pulsa. Serta pengaturan konsumsi kalori , tergantung pada berat badan Anda. Pelatih terbaik juga mampu menghitung denyut jantung yang optimal untuk menurunkan berat badan. Apa simulator yang lebih baik untuk menurunkan berat badan? Satu di mana Anda lakukan secara teratur!