Pol Ueyd: biografi, buku

Pol Ueyd - penulis sistem pelatihan, dasar-dasar yang kembali ke zaman kuno. Jadi nenek moyang kita berlatih ketika ada yang khusus dilengkapi gym dengan berbagai jenis peralatan. Ada begitu banyak tahanan yang terlatih, yang juga tidak memiliki kesempatan untuk pergi ke gym, dan sering ada peralatan hanya improvisasi dan beratnya sendiri. Ini adalah apa yang akan dibahas dalam artikel.

Biografi Paul Wade

Jadi, apa yang bisa kita katakan tentang kehidupan pribadi dari penulis buku tentang pelatihan dalam kondisi rezim penjara? data rinci dan akurat tidak tersedia, hanya diketahui bahwa Paul Wade sebagai remaja memimpin perusahaan dengan kepribadian kriminal yang menyebabkan penjara pertama dua puluh tiga tahun. Di sini ia mulai sekolahnya hidup, manfaat perjalanan mereka Paul bertemu orang-orang yang layak - tuan dari kesempurnaan fisik dan kelangsungan hidup.

Namun, Pol Ueyd, dan ia mulai mencari jalan, tertarik, ternyata, sistem pelatihan tua. Ia belajar banyak orang, mendapatkan pengalaman dan membangun sistem pelatihan sendiri. Seluruh pengalaman kemudian ia menyerahkan beberapa buku yang ditulis setelah rilis. Ini adalah tentang mereka dan kami akan berbicara dalam artikel, serta filosofi pengembangan massa otot hanya menggunakan berat badan sendiri.

Buku yang ditulis oleh Wade

Sekarang, perhatikan apa Paulus menulis kepada Wade. Buku memiliki nama berikut:

• "Pelatihan zona" dalam dua bagian.
• "Kalistenika. Pelatihan simulator dan tanpa besi. Kekuatan, ketahanan, fleksibilitas. "

Buku pertama dalam seri tentang perkembangan tubuhnya yang ditujukan untuk aspek sejarah. Berikut menjelaskan bagaimana untuk melatih atlet kuno, ketika tidak ada gym dan cara-cara modern memompa otot. Hanya ada kekuatan fisik sendiri dan beberapa bahan di tangan, berkat yang manusia dikembangkan nya tubuh secara alami, tidak meningkat otot gila. Dalam hal ini, atlet memiliki kekuatan batin yang nyata.

Dan, tentu saja, buku ini bercerita tentang latihan, mulai dilakukan, terutama jika Anda seorang pemula. Sistem ini dicat secara bertahap, secara rinci menceritakan tentang setiap latihan, apa jenis beban yang dibawanya, di mana otot-otot dan bagaimana untuk menerapkannya tanpa membahayakan kesehatan.

Bagian kedua dari buku "zona pelatihan" lebih jauh ke dalam latihan tubuh. Di sini kita menggambarkan latihan yang lebih canggih yang memberikan stres yang lebih kuat pada tubuh. Tapi mereka perlu melakukan hanya setelah melewati tahap-tahap sebelumnya. Juga dalam buku ini diungkapkan nutrisi, dijelaskan lebih rinci pada penguatan dan pengembangan sendi, leher, tulang belakang dan otot-otot di bagian tubuh yang berbeda.

buku lain Paul Wade "Kalistenika. Pelatihan simulator dan tanpa besi. Kekuatan, ketahanan, fleksibilitas. " Di dalamnya kita berbicara tentang metode pelatihan sebagai kalistenika. Menunjukkan latihan yang efektif untuk mendapatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh. Hal ini didasarkan pada kondisi penjara dan kemungkinan yang dapat disesuaikan dengan kondisi kehidupan yang bebas.

pelatihan Filsafat Wade: Old School

Sekarang kita harus berbicara tentang filsafat, yang menggambarkan Pol Ueyd dalam buku-buku dan metodenya. Baginya, hal itu telah menjadi cara hidup karena keadaan. Pengembangan dan penguatan tubuh dan kekuatan pikiran dalam hal kelangsungan hidup telah menyebabkan beberapa realisasi dan wahyu. Pertemuan tentang cara guru dilatih sesuai dengan metode yang lama sekolah, ia belajar dari mereka.

Wade sampai pada kesimpulan bahwa latihan yang konsisten - ini adalah apa yang akan mencapai kesempurnaan fisik, dan kurang traumatis bagi tubuh. Hal ini lebih disesuaikan dengan orang (sendi nya, ligamen dan otot), dan memungkinkan Anda untuk mendapatkan kekuatan yang nyata dan kemampuan atletik. Dalam dunia sekarang ini telah lupa tentang hal itu, beberapa benar-benar menggunakan gym. Namun, ada tempat di mana teknik tersebut diawetkan. Pelatihan menyimpulkan kompleks, mereka tidak memiliki alat khusus untuk melakukannya. Dengan demikian, perlu untuk menggunakan materi di tangan dan mencoba untuk bertahan hidup. Ini adalah apa yang memungkinkan Anda untuk melakukan senam metode lama.

pesenam bersejarah yang terkenal dan atlet

Sistem Paul Wade - program pelatihan kuno, di mana sebelumnya menerima kuasa atlet kuno dan orang kuat. Tentu saja, karena sistem tersebut tidak ada, atau dikompilasi setiap orang untuk dirinya sendiri. Apa pun itu, ini adalah cara untuk pelatihan dan memberikan hasil yang tidak begitu lama lalu, ketika tidak ada kamar khusus untuk penumpukan kekuatan dan massa otot.

orang apa yang telah mengilhami Wade untuk terus bekerja pada diri sendiri? Di penjara, ia bertemu Joe Hartig, yang lebih dari tujuh puluh tahun. Dia tidak kehilangan kekuatannya, dan pada usia ini. Joe berbicara tentang pria lain yang kuat - Perkasa Atom. Dia adalah seorang yang kuat terkenal di dunia yang tinggal di St Louis pada tahun tiga puluhan abad terakhir. Itu benar-benar orang yang kuat , genap berusia delapan puluh tahun. Dia bisa telanjang tangan untuk memutus rantai, sekrup sekrup ke papan pinus. Wade memberikan dalam bukunya, filsafat dan metode pelatihan nya.

Penulis sedang mencari menyebutkan metode pelatihan dalam sumber-sumber kuno. Misalnya, latihan senam yang pelatihan gudang Spartan besar, yang mengalahkan tentara unggul dalam jumlah. Juga gym populer dan Roma kuno. Perlu dicatat bahwa pelatihan dengan berat sendiri adalah relevan dengan paruh pertama abad XX.

Program pelatihan untuk prosedur Wade

Apakah fitur dari sistem, yang ditawarkan oleh Pol Ueyd? Program pelatihan diletakkan pada fakta bahwa ia menggunakan gerakan alami dan berirama, jumlah kecil waktu dan latihan kekuatan lengkap tanpa alat khusus. Segera harus menyebutkan bahwa ini bukan cara tercepat untuk mencapai yang diinginkan. Untuk hasil yang akan dilihat, Anda perlu berlatih secara teratur dan, lebih mungkin, seumur hidup.

Jadi, dalam buku pertama dari Wade mengusulkan untuk bekerja dengan hanya enam latihan dasar, yang harus dimulai dengan tingkat dasar, dan untuk semua. Masing-masing dilakukan dalam ritme 2-1-2-1 (misalnya, dorongan) selama dua detik untuk menurunkan tubuh, satu penundaan kedua, selama dua detik - angkat, kemudian kembali untuk satu penundaan kedua. Prinsip ini harus digunakan dalam semua latihan.

Harus mengulang sebanyak yang Anda bisa lakukan dalam eksekusi sempurna. Pada awalnya, cukup sepuluh. Pendekatan membuat hanya dua. Sebagai hasil dari latihan Anda akan mencapai tingkat Master (pada interpretasi buku). Dalam hal ini, Anda dapat bervariasi trik latihan kekuatan dasar.

Bagian kedua harus dimulai hanya setelah mencapai hasil yang sangat baik. Sebuah tambahan yang baik untuk pengetahuan sebelumnya akan bab tambahan yang berbicara tentang bagaimana untuk kembali ke otot-otot yang rusak normal dan sendi.

kesimpulan

Jadi, jika Anda ingin menemukan kekuatan sejati, Anda tidak punya waktu untuk pergi ke gym, kemudian mengalihkan perhatian Anda untuk metodologi pada "pelatihan tahanan." hasil yang cepat Anda dapatkan, tetapi akan selalu dalam bentuk dan menjaga kesehatan mereka.