Puasa hari: ulasan dan rekomendasi

Banyak yang pernah ps tetap diet Anda, tahu bagaimana menguntungkan hari-hari puasa. Ulasan tentang teknik ini selalu sepenuhnya positif. Setiap orang menghabiskan hari-hari ini dengan cara yang berbeda. Seseorang lebih mudah untuk menerapkan pola makan seperti itu dalam kehidupan sehari-hari, bekerja diduduki sepanjang waktu dan tidak akan punya pikiran tentang makanan, seseorang, sebaliknya, lebih mudah untuk bertahan kelaparan di output. Dalam hal apapun, Anda perlu menemukan sesuatu untuk dilakukan yang akan membawa Anda dan seluruh rongga.

Bagaimana untuk bertahan hari-hari puasa?

Ulasan dianjurkan untuk mengambil sebelum hari seperti di malam hari pencahar. Hal ini diperlukan untuk membersihkan usus, selain itu akan menyedot produk dari pembusukan. Karena sangat sedikit orang suka makan di dekat pagi, Anda mampu untuk sarapan porsi sayuran parut atau dua apel. Anda juga dapat benar-benar melakukan segelas kefir. Tergantung pada jenis hari puasa yang Anda pilih, per hari atau Anda dapat makan 1 kg apel, atau 1,5 liter yogurt atau sayuran adalah 1,5 kg. Karena diyakini bahwa yang terbaik adalah untuk menghabiskan hari-hari, dari makan malam untuk makan malam di malam hari, Anda mampu bubur di atas air dan segelas teh dari tumbuh-tumbuhan. Jika Anda mengejar perawatan ini secara teratur, hari yang sama prosedur dalam seminggu, maka segera Anda tidak akan lagi mentolerir begitu sangat kekurangan makanan, dan secara bertahap untuk tubuh telah menjadi norma puasa hari. Variasi alternatif yang paling efektif pengobatan tersebut, misalnya, pekan ini - hari mentimun, dan berikutnya - muat sudah malat. Hal ini penting untuk makan malam sebelum hari ini mudah.

Hari-hari puasa yang paling efektif

Ulasan tentang cara paling pasti untuk menurunkan berat badan selalu berbeda. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh toleransi yang berbeda dari komponen-komponen. Sebagian orang memilih untuk duduk sepanjang hari di kefir, dan seseorang - Bawalah apel. Dalam kasus apapun, bongkar massa pilihan, sehingga Anda dapat memilih yang paling cocok untuk Anda. Ada hari-hari protein, di mana Anda hanya bisa makan susu, ikan dan produk daging. Pada hari-hari puasa pada karbohidrat termasuk buah-buahan, beras, gandum, dan oatmeal. Dalam sayuran, masing-masing, sayuran, dan cairan dapat mengkonsumsi teh, jus dan air mineral.

contoh menu

Selama hari-hari protein Anda bisa duduk baik di susu atau yogurt atau keju cottage. karbohidrat terutama digunakan apel atau buah kering. Banyak juga lebih memilih untuk menghabiskan hari makan soba a. By the way, soba dapat dilakukan pada puasa hari demi hari.
Ulasan dicatat bahwa soba jauh lebih mudah untuk duduk dari pada buah. Efisiensi juga menghitung hari pada cairan, meskipun fakta bahwa banyak psikologis sulit untuk menghabiskan hari tanpa makanan padat.

Apapun hari puasa, ulasan perhatikan pentingnya keluar yang benar. Setelah semua, agar tidak membebani sistem pencernaan, makanan setelah bongkar hari harus mudah. Hal ini diperlukan untuk memecah kebiasaan makan dan makan porsi kecil dari 5 atau 6 kali sehari. Hal terbaik di pagi hari setelah bongkar air minum dengan madu dan lemon, dan kemudian setengah jam kemudian untuk memberikan preferensi ke bubur pada air atau sup sayuran ringan.