Satu kata yang langsung dapat mengubah suasana hati Anda

Pikirkan tentang hal ini: Anda bangun di pagi hari, Anda membuat (atau akan membeli) kopi, Anda mendapatkan minuman keras, mengukus dan harum Anda menarik napas, lalu menyesap dan ... Semua kopi berakhir, hari itu datang. Tapi di mana hilang saat menikmati minuman? Dia sama sekali? Kita sering tidak memperhatikan peristiwa dan tindakan, seperti yang kita melewati mereka ...

Kami melihat ke belakang dan berpikir: "Berapa banyak waktu yang saya habiskan pada hal-hal yang berbeda!" Tetapi jika kita hidup saat ini benar-benar?

Anda tidak mendapatkan rasa penuh kehidupan, jika Anda tidak "di dalamnya". Ini akan melewati Anda. Anda perlu sesuatu yang sederhana dan mudah yang akan mendukung Anda dalam ini, dan di sini adalah, kata ini: fun.

Tapi Anda mulai merasa itu? Berikut adalah tiga cara sederhana.

1. Ciptakan sendiri pemicu

Pemicu - adalah elemen pemicu yang mendorong sistem. Dalam psikologi, ini adalah pengaturan yang menyebabkan reaksi. Dalam hal ini, reaksi - itu menyenangkan. Lain kali Anda membeli kopi, donat, salad atau es krim, acara ini harus tetap Anda di masa sekarang. Buatlah ritual yang akan mengingatkan Anda tentang apa yang Anda butuhkan untuk berhenti sejenak dan mengingat kesenangan dan bukannya menggali ke dalam pikiran mulai mengalami sukacita.

2. Mengatur pengingat

Bagi sebagian orang ini dapat melelahkan, tapi patut dicoba. Tentukan sendiri sinyal (misalnya, alarm) pada waktu acak hari, sehingga ketika Anda tidak mengharapkannya, Anda memiliki pengingat: "! Fun"

Misalnya, Anda berjalan dalam hujan, dan tiba-tiba telepon Anda mulai berdering. Anda memperlambat, melihat-lihat, menghirup bau hujan dan hanya menikmati saat ini.

Atau Anda duduk di bar dan Anda akan menerima pengingat dari apa yang Anda butuhkan untuk membangkitkan mood Anda sendiri. Anda sibuk dengan telepon mereka (seperti kebanyakan orang lain), tapi melihat ke atas dan melihat teman-temannya, menunda smartphone Anda dan mulai hidup.

3. Perhatikan perasaan Anda

Banyak menghabiskan waktu untuk membeli perabotan baru, pakaian dan aksesoris, tapi kapan terakhir kali Anda benar-benar merasa hal-hal baru?

Misalnya, apakah Anda menikmati piyama katun dan bulu lembut atau hanya lelah, jatuh ke tempat tidur pada akhir hari? Apa yang Anda pikirkan lebih baik?

Membungkus Anda dalam syal di hari yang dingin dan bersenang-senang dalam kehangatan atau hanya melemparkan dia di punggungnya, bergegas untuk melompat ke dalam lift? Mencoba makan malam mereka, berpikir bagaimana lezat daging berasal dan minuman, atau mekanis melahap kue saat menonton seri berikutnya? Hal ini tidak mengherankan bahwa makan berlebihan - momok masyarakat modern.

Apakah Anda menikmati perasaan tekstur krim yang lembut dan wangi, membuat ritual harian, atau hanya memeras setetes pada telapak tangan Anda, buru-buru melemparkan tabung di kantong? Apakah Anda tahu bahwa sebagian besar krim bau hanya ilahi, tapi kami tidak pernah berbau mereka di luar toko-toko - dari hari sebagai dibeli?

Apakah Anda bersenang-senang dalam keindahan yang luar biasa dari musik, berkilauan nada dan getaran, Anda mengambil ke langit, ketika mendengarkan lagu yang Anda suka, atau memasukkannya sebagai latar belakang? Apakah Anda benar-benar berpikir Anda sedang mendengarkan musik?

Sering kembali ke kata yang penting ini - menyenangkan. Bahwa ia mampu melukis hari yang sangat abu-abu. Menyiapkan sarapan, membelai anjing, berbicara dengan orang yang dicintai, ingat kesenangan, dan kehidupan akan mulai merasa jauh lebih baik.