Sintiya Krouford dan rahasianya untuk sosok yang sempurna

Apakah Anda tahu siapa Sintiya Krouford ini? Anda ingin menjadi ramping dan indah seperti? Baca artikel ini sampai akhir untuk mengetahui bagaimana menemukan sosok mewah.

Model dikenal

Jadi, Sintiya Krouford adalah wakil terang kebugaran 90. Pada tahun-tahun, setiap gadis ingin membeli kaset dengan kursus yang indah, yang dianggap yang terbaik. Waktu berlalu, tetapi proyek "Angka yang ideal rahasia" model terkenal masih berlaku. Dia masih bisa membantu Anda menemukan bentuk mewah.

Sintiya Krouford bisa melakukan karir mencengangkan di dunia fashion. hati dia laki-laki sosok ramping bermasalah, ia mendapat pengakuan dari desainer. Dikenal Model dan sekarang menjadi standar yang menarik harmoni dan keindahan. Baik tahun atau tenaga kerja tidak manja tubuhnya. Dia menarik semua banyak yang sama, seperti tahun lalu.

kompleks

Program Cynthia terdiri dari satu set latihan, yang tergabung dalam berbagai elemen pelatihan kekuatan dan aerobik. Kombinasi yang luar biasa ini meningkatkan siluet dengan membakar kelebihan lemak dan membawa ke nada semua otot.

sistem aerobik, membuat model, telah membantu banyak wanita mendapatkan dalam bentuk, tentang yang mereka impikan.

Sintiya Krouford, serta banyak model fashion di tahun 90-an, ingin menang ketenaran dengan merancang pelajaran kebugaran mereka sendiri, pelepasan kursus video untuk penurunan berat badan.

nuansa

Mengapa begitu populer itu Sintiya Krouford? "Rahasia untuk sosok yang sempurna" (tentu saja dirancang oleh dia) tidak dibeli, adalah mungkin, hanya si pemalas. Dengan bantuan video manekin menembus hampir setiap rumah. Pada sistem untuk beberapa dekade oleh perempuan dari segala usia.

Popularitas video Cynthia dijelaskan oleh beberapa alasan:

• Efisiensi - kelas menciptakan pelatih kebugaran yang paling populer di New York, yang tidak satu bintang telah membantu untuk mencapai hasil yang ideal.
• Diterimanya - kelas yang dibangun sehingga mereka dapat memenuhi seorang wanita setelah melahirkan, tanpa pelatihan senam atau menderita masalah dengan punggung bawah dan tulang belakang.
• Hal ini tidak memerlukan peralatan khusus atau simulator. Untuk kelas, Anda harus memiliki tikar, dumbbells dan kursi dengan kembali.
• fotografi cantik, berpendapat hasil - difilmkan video dalam berbagai cara.

Mungkin sosok ideal dari Cynthia sebanyak berdampak pada popularitas program olahraga nya. Selain program video itu disajikan tidak hanya dengan posisi model, tetapi juga sebagai seorang wanita biasa: dengan setumpuk biasa rambut di belakang kepala, tanpa toilet mahal dan make-up, di atas dan olahraga celana pendek.

Efek "sederhana girly" memainkan peran besar dalam mempromosikan produk di pasar dunia. Setiap wanita di Cynthia melihat sepotong diri mereka sendiri dan menyadari bahwa ia ingin Crawford mengatakan, bahkan model harus terus bekerja keras untuk mencapai tujuan mereka, tidak ada konsesi.

kereta №1

Seberapa baik seorang wanita, jika dia memiliki sosok yang sempurna. Sintiya Krouford menawarkan untuk bekerja pada diri kita sendiri. "Rahasia dari sosok yang sempurna" terdiri dari jenis berikut senam olahraga: Pilates, aerobik, Callanetics serta yoga, cardio dan elemen kekuatan beban. Sesi latihan pertama meliputi kelas-kelas berikut:

• pemanasan;
• latihan kaki, termasuk peregangan;
• kelas, mengencangkan bokong;
• Latihan yang memperbaiki bentuk payudara.

sosok ideal dan kebugaran - adalah konsep yang tidak terpisahkan, sehingga Anda akan harus berkeringat saat latihan pertama (terutama berpengalaman). Anda perlu menyetel ke rasa sakit pada otot dan beban listrik selama dua hari pertama.

kereta №2

Sesi latihan kedua terdiri dari kelas-kelas berikut:

• latihan untuk tangan;
• pekerjaan yang memperkuat korset bahu;
• Kekuatan latihan untuk otot perut;
• peregangan.

kereta №3

Apa lagi menawarkan Sintiya Krouford? 10 menit - sehingga dibutuhkan satu set terpisah dari latihan. Sesi latihan ketiga ini dirancang bagi mereka yang tidak memiliki waktu untuk melakukan dua yang pertama. Meskipun singkatnya, sepuluh menit pelajaran sempurna mendukung otot dan menghilangkan lemak tubuh.

Sintiya Krouford mampu mengatasi kesulitan (model bisnis tidak mentolerir lemah hati). Oleh karena itu, latihan adalah bukan cara mudah untuk memerangi kulit kendur dan lipatan unaesthetic. Untuk mendapatkan hasil yang baik maka perlu untuk melakukan pekerjaan sekitar empat kali seminggu. Lebih baik, tentu saja, berurusan dengan setiap hari.

makanan

Bagaimana untuk mencapai sosok yang sempurna, tahu Sintiya Krouford. Foto Anda melihatnya? Dia tampak luar biasa: selalu fit dan ramping, dengan rambut lebat secara konsisten megah. Dia tidak memiliki satu gram kelebihan berat badan!

Dalam wawancara tak terhitung nya Cynthia berbagi tips tentang cara untuk selalu menjadi cantik. Dia percaya bahwa diet seimbang adalah dasar dari penampilan chic dan gaya hidup sehat. diet yang terdiri dari 30% lemak, 30% protein dan 40% karbohidrat. Selain tampak hebat, manekin disarankan untuk mempelajari aturan makanan berikut:

• harus ada setidaknya 5-6 kali sehari, tetapi Anda perlu untuk mengambil makanan dalam porsi kecil, tidak lebih dari 120-150 gram;
• dari produk yang berbahaya (produk adonan, makanan cepat saji, daging berlemak, minuman bersoda, roti putih dan makanan yang digoreng) harus menolak sepenuhnya;
• memperlakukan bisa dimakan hanya sepotong kecil cokelat hitam 2-3 kali seminggu;
• Anda perlu minum setiap hari sekitar 2 liter air;
• dalam diet harus menang sayuran, biji-bijian dan buah-buahan (karbohidrat), sapi rebus atau ayam (protein), minyak zaitun, kacang-kacangan (lemak).

Kebugaran dan tidur

Cynthia menyarankan olahraga secara teratur. Dengan bantuan gaya hidup aktif dan olahraga terus-menerus mempertahankan tubuh yang sehat. Selain itu, katanya, setiap wanita harus memiliki harian tidur delapan tenang, sebagai proses regeneratif dalam tubuh melambat tanpa istirahat panjang. Nuansa ini memprovokasi penampilan awal keriput, rambut beruban dan kulit kendur.

ulasan

Terlepas dari kenyataan bahwa pelaksanaan Cynthia memiliki lebih dari dua puluh tahun, mereka masih relevan. teknik baru dan nama-nama dalam dunia kebugaran muncul lama, tetapi program Cynthia dan hari ini dipraktekkan oleh perempuan. Mereka mengatakan bahwa "rahasia sosok yang sempurna" adalah program yang sempurna yang menyediakan hasil hampir 100%.

Wanita menggunakan kompleks dalam cara yang berbeda: beberapa lebih suka sesi latihan pertama, seseorang lebih dekat dengan sistem kedua, dan mereka yang selalu sibuk, berhasil menggunakan versi singkat - set ketiga. Perempuan mengklaim bahwa menggunakan latihan apapun "sosok ideal Rahasia", Anda dapat mengencangkan bokong dan perut, membuat payudara lebih kencang, mengurangi volume pinggang dan, yang lebih penting, menurunkan berat badan!

Program unik

Dan apa yang lebih terkenal Sintiya Krouford? "Dimensi Baru" - sebuah program fenomenal yang ia dibuat khusus untuk para ibu pemulihan setelah melahirkan. latihan menakjubkan akan membantu Anda secara efisien dan secepat mungkin untuk menemukan garis besar angka-angka, yang Anda harus sebelum kehamilan, dan bahkan dapat menjadi lebih baik.

Program ini digunakan Cynthia dirinya setelah kelahiran putrinya. Menempatkan anak ke tempat tidur dan memilih sendiri beberapa menit dari waktu luang. Jika jadwal harian Anda akan memasuki kompleks dari Cynthia, segera Anda akan merasa percaya diri dan mudah mulai bergetar seperti kupu-kupu. Selain itu, latihan ini akan berguna untuk mereka yang baru saja menderita penyakit atau cedera.

putri Cynthia

Sintiya Krouford dan putrinya Kaya sering terlibat dalam kebugaran. Terima kasih kepada ibu gadis saya 14 tahun menjadi perwakilan resmi dari Miu Miu. Kaya menciptakan sebuah iklan untuk baris baru kacamata hitam yang perusahaan. Hal ini diketahui bahwa di industri modeling bukan yang pertama kerjanya. Pertama kali putri Cynthia terlibat dalam iklan fotografi untuk Versace pada tahun 2012 - ketika dia baru berusia 10 tahun.

Sejak Kaya gambar muncul di majalah Teen Vogue dan Vogue Italia. By the way, ibunya pada usia yang bahkan belum bermimpi menjadi seorang model. kontrak pertama dengan agen model di New York Cynthia ditandatangani ketika ia berusia 20 tahun.