Tentang kolesterol dan bagaimana untuk menurunkan kolesterol dalam darah

Kolesterol secara inheren senyawa organik yang ada dalam sel-sel dari semua makhluk hidup, dengan pengecualian tanaman. Selain itu, ini fatty alcohol lipofilik dalam jumlah sekitar 80% dari tubuh diperlukan memproduksi sendiri, dan hanya 20% sisanya jatuh dengan makanan. Oleh karena itu, kolesterol hadir dalam setiap satu dari kami. Tapi cepat untuk mengetahui bagaimana untuk menurunkan kolesterol dalam darah, tidak perlu. Pertama, Anda perlu memahami, itu selalu diperlukan.

Untuk memulai, saya ingin untuk dicatat bahwa tidak setiap kolesterol berbahaya, dan hanya berat molekul rendah. Hal ini praktis tidak larut dan membentuk senyawa kristal, yang disebut plak, yang menempel pada dinding pembuluh, mengurangi elastisitas dan kemampuan krovepropusknuyu. Akibatnya, seseorang mengembangkan aterosklerosis, mungkin serangan jantung atau stroke.

Ada juga kolesterol yang aman, berat molekul tinggi. Dia sangat larut dan baik melindungi pembuluh darah dari pembentukan plak. kolesterol baik ini, lebih banyak lebih baik.

Sebelum Anda mulai mencari cara bagaimana mengurangi kolesterol dalam darah, Anda harus terlebih dahulu mencari tahu berapa banyak yang terkandung dalam tubuh. Untuk melakukan ini, melakukan tes khusus. Di Rusia, tingkat kolesterol diukur dalam milimol per liter atau miligram per desiliter. Untuk kedua pria dan wanita standar yang berbeda. Mereka berbeda secara signifikan, dan tergantung pada usia seseorang. Menurut data umum, kandungan kolesterol total dalam darah tidak boleh melebihi 5,2-5,3 mmol / l. Tetapi mereka yang telah melangkah lebih dari 50 tahun, angka-angka ini 6-6,9 mmol / l. Pada saat yang sama, kehadiran kolesterol baik dalam darah kurang dari 1,54 mmol / L dianggap berbahaya bagi kesehatan.

Cara menurunkan kolesterol dalam darah, dan di mana asalnya? Sudah menunjuk bahwa penampilan secara signifikan dipengaruhi oleh gaya hidup. Merokok, minum, makan berlebihan, obesitas, diet tidak seimbang, gaya hidup, serta beberapa virus, endokrin dan gangguan hormonal yang menyebabkan peningkatan kadar kolesterol molekul rendah. Manusia adalah sulit untuk menghindari penyakit, tetapi benar-benar dapat mengontrol diet mereka, berhenti minum, merokok, mulai bermain olahraga.

Salah satu cara yang paling efektif untuk menurunkan kolesterol Anda adalah untuk menghilangkan dari diet makanan tertentu: otak hewan, daging babi. Dengan ayam dan unggas lainnya pastikan untuk menghapus kulit. Harus membatasi penggunaan kuning telur, produk susu tinggi lemak, beberapa makanan laut, termasuk cumi-cumi dan kepiting, hati dan ginjal hewan, kue-kue manis.

Dalam pengobatan tradisional, ada banyak tips tentang cara untuk menurunkan kolesterol dalam darah. Buatlah produk seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, thistle, biji bunga matahari umum, minyak zaitun, buah (terutama jeruk), lemon, berry, blueberry dan bilberry. Sayuran sangat terong berguna, seledri, bawang putih, brokoli. Dari sekian banyak resep adalah sebagai berikut:

1. Tujuh tetes propolis tingtur diencerkan dalam 30 ml air dan mengambil 4 bulan tiga kali sehari.

2 bunga linden kering menggiling dalam blender atau penggiling kopi dan bubuk yang dihasilkan diambil dalam waktu satu bulan pada satu sendok teh di pagi, siang dan sore.

3. Dalam segelas air memeras air dari setengah lemon. Minum setiap pagi dengan perut kosong.

Jika metode rakyat sederhana tidak bekerja, kemudian mengambil langkah-langkah lain yang bertujuan untuk menurunkan kolesterol. Obat, yang paling efektif dalam situasi ini - statin, yang disintesis atau diperoleh dari jamur. Mereka juga mengurangi kolesterol, tetapi memiliki sejumlah efek samping. Ada obat lain, misalnya, "Policosanol", "Gemfibrozil", "Ezetimibe." Tetapi untuk mencapai efek itu berlangsung, salah satu harus secara ketat mematuhi gaya hidup sehat dan makan dengan benar.