The French Diet: Cara lain untuk menurunkan berat badan

Dalam mengejar harmoni, kami siap untuk pergi keluar semua. Termasuk "duduk" diet, membatasi diri untuk penggunaan makanan favorit Anda. Namun, satu-satunya cara untuk mengubah hidup Anda, termasuk kebiasaan makan, yang dalam banyak kasus adalah penyebab kenaikan berat badan.

Hari ini saya akan memberitahu Anda bahwa adalah diet Perancis. Dia mengembangkan ahli gizi nya Katrin Gursak. Jika Anda yakin pengembang, maka diet rendah karbohidrat ini selama 7 hari, Anda bisa kehilangan sekitar lima kilogram. Nah, jika Anda dapat berpegang pada itu selama dua minggu, maka kerugian akan meningkat oleh pasangan lain kilo.

Perancis diet: Menu

Diet Perancis cukup ketat mengacu pada perubahan dalam produk diet. Itulah mengapa Anda harus mengikuti rekomendasi ini, jangan mencoba untuk menggantikan produk-produk ini pada setiap lain, itu tidak akan berhasil untuk mencapai efek yang diinginkan.

1 hari

Yang paling sulit, karena awal tidak pernah mudah.

Sarapan: jar buah yoghurt, satu telur (tentu saja, rebus), secangkir kopi atau teh favorit Anda.

Makan siang: salad sayuran segar dan rempah-rempah (seperti tomat, mentimun dan setangkai peterseli). Opsional, Anda dapat mengisi salad dengan beberapa tetes jus lemon dan plum dovit sedikit. Selain itu, makan malam harus mempersiapkan bit direbus dengan apel dan wortel

Makan malam: ayam rebus, lima puluh gram keju, yogurt rendah lemak (satu cangkir).

hari ke-2

Polegchte Sudah, ada godaan untuk istirahat, tetapi Anda harus bertahan.

Untuk sarapan: roti dengan dedak (2 buah), satu jeruk, ditambah secangkir teh.

Makan siang: seratus gram daging sapi rebus, salad yang sama terbuat dari udang rebus dan mayones. Saat makan siang Anda dapat makan dan yoghurt tanpa buah atau aditif lainnya.

Makan malam: seratus lima puluh gram kembang kol (memasak dikukus atau kaldu), kecap dibumbui dengan klasik, serta sepotong dedak roti, kentang, direbus dalam kulit mereka, teh.

3 hari

Kelaparan hampir tidak khawatir yang pasti menyenangkan.

Sarapan: seratus lima puluh gram dari rendah lemak keju cottage, sepotong tipis ramping ham, kopi atau teh.

Makan siang: salad jamur dimasak (champignons), dibumbui dengan minyak zaitun, ditambah beberapa tetes jus lemon. kentang rebus, dua kiwi.

Makan malam: seratus gram ikan (direbus atau dikukus), plain yoghurt, secangkir yogurt.

4 hari

Diet ditransfer dengan mudah, hampir tidak ada keinginan.

Sarapan: piring kecil sereal, pisang, secangkir kopi.

Makan siang: satu telur rebus, seratus gram bertengger (fillet), goreng dengan bawang.

Makan malam: salad sayuran, kacang panggang dengan peterseli, kentang rebus, secangkir teh.

5 hari

Ada ringan dalam tubuh, keinginan untuk mencapai akhir.

Untuk sarapan: telur rebus, yogurt rendah lemak dengan tidak ada pengisi, secangkir kopi.

Makan siang: dicampur dan dibumbui dengan kecap untuk seratus gram bit direbus dan nasi. Secangkir jus tomat.

Makan malam: seratus gram keju (sebaiknya skim), lima puluh gram keju, yogurt cangkir, segelas susu hangat.

hari ke-6

Ada sangat sedikit, dan Anda bisa mendapatkan di atas timbangan.

Sarapan: susu dikukus corn flakes (25 gram), secangkir kopi, secangkir yogurt tanpa aditif.

Makan siang: seratus lima puluh gram daging sapi rebus, satu telur rebus, yogurt tanpa secangkir buah dan pengisi lainnya.

Makan malam: salad kubis dan peterseli, minyak zaitun. Dua kiwi dan sepotong dedak roti dan secangkir teh.

hari ke-7

hari terakhir - yang paling mudah.

Sarapan: seratus gram keju, telur rebus, ditambah secangkir kopi atau teh.

Makan siang: Siapkan salad wortel dan kubis, segelas jus jeruk, seratus gram nasi dan jumlah yang sama jamur goreng.

Makan malam: lima puluh gram kepiting tongkat, seratus gram hati sapi, segelas susu hangat.

diet serat Perancis ditransfer cukup mudah, tetapi jika di antara waktu makan Anda tiba-tiba ingin makan, kemudian mengambil snack, minum secangkir teh, atau jumlah yang sama ayam (sayuran) kaldu.

Perancis diet: ulasan

Sudah cukup banyak pelaku diet sempat mencobanya. Seseorang senang dengan hasilnya, yang memungkinkan untuk mencapai diet Perancis, sementara yang lain gagal untuk mencapai efek yang diinginkan. Sebagian besar ulasan positif tentang diet, maka dapat dianggap sebagai sarana untuk memerangi obesitas.