4 "berguna" produk, yang mempercepat proses penuaan

Karena reaksi biokimia yang terjadi dalam tubuh Anda ketika Anda makan makanan tertentu setiap hari, beberapa produk dapat menyebabkan percepatan penuaan tubuh Anda, sementara makanan lain membantu Anda melawan penuaan. Jika Anda makan makanan yang salah secara teratur, Anda akan terlihat dan merasa sepuluh tahun lebih tua dari yang sebenarnya. Tiga proses yang terjadi dalam tubuh Anda mempengaruhi laju penuaan - itu adalah glycation, peradangan dan oksidasi. Ketika datang ke penuaan, hal ini dimaksudkan kulit tidak hanya keriput - itu juga faktor-faktor yang tidak terlalu mencolok mata, seperti keselamatan organ internal Anda. Dan itu jauh lebih penting daripada bagaimana Anda mempertahankan penampilan. Jadi, saatnya untuk mencari tahu apa produk sehari-hari yang sering dianggap berguna, pada kenyataannya, menyebabkan percepatan proses penuaan, dan Anda tidak akan lagi melihat usia mereka yang sebenarnya.

glikasi

Sebelum kita berbicara secara khusus tentang dampak gandum pada tubuh Anda, perlu untuk berbicara tentang proses glikasi. Ini mempercepat penuaan tubuh Anda, termasuk kulit, karena banyaknya gula yang ditemukan dalam darah Anda. Itu sebabnya orang dengan pasien diabetes sering merasa jauh lebih tua dari mereka sebenarnya - dan terlihat sama. Namun, efek ini tidak eksklusif untuk penderita diabetes. Ini adalah waktu untuk kembali langsung ke gandum dan untuk memahami apa itu ada hubungannya dengan itu.

produk gandum

Ada sedikit fakta, yang ditutupi dengan segala macam kampanye iklan, mencoba untuk meyakinkan orang bahwa gandum baik untuk kesehatan Anda. Gandum mengandung satu jenis yang tidak biasa dari karbohidrat yang tidak dapat ditemukan dalam makanan lain - ini amilopektin-A. Sebagai hasil dari tes, ditemukan bahwa karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah bahkan lebih dari pada gula meja sendiri. Bahkan, amilopektin-A meningkatkan kadar gula darah lebih dari karbohidrat lain yang ada di Bumi. Ini berarti bahwa semua produk yang terbuat dari gandum, seperti roti, bagel, muffin dan roti lainnya dan produk tepung sering menyebabkan tingkat yang jauh lebih tinggi dari gula darah daripada sumber karbohidrat lainnya. Tentu, proses glikosilasi ini dimulai dalam modus darurat, yang mengarah ke penuaan dipercepat.

pada produk berbasis jagung

Dalam beberapa tahun terakhir, jagung adalah dasar dari banyak produk - Anda dapat menemukan sirup jagung, bubur jagung jagung, keripik jagung, mentega. Tentu saja, Anda dapat makan dan jagung - tapi itu hanya layak? Bahkan, banyak produk yang dimaksud disini, juga sangat meningkatkan tingkat gula dalam darah, mulai proses glikasi. Tapi ini bukan satu-satunya hal yang dapat menyakiti Anda produk ini dan turunannya. Faktanya adalah bahwa dalam kasus jagung, gula darah tidak naik karena glukosa, tetapi karena fruktosa. Tetapi para ilmuwan telah menemukan bahwa fruktosa adalah sepuluh kali pengaruh yang lebih kuat pada proses penuaan daripada glukosa. Oleh karena itu, jika Anda melakukannya setiap hari untuk menggunakan produk atas dasar jagung, maka sangat cepat Anda mulai melihat, baik tanda-tanda eksternal dan internal penuaan dini.

kelemahan lain dari produk jagung

Aspek menyenangkan lain adalah kenyataan bahwa produk jagung mengandung banyak asam lemak Omega-6, yang mengarah ke ketidakseimbangan, dan, pada gilirannya, dapat menyebabkan oksidasi dan peradangan, yang, seperti glycation menyebabkan penuaan dipercepat. Jadi cara terbaik dalam hal ini - untuk menghindari atau setidaknya membatasi penggunaan kedua jagung dan produk yang berasal dari jagung, karena dapat menyebabkan dalam tubuh Anda pada saat yang sama semua tiga proses berbahaya yang mempengaruhi percepatan penuaan.

Gula dan gula produk

Seperti yang dapat Anda lihat dari paragraf sebelumnya, produk yang meningkatkan tingkat gula dalam darah Anda, Anda harus menghindari jika Anda ingin terlihat dan merasa lebih muda. Tentu, juga langsung pada gula, yang dapat Anda ambil dalam makanan. Anda memiliki paling mungkin mendengar seribu kali tentang bagaimana gula berbahaya bagi kesehatan Anda di puluhan alasan lain, termasuk karena fakta bahwa ia tidak dengan pinggang, serta karena kemungkinan mengembangkan diabetes. Sekarang Anda tahu lebih banyak, karena gula, Anda dapat dengan cepat mulai usia.

alternatif untuk gula

Bukan gula, disarankan untuk menggunakan pemanis non-nutritif alam seperti stevia, minum kopi Anda sehari-hari atau teh, serta kue dan benar-benar semua kasus lainnya. Ini akan sangat membantu Anda untuk mengontrol tingkat gula dalam darah Anda, dan dengan demikian memperlambat proses penuaan. Dengan demikian, Anda juga harus berpikir dua kali sebelum Anda makan makanan penutup manis, sereal sarapan, permen dan permen lain yang mempercepat penuaan Anda. Jika Anda masih tidak dapat hidup tanpa manis, Anda dapat menggunakan dark chocolate - itu adalah, tentu saja, terlalu buruk, tapi mengandung beberapa kali gula kurang dari jenis lain makanan penutup.

minyak nabati

Untuk minyak nabati adalah mereka yang berasal dari produk alami, tanpa perawatan lebih lanjut, yaitu, minyak kedelai, minyak rapeseed dan sebagainya. pasar mereka sering diposisikan sebagai sangat berguna bila dibandingkan dengan mentega dan spesies lainnya. Namun, jika Anda adalah sesuatu petunjuk di Biokimia, Anda harus memahami bagaimana menipu kampanye ini, karena apa yang mereka lakukan minyak ini ke tubuh Anda, tidak bisa disebut sehat. Pertama-tama minyak nabati, yang, kedelai, rapeseed, bunga matahari, jagung dan kapas, bahkan, dalam banyak kasus mengalami panas proses pengobatan di bawah pengaruh suhu yang sangat tinggi. Namun, jika dalam pengobatan telah digunakan hanya suhu, tidak ada yang mengerikan akan terjadi - tetapi produsen hampir selalu digunakan untuk mesin dan pelarut khusus seperti heksana, dan Anda dapat dengan mudah membayangkan bahwa sekitar manfaat disini pidato sudah tidak bisa pergi . Akibatnya, Anda mendapatkan minyak, yang telah mengalami banyak oksidasi lemak tak jenuh ganda dan dengan demikian mengakibatkan proses inflamasi dan oksidatif serius dalam tubuh Anda. Hal ini menciptakan radikal bebas yang merusak membran sel, yang menyebabkan penuaan dipercepat, dan berbagai penyakit kardiovaskular dan masalah kesehatan lainnya. Jadi jika Anda ingin tetap sehat, Anda harus menyerah orang-orang jenis minyak yang telah tercantum di atas. Sebaliknya, Anda harus memilih minyak yang benar-benar dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda, atau setidaknya Anda tidak merugikan - seperti minyak zaitun, minyak alpukat atau minyak kelapa.

Memerangi penuaan prezhdeveremnnym

Akibatnya, kita dapat mengatakan bahwa Anda akan dengan segala cara yang diperlukan untuk membatasi konsumsi semua jenis produk, yang telah dijelaskan di atas, karena mereka semua menyebabkan tiga berbahaya bagi Anda untuk memproses - glycation, peradangan dan oksidasi. mereka semua mengarah ke penuaan dipercepat, jadi jika Anda makan makanan tersebut, Anda akan segera mulai melihat efek negatif tidak hanya pada penampilan Anda, tetapi juga pada keadaan umum kesehatan Anda. Ganti makanan ini merupakan makanan benar-benar sehat, dan Anda, sebaliknya, akan merasa dan terlihat lebih muda dari biasanya.