Diet ibu menyusui pada bulan pertama setelah melahirkan

Setelah berat dan kompleks pekerjaan - keluarga - tubuh wanita melemah, perubahan hormonal terjadi dan terbiasa dengan aliran normal dari kehidupan. Pada saat ini, mulai pembilasan susu, sehingga sangat penting untuk memahami apa yang harus diet ibu menyusui pada bulan pertama setelah kelahiran bayi, karena mempengaruhi kesehatan mereka dan kesejahteraan. Komposisi kualitatif ASI tergantung pada apa yang ibu makan sesuatu yang baru terbentuk.

Apa yang harus saya makan sambil menyusui?

Makanan ibu muda harus lengkap dan seimbang dan mengandung semua nutrisi yang diperlukan dan vitamin. Makanan harus sehat dan berguna, sehingga sangat penting untuk mengetahui bahwa Anda dapat makan ibu muda, dan makanan apa yang harus dihapus dari dietnya pada bulan pertama setelah kelahiran. Beberapa hari setelah munculnya remah-remah lampu disarankan untuk menggunakan produk-produk seperti:

- soba, direbus dalam air;

- sepotong kecil daging rebus, seperti daging sapi;

- Roti harus sedikit kering, atau menggantinya dengan roti;

- sepotong kecil keju dengan proporsi yang rendah lemak;

- beberapa kenari;

- lebih untuk minum sekitar dua liter cairan, dapat teh atau teh herbal.

Diet ibu menyusui pada bulan pertama setelah kelahiran harus mengecualikan alkohol, minuman berkarbonasi, makanan pedas, bumbu dan rempah-rempah, bawang putih dan bawang. Semua produk ini dapat mempengaruhi rasa susu, dan anak mungkin hanya menolak untuk memberi makan.

Menu untuk Ibu untuk hari ketiga

Diet untuk ibu menyusui pada hari ketiga, Anda dapat menambahkan beberapa menyenangkan. Seiring dengan soba dan oatmeal dapat diperkenalkan bubur millet pada menu. Anda dapat menyertakan sayuran yang perlu dipanggang dalam oven atau memasak untuk pasangan. Ini mungkin kembang kol, zucchini, lobak. Anda juga dapat memanggang apel, buah-buahan hanya harus memilih hijau, sebagai Reds memiliki bayi bisa alergi. Untuk menghindari sembelit, Anda bisa makan bekatul. Minum susu panggang fermentasi ditambahkan, dan jumlahnya harus dikurangi untuk minum satu liter per hari.

Apa yang dapat Anda makan pada hari ketujuh?

Diet ibu menyusui di bulan pertama menjadi lebih beragam seminggu setelah kelahiran bayi. Menu dapat termasuk ikan rebus, sup, diseduh dari daging rendah lemak. Croup menambahkan beras, tetapi hanya dalam jumlah kecil, karena dapat menyebabkan sembelit. Selain itu, ibu bisa makan keju cottage dengan rendah lemak dan apel hijau segar. Namun jumlah minuman lagi harus ditingkatkan untuk dua liter sehari. Jika ada penurunan laktasi, adalah mungkin untuk minum infus peterseli. Pada akhir bulan pertama kehidupan ibu bayi dapat disertakan dalam Anda telur diet, kentang panggang, ayam rebus, bit, pir dan lemon.

Diet ibu menyusui dengan bulan

rekomendasi dijelaskan di atas mungkin sedikit berbeda dalam beberapa kasus, karena semua orang yang unik. Penting untuk diingat bahwa semua produk baru harus dimasukkan dalam wanita menu menyusui secara bertahap, satu demi satu. produk Diperkenalkan - melihat reaksi bayi, tidak ada alergi. Jika semua berjalan dengan baik, maka setelah periode waktu tertentu Anda dapat memasukkan produk berikutnya. Anda tidak dapat buru-buru dan makan apa pun yang Anda inginkan, karena jika Anda memiliki reaksi alergi akan menjadi seorang anak, seorang wanita hanya tidak bisa memahami jenis produk itu disebut.

Diet ibu menyusui di bulan pertama: perlu untuk mengecualikan

Pertama-tama Anda perlu mengecualikan produk yang mengandung alkohol dan minuman beralkohol. Hal ini juga tidak dianjurkan untuk menggunakan berbagai sosis dan daging asap, mayones, saus tomat. Kubis dapat berkontribusi untuk pembentukan gas dan menyebabkan kolik pada bayi Anda. Buah anggur memiliki tindakan pencahar, karena menghindari bangku lepas dari remah-remah Hal ini juga harus ditinggalkan. Makanan yang mengandung pewarna dan pengawet, tidak hanya menguntungkan anak, tetapi mereka juga dapat membahayakan itu. Tidak diinginkan dalam diet ibu menyusui buah-buahan tropis dan sayuran, terutama oranye dan merah warna, mentimun, tomat, cokelat.