Asam folat - petunjuk penggunaan. Dimana untuk menyembunyikan kebenaran?

Anda mungkin pernah melihat guci, yang mengandung tabletochki kecil - asam folat. Instruksi penggunaan untuk obat, serta sumber lainnya yang terkenal, berbicara tentang beberapa dosis, dan isi substansi dalam satu tablet jelas lebih unggul padanya. Jadi bagaimana memahami? Dan untuk siapa produk ini ditujukan? Semua jawaban datang.

Semua diketahui bahwa asam folat ditunjukkan pada kehamilan. Tapi sedikit orang tahu bahwa

Asam folat membantu melawan penuaan dan penyakit jantung

Apakah Anda terkejut? Bahkan, semuanya sederhana. Ternyata salah satu penyebab penyakit jantung adalah tingkat homosistein dalam darah. Dengan usia, meningkatkan kuantitas. Dan itu adalah zat efek yang merugikan pada pembuluh darah. Sebagai tanggapan, kolesterol cenderung untuk "menyembuhkan" luka muncul dan disimpan dalam bentuk plak terkenal yang menghambat aliran darah. A ini menyebabkan stroke dan serangan jantung.

Selain homocysteine bertindak sebagai racun saraf, mengakibatkan prematur pikun. Dan orang-orang muda dalam stabilitas emosional yang buruk, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, kurang percaya diri. Dan di mana melakukan asam folat, instruksi padanya?

Dan meskipun fakta bahwa itu adalah zat yang termasuk dalam kelompok vitamin B, menghemat kapal kami, dan otak. Ini mengurangi tingkat homosistein dalam darah. Oleh karena itu, pada orang tua perlu memperhatikan.

Dan tentu saja, vitamin B9 (itu nama kedua) yang dibutuhkan selama kehamilan. kurangnya dapat menyebabkan gangguan serius dalam perkembangan janin. Dan mulai mengambil asam folat diperlukan untuk beberapa minggu sebelum konsepsi kedua orang tua.

Jadi, jika usia Anda datang ke tengah, atau Anda akan memiliki keturunan, maka Anda harus melihat lebih dekat ke dalam obat ini, seperti asam folat. Bagaimana untuk mengambil dan berapa banyak Anda akan belajar dalam beberapa detik.

Asam folat - instruksi manual

Bawa setiap saat nezvisimo makanan, tetapi lebih baik bersama-sama dengan vitamin B lainnya Karena mereka dicerna bersama-sama. Asam folat diekskresikan dalam urin, namun overdosis mungkin hanya dalam jumlah yang cukup besar. Pada saat yang sama, jika diet Anda mengandung sayuran hijau, kacang-kacangan, bayam dan sayuran lainnya, buah jeruk, bagian dari asam folat yang Anda dapatkan dari makanan.

Perlu dicatat bahwa defisit zat ini diamati di hampir setiap wanita kedua. Terutama mereka yang mengambil obat hormon atau penyalahgunaan alkohol.

Dosis minimum untuk wanita hamil - adalah 400 mikrogram untuk ibu menyusui sedikit kurang - 300 mikrogram per hari. Dalam dunia praktek yang diterima sosok 0,8 mg. Sebuah cukup untuk pencegahan sekitar 50 mikrogram per hari. Sebuah kekuningan dalam satu tablet - 1 mg, yaitu 1000 mikrogram. Membingungkan?

Itu saja dan mengejutkan kita asam folat: instruksi manual mengatakan satu hal dan ahli resep berbeda. Sebagai contoh, selama kehamilan atau perencanaan ginekolog meresepkan satu pil tiga kali sehari.

Dan apa yang mereka katakan di Amerika?

Ternyata 600-1000 mg cukup untuk mengurangi tingkat homosistein dalam darah. Tapi Amerika cinta lagi. Oleh karena itu, mereka berpendapat bahwa hal itu dapat mengambil bahkan 5 sampai 10 mg asam folat per hari! Tetapi pada saat yang sama meningkatkan risiko kekurangan vitamin B lainnya

Jadi apa yang harus dilakukan?

Pertama, terburu-buru ke ekstrem tidak diperlukan. Jika Anda tidak memiliki masalah kesehatan yang serius, dosis profilaksis 400 mikrogram, yang dalam multivitamin Anda cukup. Jika dokter kandungan yang ditentukan 1 tablet tiga kali sehari - ambil.

Kedua, menyesuaikan dosis akan membantu dokter. Terutama jika Anda berada di posisi yang menarik. Dalam hal ini, melihat apa yang terkandung dalam multivitamin Anda apakah asam folat. Instruksi penggunaan akan membantu mengatur.

Tetap sehat!