Berat badan yang diharapkan selama kehamilan

Seorang wanita menunggu untuk anak, terutama yang pertama, awal mulai berpikir tentang berat kenaikan. Jumlah kilogram yang diizinkan untuk menambahkan selama kehamilan bervariasi tergantung pada membangun ibu masa depan dan jumlah janin di dalam rahim. Semakin lengkap adalah seorang wanita pada awal kehamilan, yang kilogram kurang dari itu "diperbolehkan" untuk memanggil. Ini berarti bahwa untuk tingkat wanita besar tentang berat badan selama kehamilan akan 3-5 kg, dan itu sebenarnya hanya berat rahim tumbuh dan janin. lebih ramping "rekan" mereka dapat dengan aman menambahkan dan 10 dan 15 kg.

Menentukan berat badan selama kehamilan adalah optimal untuk Anda, cukup. Ada meja khusus dan rasio. Berikut adalah contoh dari perhitungan perkiraan.

Pertama, menghitung BMI - indeks massa tubuh, yaitu, indeks massa tubuh. Untuk melakukan ini, berat dalam kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi dalam meter. Wanita yang indeks pada awal kehamilan atau sebelum setidaknya 19, kekurangan berat badan. Pada minggu ke-30, biasanya mereka harus menambahkan sekitar 10 kg, dan sebelum penyisihan melahirkan akan berjumlah 15 kg dan lebih.

BMI antara 20 sampai 26 - adalah rata-rata berat badan untuk tinggi. 9 kg pada akhir minggu ke-30 dan total gain dari 13,5 kg dianggap optimal untuk kategori ini.

Pemilik BMI di atas 26 secara otomatis akan disimpan ke dalam kategori wanita gemuk, dan banyak usaha sehingga ibu harus menghabiskan - tidak ada, tidak pada penurunan berat badan. Untuk sementara waktu, itu adalah diet yang tidak pantas. Namun, untuk menjaga berat badan Anda dalam, tidak pergi tentang hormon dan meningkatkan nafsu makan cukup mampu setiap satu dari kami. Mendapatkan berat badan selama kehamilan bagi orang yang menderita kelebihan berat badan ibu - 5 kilogram pada akhir bulan 7, dan sekitar 9 kg untuk sebagian besar genera.

Apa saja komponen dari gain jumlah berat badan selama kehamilan? Pertimbangkan mereka semua.

• berat janin - jangka penuh janin 38-42 minggu beratnya antara 2500 dan 5000g. berat janin sebelum melahirkan cukup akurat ditentukan oleh USG dokter Doppler selama USG rutin. Dia melakukannya, panjang sepadan dari tulang ekor ke mahkota kepala, kaki panjang dan lingkar kepala dengan beberapa pengukuran lainnya.
• air ketuban - 800 ml 1,5 liter.
• Plasenta - 650
• pembesaran payudara - 0,5-1 kg.
• Peningkatan volume darah - sekitar 2 liter.
• badan rahim - hingga 1 kg.

Semua gram lainnya dan kilogram - lemak, tanpa mana ibu dan anak di masa depan juga bisa melakukan tanpa.

Jika berat badan selama kehamilan terlalu besar, atau dinamika perubahan massa perempuan terlalu tajam, penting untuk menemukan penyebab dan waktu untuk memperbaiki fenomena ini.

• Bengkak. Sebuah masalah yang sangat umum pada kehamilan adalah pembengkakan dan retensi cairan dalam tubuh. Ini adalah masalah khusus perempuan di negara bagian, dan hal ini terkait dengan peningkatan volume darah, meningkatkan beban pada ginjal dan pelanggaran keseimbangan air garam.
• Polihidramnion. Disajikan hydramnion ditentukan dengan ultrasonografi dan, antara lain, dapat menyebabkan peningkatan abnormal pada berat wanita hamil.
• Kehamilan ganda. berat badan normal selama kehamilan dalam kasus ini - 14-22 kg.
• Preeklamsia. Akhir toksemia kehamilan berkembang pada trimester ketiga dan ditandai oleh tidak hanya berat badan yang besar, tetapi juga untuk meningkatkan tekanan darah dan disfungsi dari sistem urin.

Peningkatan berat badan selama kehamilan tidak menjadi perhatian dan tidak meracuni bulan paling bahagia menunggu bayi, itu sudah cukup untuk mengamati aturan-aturan sederhana:

• Batasi penggunaan garam dalam minggu-minggu pertama kehamilan. natrium yang cukup dalam sayuran, buah-buahan dan produk jadi seperti roti. Garam natrium yaitu cairan retensi dalam jaringan, menyebabkan timbangan terus ke kanan.
• Jika memungkinkan, menyerah kelebihan karbohidrat. Permen - coklat, pisang dan kue - meningkatkan mood, tetapi tidak menambahkan kesehatan.
• Berkala memberikan diri aktivitas aerobik: berlayar (kecuali kontraindikasi), berjalan jauh dari jalan raya tercemar.
• Memberikan preferensi untuk rebus daging dan ikan uap, menghindari goreng, merokok dan bumbu-bumbu.