Berjalan di lututnya: manfaat dan bahaya, ulasan. praktek Tao

Praktek Tao adalah latihan untuk kesehatan dan umur panjang dari perempuan dan laki-laki. Mereka terdiri dari tenang, gerakan halus dan sangat baik bagi orang-orang di usia tua, selain melemah karena sakit. Latihan tidak memerlukan kondisi khusus atau cuaca yang baik. Mereka dapat dilakukan dalam setiap waktu yang dikehendaki hari, pada saat yang sama segera ada hasil pertama.

Tao berjalan

Banyak orang tahu bahwa berjalan normal adalah sangat berguna. Pada saat yang sama, beberapa orang telah mendengar tentang latihan "berjalan di atas lutut mereka." Sangat menyedihkan, tapi praktek sangat berharga ini kita tidak memiliki luas ...

Berjalan berlutut berguna untuk semua. Latihan ini memiliki hampir tidak ada kontraindikasi. Orang dengan sakit sendi lutut juga dapat mencoba untuk membayangkan teknik yang efektif Cina. Mari kita lihat penyebab nyeri lutut.

Karena apa lutut terluka?

dokter Cina menjelaskan bahwa karena pengurangan aliran energi qi dan darah di bagian tubuh mengurangi jumlah pelumas pada sendi. Jika tidak, maka tulang secara bertahap mulai bergesekan satu sama lain, meskipun rincian mekanisme, dan kemudian aus. Hal ini menyebabkan rasa sakit yang mengerikan di bagian ekstremitas, terutama jika mereka adalah zastuzheny sedikit. Dengan banyak rasa sakit intensif - saat turun atau naik tangga, berjalan-jalan berjalan.

Apa yang harus dilakukan?

Ada satu yang mudah, itu adalah latihan yang sangat efektif yang Anda simpan dari bencana ini - berjalan di lututnya. Praktek Tao ini akan memberikan sustavchikov Qi energi dan darah baru. Selain itu, latihan melibatkan punggung bawah, yang akan meningkatkan kerja ginjal. Mempercayai teori U-Shin, juga memperkuat lambung dan hati. Cina mengatakan, bahkan, bahwa alasan untuk sejumlah besar penyakit, sedangkan pengobatan semua satu ...

praktek Tao: Teknologi

Jika lutut membengkak sangat, perlu sebelum melakukan latihan merangsang aliran cairan yang berlebihan. Beroperasi untuk ini atas poin yang bertanggung jawab untuk saluran limpa. Mereka berada di sisi kaki, tepat di atas empat jari yang menonjol tulang pergelangan kaki, demikian poin yang sangat penting, yang mempengaruhi aktivitas ginjal dan hati.

Selain itu, perlu untuk memijat titik kandung empedu. Mereka terletak di bagian luar kaki, di tengah patela, di mana pembuluh darah yang bengkok. Mengingat fakta bahwa kedua istilah ini dipasangkan seperti dijelaskan di atas, lebih baik untuk memijat jempol, membuat gerakan melingkar, dan menekan selama satu menit. Hanya setelah bekerja dengan mereka, Anda dapat melanjutkan langsung ke lutut.

Jika Anda mengalami rasa sakit yang sangat kuat, berlutut, menempatkan mereka di bawah bantal mereka untuk memulai atau mendapatkan ke tempat tidur. Sementara tidak terburu-buru untuk pindah berlutut, hanya menunggu sedikit pada mereka. Setelah sakitnya mulai mereda, berjalan-jalan sedikit di tempat tidur. Ketika kecanduan berjalan sehingga Anda bisa melanjutkan ke lantai, bergerak pertama pada penyebaran selimut di lantai, dan kemudian di atas karpet lembut. Hal ini diperlukan untuk melaksanakan latihan ini setiap hari, bahkan lebih baik daripada beberapa kali sehari, tidak membatasi diri dalam waktu. Jika Anda masih sangat menyakitkan dan sulit, latihan akan dimulai dengan momen berlutut sederhana, secara bertahap meningkatkan waktu dan mulai perlahan-lahan bergerak. Ketika terlalu lemah negara jika berlutut sangat sulit, Anda bisa duduk di tumit dan sedikit bergeser di kakinya.

Ketika melaksanakan praktek Tao berguna ini?

Praktek ini berguna untuk kondisi berikut:

1. Berjalan di atas lutut, yang manfaat yang dijelaskan dalam artikel ini memungkinkan untuk memperbaiki penglihatan. Tapi bagaimana hal ini dapat berhubungan satu sama lain? Fakta bahwa lutut dianggap istana tendon, yang, pada gilirannya, mengikat saluran hati. Hal ini juga "muncul di mata", dengan kata lain, bertanggung jawab untuk visi kami. Kami meningkatkan penglihatan, meningkatkan keadaan hati kita. Hanya ada satu titik kecil - saat latihan diperlukan untuk berjalan di lututnya dengan mata tertutup.
2. Cocok sebagai berjalan di lutut mereka untuk menurunkan berat badan, terutama ketika lemak disimpan di daerah pinggul. Itu hampir tidak diperlukan karena dengan Tao, tapi wanita modern itu sangat berguna. Dalam hal ini, perlu untuk berjalan berlutut selama 20 menit sehari, sehingga Anda berkeringat. Pada saat yang sama untuk mendorong diri sendiri, mengukur pinggul Anda sebelum kelas, setelah pengukuran dilakukan setiap minggu.
3. Tao berjalan pada lutut juga dapat meningkatkan aliran darah ke kaki dan kepala. Latihan ini merangsang aliran darah dalam sebuah lingkaran besar, dengan kata lain, prilet darah ke kepala dan kaki. Kepala: Selain meningkatkan visi, Anda akan dapat memperbaiki kondisi kulit dan rambut. Kaki: Praktek ini berguna untuk melakukan latihan, "Golden Rooster", yang dijelaskan dalam artikel di bawah ini. Tahapan terjadi rush pertama darah dan energi qi ke lutut, dan kemudian turun ke kaki.
4. Tao berjalan berlutut membantu untuk memperkuat gigi, rambut dan tulang. Dalam prakteknya, ini melibatkan pinggang, yang merupakan saluran ginjal. Mereka, pada gilirannya, bertanggung jawab untuk gigi, rambut dan tulang. Dengan kata lain, latihan adalah pencegahan yang sangat baik dari melonggarkan gigi, osteoporosis dan rambut rontok.
5. Status lutut akan berubah menjadi lebih baik.
6. Memperbaiki saluran pencernaan. Di daerah lutut adalah saluran lambung. Sehingga meningkatkan patensi saluran - itu adalah penampilan yang sangat baik dan pencernaan yang baik.

kontraindikasi

Kadang-kadang kontraindikasi berjalan di lututnya. merugikan dapat menyebabkan kondisi berikut:

• arthrosis pada tahap pembangunan dan eksaserbasi;
• nanah, arthritis parah;
• ankilosis lutut;
• sinovitis - peradangan pada sendi.

Metode Dr. Bubnovskaya

Dari latihan yang sama, hanya menghembuskan napas suara "ha" berasal pembebasan dari osteoarthritis. Mengikuti dari dukungan yang solid, seperti kursi, untuk membuat membungkuk anggota badan langkah setidaknya dua kali. Hari berikutnya Anda harus melakukan lebih dari beberapa langkah. Berjalan di atas lutut sehingga harus dibawa hingga 30 langkah.

Dr. Bubnovsky suka mengatakan bahwa Anda perlu untuk menghembuskan napas penyakit. "Ha," langsung meningkatkan efek latihan. Mencelupkan seluruh tubuh pada tumit, katakanlah, menghembuskan napas, "Ha!".

Jika Anda tertarik dalam latihan "berjalan di lutut mereka", ikuti dengan kesenangan, disarankan untuk musik. Dalam waktu yang sangat singkat tubuh Anda akan berterima kasih dalam kesehatan yang baik.

Hal ini penting untuk benar merumuskan keinginan mereka sendiri, membebaskan mereka sepenuhnya dari partikel "tidak" dan kata-kata negatif, seperti "menyingkirkan", "menghindari". Hal ini penting untuk mengisi keinginan mereka dan berharap untuk contoh positif, "Lututku tikungan yang lebih baik," "Aku mata sangat sehat dan rambut setiap hari menjadi lebih tebal dan lebih kuat!". Kompeten mengartikulasikan niat mereka sendiri, ulangi sesering mungkin apa yang Anda inginkan, dan latihan dilakukan pada positif! Selain itu, belum tentu bergerak monoton bolak-balik. Langkah lap di sekeliling ruangan, menarik delapan, tikungan yang rumit dan membuat prasasti imajiner.

Penambahan latihan "berjalan di atas lututnya," akan berfungsi sebagai latihan khusus untuk memperkuat tubuh secara umum, "Golden Rooster". Ini sempurna mengembalikan keharmonisan seluruh tubuh!

Berdiri di kaki "Golden Rooster"

posisi awal - berdiri di atas kaki mereka, menurunkan sepanjang tubuh, tangan santai, dan mata tertutup. Leg pertama dan mengangkat membekukan seperti itu. Pada waktu berjalan, mata tidak membuka latihan. Kurangnya gambar visual mempertahankan posisi keseimbangan lebih sulit, dan otak harus mengembalikan keseimbangan sehingga Anda dapat mengatasi tanpa melihat.

Jika Anda memegang keseimbangan dan ketergantungan pada satu kaki ada pengaruh pada semua poin dari kaki yang berkaitan dengan enam organ utama. Hal ini mempengaruhi positif pada pekerjaan dari berbagai sistem. Praktek "Golden Rooster" harus ditangani dengan segera setelah bangun tidur, mulai berdiri selama 2 menit pada setiap kaki. Ketika membeli durasi pengalaman latihan harus ditingkatkan.

Ini memberikan efek yang baik dalam:

• radiculitis, fenomena rematik;
• penyakit tiroid (kemajuan terlihat jika kelenjar pituitary dan hipotalamus adalah sumber masalah);
• atrofi cerebellum;
• manifestasi osteochondrosis;
• diabetes;
• kebisingan di telinga, serangan pusing, gangguan pendengaran, penyakit Meniere (kesulitan dengan keseimbangan);
• mengurangi kekebalan;
• tekanan emosional dan stres.

Hal ini tidak mengherankan bahwa orang-orang dari Timur hidup lebih lama daripada banyak rekan-rekan kita. Keberhasilan umur panjang mereka terletak pada kompeten melakukan latihan yang diperlukan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, meningkatkan kesehatan seluruh organisme. Anda dapat belajar bagaimana melakukan latihan dasar seperti. Mereka dapat dilakukan setiap saat, gratis untuk Anda di rumah. Hanya beberapa hari Anda akan melihat hasil yang pertama yang baik.

Berjalan di atas lutut: ulasan

Membaca ulasan latihan ini, Anda dapat memahami bahwa beberapa orang, mereka (terutama di awal) sangat sulit - nya usia, berat badan, kehadiran masalah bersama ... Namun, berlatih berjalan berlutut benar dan teratur, banyak mencatat perubahan positif dalam kondisi mereka. Ini membantu mereka dalam berbagai penyakit, menghilangkan gejala dan penyebabnya.