Cara belajar untuk bermain voli tanpa persiapan?

Jika Anda memiliki pertanyaan tentang bagaimana untuk belajar bermain voli, hal pertama yang harus dilakukan - adalah untuk mendaftar di bagian olahraga, mengajar disiplin yang dipilih. Voli merupakan salah satu olahraga traumatis, sehingga disarankan untuk melakukan pelatihan di bawah pengawasan seorang pelatih berpengalaman. Jika Anda meminta instruktur olahraga tentang cara belajar untuk bermain voli, mungkin, semua orang akan mengatakan bahwa rahasia sukses dalam semua olahraga adalah, pertama-tama, berharap baik, dan lebih - ketekunan dan olahraga teratur. Aspek penting kedua, yang dimulai dengan belajar permainan - ini adalah aturan.

aturan permainan

Atribut utama dari permainan bola voli - bola bola dan bersih membentang di tengah atas seluruh lebar dari lapangan voli. 2 tim yang terlibat dalam permainan terdiri dari 6 orang. Situs masing-masing perintah konvensional dibagi menjadi 6 zona sesuai dengan jumlah pemain. Baris pertama dari zona mesh 3 serangan di baris kedua - 3 zona perlindungan. Feeding pemain adalah di baris kedua di sebelah kanan (1 zona).

Berikut adalah susunan pemain dalam permainan voli. Bermain untuk beberapa pihak, yang masing-masing berlangsung selama salah satu tim tidak mengambil 25 poin. Poin dihitung terhadap tim menyerang ketika bola menyentuh lantai di daerah lawan. Akibatnya, berhasil dimainkan pakan, bola kembali ke tim ofensif. Setelah transisi antara tim memukul pemain yang tepat menggantikan satu sama lain pada posisi dengan menggerakkan zona kontingen searah jarum jam. Skematis, permainan terlihat seperti ini: bola dimasukkan ke dalam bermain dengan pengajuan salah satu tim kemudian bermain di 3 sentuhan dan dikirim melalui net ke lapangan permainan lawan.

teknik dasar

Selanjutnya, dalam rangka untuk memahami bagaimana untuk belajar bermain voli, Anda perlu menguasai teknik dasar dan elemen dari permainan. Semua tindakan yang dilakukan oleh para atlet selama pertandingan, jatuh ke dalam dua kategori: Peralatan pelanggaran dan pertahanan. Unsur yang paling penting dari serangan - feed. Dia memiliki beberapa varietas, berbeda dalam kekuatan dampak dan implementasi strategi. Yang berencana untuk memberi makan atas yang paling tersedia dalam versi bagi mereka yang baru saja mulai bermain. Voli dalam hal ini akan membantu para pemula dalam pengembangan kekuatan fisik dan koordinasi. Pertunjukan pengajuan ini sebagai berikut: bola diambil di tangan kiri sedangkan yang kanan dicatat ke belakang dan ke atas sehingga tangan berada pada tingkat telinga. Kaki kiri dikemukakan, dan berat badan bertumpu di sebelah kanan. Kemudian bola dilemparkan lurus ke atas (sampai 60 cm di atas bahu) dan pada saat itu gerakan tajam tangan berlangsung tendangan bola. Pada saat ini, tubuh membungkuk sedikit dan, karena itu, pusat gravitasi bergeser ke kaki kiri, yang akan datang.

Untuk gambaran tentang bagaimana untuk belajar bermain voli tidak terbatas pada kemampuan untuk benar menerapkan, Anda perlu belajar setidaknya voli elemen penting - menerima bola.

Untuk menerima dari posisi pakan kaki bawah ditempatkan selebar bahu dan membungkuk di lutut. Tangan dilipat di kunci dan membungkuk ke depan dan ke bawah. Lengan harus sebagai ditutup (untuk membuat dasar yang kuat untuk menerima bola).

Dalam elemen voli dari serangan dan pertahanan sama-sama penting, serangan produktif adalah mustahil tanpa penerimaan yang benar dari bola.