Koordinasi gerakan ini penting tidak hanya untuk juggler

Selain besar, otot superfisial dalam tubuh manusia ada yang disebut otot yang mendalam yang bertanggung jawab untuk termasuk fungsi penting seperti koordinasi gerakan. Tentu saja, semua orang yang terlibat dalam olahraga yang sangat serius, bekerja keras di atasnya, terlepas dari jenis apa yang telah mereka pilih untuk diri mereka sendiri. Hal yang sama berlaku untuk orang-orang yang profesinya membutuhkan gerakan yang kompleks: dokter, pendaki industri, perhiasan, dan tentu saja, sirkus akrobat. Kedengarannya menarik, tapi mengapa kita perlu tahu bagi mereka yang olahraga di "Anda" dan bekerja pada komputer?

Koordinasi gerakan: apa itu untuk orang-orang biasa

Memang, manusia itu sendiri menjalani hidup normal. Mengapa ia harus memuat otak yang sudah lelah dengan pikiran semacam koordinasi gerakan! Tapi di sini adalah perjalanan pertama ke arena atau berjalan di trotoar es ternyata menjadi cedera yang bisa dihindari jika sedikit perhatian dibayar untuk masalah ini.

Hal ini hanya pada pandangan pertama tampaknya bahwa gerakan kompleks di rumah tidak digunakan. Jika Anda berpikir, itu tidak sepenuhnya benar. Sebagai contoh, seorang ibu muda dalam keterampilan berguna menyusui bayi dengan satu tangan, dan diri - lain. Dan waktu disimpan, dan tidak akan harus pergi lapar.

Nah, jika serius, situasi non-standar, yang akan sepenuhnya merasakan apa koordinasi gerakan, dapat terjadi setiap saat. Oleh karena itu lebih baik untuk mempersiapkan untuk itu, terutama karena tidak selalu terlibat dalam berjam-jam di gym. Hal ini dapat dilakukan saat Komuter, berjalan, atau duduk di rumah. Tapi pertama, Anda perlu menentukan tingkat "skill" dalam hal ini.

Koordinasi gerakan: seolah-olah semua ia baik-baik saja

Untuk melakukan tes ini cukup sederhana. Latihan untuk menentukan seberapa baik koordinasi gerakan pada manusia, cukup banyak. Berikut ini menggambarkan sepasang kemungkinan perwujudan.

"Walet". Akrab bagi banyak dari latihan masa kecilnya yang untuk memiringkan tubuh dan meningkatkan paralel kaki ke lantai dengan negara, dan tangannya untuk melarutkan di tangan. Jika Anda kebetulan berdiri sehingga 10 detik atau lebih, baik, Anda bisa menutup mata Anda dan terus berdiri. Terjadi? Bravo. Sebuah tugas yang sama harus dilakukan dengan kaki yang lain.

"Menggambar huruf" B "di ruang angkasa." Duduk di kursi, kaki kanan diperlukan untuk melakukan gerakan rotasi searah jarum jam, dan tangan kanan - untuk menarik huruf "B" di arah sebaliknya dari yang biasa.

Jika tes berhasil, baik, Anda dapat terus ditingkatkan lebih lanjut, dan jika hasil tes tidak baik, Anda seharusnya serius mempertimbangkan.

Koordinasi gerakan: latihan pada perbaikannya

Bahkan di rumah Anda dapat melakukan sejumlah latihan, yang bertujuan untuk mengkoordinasikan pelatihan. Pertama, Anda dapat bekerja di kereta bawah tanah atau bus, dan ini dapat dihapus dengan pegangan tangan dengan kaki Anda sedikit lebih lebar dari lebar bahu. Hanya perlu berurusan dengan tanpa fanatisme, tidak jatuh dan tidak menimbulkan kerugian kepada orang lain.

Pilihan lain: mengingat masa kecilnya, dan berjalan di tepi jalan, ternyata sebagai orang dewasa selama bertahun melakukan latihan ini cukup sulit.

Kita bisa mengingat juggler telah disebutkan dan mulai dengan sederhana: muntah bola dengan satu tangan dan menangkap yang lain. Jika cukup berat, pada saat yang sama, Anda dapat melatih otot-otot lengan.

Nah, jika Anda punya waktu untuk adalah untuk melihat ke dalam klub kebugaran terdekat, Anda dapat menghadiri kelas-kelas khusus seperti "Body Balance". Banyak pelatihan gabungan juga mencakup banyak latihan untuk koordinasi: yang Bosu (harus belajar untuk melompat dan berjalan di belahan bumi), "fungsional», CrossFit, dan sebagainya.