Ernestine Shepherd - panutan

Profesional binaragawan, pusat kebugaran Model pelatih. biografi ini hari ini bukanlah hal yang baru, kalau saja kita tidak berbicara tentang wanita 77 tahun. Banyak berseru, "Bukankah ini kasus ini?" Tentu saja, ya!

Bertemu - Ernestine Shepherd

Ini wanita Amerika menawan dengan senyum yang mempesona, menjadi terkenal berkat pencapaian aneh layak Guinness Book. Pada tahun 2010, namanya tercatat dalam koleksi terkenal karena fakta bahwa itu diakui wanita paling tua di dunia binaraga profesional. Dan meskipun sampai saat ini telah gagal untuk menyimpan catatan, ia tidak mengurangi keberhasilannya.

Pada tahun 1937, kota Baltimore lahir pahlawan dari artikel ini - Ernestine Shepherd. Biografi itu tidak berbeda: istri teladan dan ibu, seorang sekretaris biasa di sebuah sekolah dasar. Menurut dia, ia memimpin gaya hidup dan menganggap dirinya malas. Ernestine Shepherd tidak pernah terlibat dalam olahraga pemuda.

Bagaimana semuanya dimulai

Ini memberitahu sendiri pemegang rekor, itu terjadi selama baju renang pilihan. Dia melihat di cermin seorang wanita gemuk sedikit dengan angka oplyvshey dan memutuskan bahwa ini harus memiliki sesuatu untuk dilakukan. Dan pada waktu itu tidak kurang dari 56 tahun.

Keputusan untuk mengubah gaya hidup dukungan penuh untuk kakak, dengan siapa mereka sangat ramah. Mereka mulai berjalan di sekitar Baltimore, aerobik dan kunjungan langka ke gym. Para suster cepat mengisap semua lebih banyak waktu untuk menjalankan dan pekerjaan senam atletik, terus menyulitkan program pelatihan. Secara bertahap itu muncul hasil pertama yang hanya mengilhami pekerjaan lebih lanjut dan akhirnya menyebabkan kompetisi binaraga.

Tapi tidak begitu halus

Semuanya berjalan sempurna. Itu diterima tidak hanya bentuk besar, tapi kesuksesan datang dalam olahraga, dan bahkan pada usia itu! Tapi ada tragedi: adik Ibu Shepard meninggal tiba-tiba dari aneurisma. Acara ini begitu terkejut Ernestina bahwa ia menjadi depresi, dan dia membawa pelajaran. Itu hanya beberapa waktu kemudian menemukan kekuatan untuk melanjutkan pelatihan, dan bersumpah untuk menjadi terkenal karena adiknya tercinta.

Keberhasilan dalam olahraga

Perhatian khusus diberikan Ernestine Shepherd berjalan. Ia mengambil bagian dalam 9 maraton. Pada tahun 2007, seorang wanita memutuskan untuk menjadi seorang binaragawan profesional. Dia ternyata Johnny Shamburgeru - pemenang Mr Universe BB Championship di Pan American Games pada tahun 1995 - dan mulai pelatihan di bawah kepemimpinannya. Dalam waktu 7 bulan, dia berpartisipasi dalam kejuaraan dari Pantai Timur dan peringkat pertama di kelasnya, meninggalkan saingan muda. Hal ini diikuti oleh lain menang dalam kompetisi dan berpartisipasi dalam berbagai kompetisi di BB. Tapi yang paling penting, dia percaya kemenangan atas angka-angka dalam paspor dan kata "tidak mungkin."

waktu kita

Bagaimana hari ini Ernestine Shepherd? Foto menunjukkan bahwa kehidupan yang baik wanita luar biasa ini. Dia terus menikmati kehidupan yang memuaskan, dan setiap hari dia dilukis oleh menit.

Menurut atlet, rutinitas sehari-hari adalah sangat penting bagi kesehatan dan kesuksesan. hari Ernestina dimulai pada pukul 3 pagi dengan meditasi. Ini diikuti oleh banyak kilometer joging dan latihan di gym. Ibu Shepard tidak bosan berbicara tentang istirahat betapa pentingnya dan pemulihan bagi atlet. Ini adalah mimpi di siang hari dan tidur tidak lebih dari 22 jam.

Ernestine Shepherd menganut diet seimbang, berkat yang membanggakan tekanan lega. menu terdiri dari beras merah, dada ayam, protein mentah, sereal, banyak buah dan sayuran, dan makan Ernestina 4 kali sehari, sebagian besar uap dan dipanggang makanan. Merawat daya vested di suami atlet, yang secara pribadi mempersiapkan makanannya.

Setelah pelatihan kelas kebugaran Ernestine Shepherd dengan wanita yang lebih tua, di antaranya ada yang melebihi 80. Di kelas dia selalu banyak orang, beberapa datang ke pusat kebugaran untuk puluhan kilometer. Sekarang dalam kelompok untuk melatih tidak hanya perempuan tetapi juga laki-laki. Hal ini telah menjadi contoh untuk diikuti. Keberhasilannya memotivasi orang untuk memimpin gaya hidup sehat dan aktif. Tetapi hal utama - melihat dia, Anda tahu, bahwa awal tidak pernah terlambat.

Tapi itu tidak semua. Atlet diundang ke berbagai acara TV dan fashion show di mana dia menunjukkan pakaian untuk wanita yang lebih tua.

kehidupan pribadi

Dengan suaminya Colin Shepard Ernestine hidup selama lebih dari 55 tahun. Hari ini, lebih dari sebelumnya prihatin suami dari jumlah istrinya penggemar. Mereka memiliki seorang putra dan seorang cucu. Kebetulan, yang terakhir ingin melihat di neneknya tidak binaragawan, tapi nenek paling biasa.