Gail DVOSKIN "Metode Sedona" - esensi dan ulasan

Dalam dunia modern yang penuh stres, banyak orang yang mencari cara untuk kualitatif mengubah hidup, untuk menghindari penyakit konstan karena emosi negatif. Di antara semua teknik dan metode metode "Sedona" khususnya menonjol - hal ini didasarkan pada latihan yang sangat sederhana, dan lebih dari setengah abad mengumpulkan sambutan hangat. Hari ini kita akan berbicara tentang buku Dvoskina Gale, yang menjelaskan penggunaan teknik ini, dan Mari kita periksa saat-saat dasar.

Bagaimana dan kapan metode ini?

Pada tahun 1952, Lester Levenson, seorang ilmuwan yang sukses dan fisikawan, dikirim pulang untuk mati setelah operasi berikutnya. Dia sangat sakit: jantung, lambung, saraf, ginjal berada dalam keadaan yang mengerikan. Tidak ada yang diharapkan bahwa alih-alih kematian Lester akan lebih memilih pilihan lain - untuk hidup berusia lain 52 tahun, benar-benar sembuh dari segala penyakit dan menikmati setiap saat dalam kehidupan.

Dia berbalik untuk teknik yang sangat sederhana, dan itu bekerja dengan sempurna. Segera ada murid dan pengikut, tapi Lester menolak disebut guru atau mentor. Pada saatnya, ia pindah ke Arizona dan membuka pusat pelatihan untuk pelatihan pelatih dan seminar. Ini adalah dari nama kota di mana itu terletak, dan mengambil nama dari metode - Sedona.

Setelah meninggalkan Lester Levinson dalam dunia pengembangan metode lain mengambil alih follower dan teman dekat Gail DVOSKIN. "Metode Sedona" - sebuah buku dari penulis, yang akan membantu untuk belajar teknik sederhana dan efektif.

Semua brilian - hanya

"Emosi - itu bukan Anda" - ini adalah salah satu poin utama yang Anda butuhkan untuk memahami dari pertama. Setiap orang dapat mengontrol emosi mereka, mencegah terjadinya mereka dan untuk menyingkirkan mereka. Hanya proses pelepasan emosi - dasar metode ini.

Metode "Sedona" memungkinkan untuk menyingkirkan emosi negatif, berhenti dan membiarkan mereka menumpuk pengaruh hidup Anda.

kebebasan atau ketenangan pikiran dicapai dengan pelepasan emosi. Anda memilih bagaimana mengontrol kehidupan mereka, siapa Anda dan apa yang Anda miliki. Anda bebas dari perasaan cemas, marah, dendam, dan manipulator tidak dapat mempengaruhi Anda.

"Metode Sedona": 5 pertanyaan Pernyataan magis

Bahkan, semua latihan didasarkan pada satu utama dan sederhana. 5 pertanyaan yang harus Anda tanyakan pada diri Anda dan jawaban mereka. Akan menjawab positif atau negatif - tidak relevan. Anda masih akan dapat melepaskan perasaan mereka.

Pertanyaan pertama. Apa yang saya rasakan saat ini?

Kita perlu fokus pada emosi dan perasaan pada saat itu mereka. Jangan kembali ke masa lalu dan tidak berpikir tentang masa depan, semua pikiran - hanya "di sini dan sekarang". Memahami sepenuhnya, "memilah" dengan perasaan mereka dan pilih mereka untuk bekerja lebih lanjut adalah yang terkuat.

Pertanyaan kedua. Dapatkah saya mengambil perasaan ini?

Pertimbangkan perasaan yang dipilih di semua sisi. Pikirkan tentang apakah ia memiliki hak untuk eksis. Pertimbangkan apakah Anda ingin hidup dengan perasaan ini. Apakah Anda ingin mempengaruhi kehidupan Anda?

Pertanyaan ketiga. Dapatkah saya melepaskan perasaan ini?

Jika Anda merasa bahwa Anda dapat melepaskan perasaan ini semudah ketinggalan pegangan tangan atau melepaskan tali sepatu, mengatakan "ya." Jika jawabannya adalah "tidak" - tidak ada masalah. Berikut hal utama - kejujuran dengan diri sendiri.

Pertanyaan keempat. Apakah saya ingin melepaskan perasaan ini?

Pikirkan tentang bagaimana Anda akan lebih baik - perasaan itu atau tidak. Jika jawaban untuk pertanyaan ini adalah ya, hanya bertanya pada diri sendiri pertanyaan kelima dan terakhir: "Kapan?" Jawaban terbaik: "Siapa", tetapi seperti bahwa keputusan ditunda. Hal ini normal.

Ini 5 pertanyaan yang harus Anda tanyakan pada diri Anda selama Anda tidak menjawab yang pertama "perdamaian, kepuasan." Hanya setelah latihan ini selesai. Pada awalnya, Anda mungkin perlu banyak lap, tapi setiap kali untuk melepaskan emosi menjadi lebih mudah.

teknik perendaman

Metode "Sedona" menggunakan teknik lain - menyelam. Bila Anda perlu untuk menyingkirkan kuat, lama dimakan secara rahasia merasa lebih baik dari dia ada cara. Tetapi untuk belajar menyelam hanya setelah menguasai seni pembebasan.

Untuk latihan ini kami sarankan lingkungan yang santai di mana untuk berkonsentrasi. Rileks dan mulai menyelam. Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini:

1. "Apa kedalaman perasaan ini?"

2. "Smog (la) aku sadar menembus ke kedalaman perasaan ini?"

3. "Smog (la) aku punya perasaan ini dalam menyelam?"

Semakin dalam Anda menyelam, perasaan lebih dipertajam. Tapi ketika Anda mencapai "hati", Anda mengelilingi keheningan, ketenangan dan cahaya hangat.

Sembilan negara emosional: tangga

Jadi, apa adalah metode Sedona? esensinya terletak pada pelepasan emosi negatif. Mereka - seperti sampah yang menumpuk di lemari. Seperti semua yang tidak perlu, emosi negatif menghambat aliran energi. Semakin "barang" perasaan seseorang, semakin rendah "tangga emosional" itu dan kurang kenikmatan hidup.

Dalam bagian terpisah dari buku DVOSKIN G. ( "Sedona Method") mengidentifikasi sembilan negara emosional. Bekerja pada rilis, satu bisa naik, membuat kita merasa lebih baik dengan menyingkirkan pemberat negatif yang berat.

"Emotional tangga" terdiri dari "tahap" dari:

9. Apatis.

8. Kesedihan.

7. Takut.

6. Nafsu.

5. Kemarahan.

4. Kebanggaan.

3. Keberanian.

2. Adopsi.

1. Terasa.

Orang-orang yang telah mencapai perdamaian, - yang paling menyenangkan dan bahagia di dunia. Ini adalah tidak berlebihan.

Resistance: musuh internal yang berbahaya

Orang yang suka dan baik dapat mempersulit hal, terutama kehidupan Anda. "Sedona" - sebuah metode yang kembali ke kesederhanaan pemikiran.

musuh internal yang berbahaya dari banyak orang adalah perlawanan. Kami telah menanam gagasan bahwa Anda perlu untuk berenang melawan arus, untuk mencapai hasil yang baik. Kita terbiasa dengan fakta bahwa segala sesuatu dalam hidup ini diberikan dengan kesulitan besar, dan tidak ada cara lain. Jika sesuatu terjadi secara alami sebagai jarum jam, - termasuk dalam rezim "perlawanan".

Man di alam - yang bebas dan mandiri. Tidak ada yang suka kata "harus", "harus", "harus". Jika Anda menempatkan kerangka tersebut, resistensi akan mulai bahkan ketika seseorang memahami bahwa untuk melakukannya dalam beberapa cara yang benar.

Tapi bukan hanya sekitarnya terus-menerus mencoba untuk memaksakan pandangan masing-masing atau tanggung jawab. Jika Anda membuat diri Anda, Anda dapat mencapai hilangnya motivasi dan kenikmatan hidup. Misalnya, Anda bekerja pada sebuah proyek seperti itu, tapi di beberapa titik lelah. Sebaliknya mampu untuk "reset", Anda diperintahkan untuk bekerja pada diri sendiri. Hanya satu kalimat: "Anda harus (harus) melakukannya" - dan semua proses resistensi sedang berjalan.

Resistance sangat sulit untuk menang atau menipu, tetapi untuk menyingkirkan mungkin, serta dari emosi apapun. Hanya bertanya, dan tidak menentukan.

pembatasan kayu

Dalam satu bagian, penulis memberikan contoh yang sangat grafis untuk menunjukkan, Anda harus bekerja pada pertama. Gail membandingkan batas imajiner untuk kayu. Jika kita mengambil satu pohon dan mengambil melihat dari dekat itu - Anda dapat melihat "atom" yang memiliki pikiran seseorang.

Daun - perasaan pribadi. Cabang di mana mereka tumbuh - sembilan negara emosional. Perlu untuk persetujuan dan pengendalian sekitarnya berubah menjadi batang pohon imajiner. Kebutuhan keamanan dan kontras (kematian keinginan) - adalah akar utama yang masuk jauh ke dalam tanah (keinginan untuk merdeka dan aspirasi untuk persatuan).

Jika seseorang diatur untuk membasmi pohon imajiner dan melihat ketenangan dan kedamaian yang bersembunyi di balik itu, Anda harus mulai dengan akar utama. Untuk melakukan hal ini dalam buku yang disediakan oleh latihan berdasarkan pada lima isu utama.

penetapan tujuan yang tepat

Metode "Sedona" menembus bahkan dalam film kultus "The Secret", yang saham Gail DVOSKIN dengan penonton rahasia yang tepat penetapan tujuan. Dalam buku ini, dibutuhkan beberapa bab. Hal ini penting untuk belajar bagaimana untuk mencari kata-kata untuk tujuan formulasi, dan tidak hanya. Kita bisa menganggap itu adalah seni yang terpisah.

Dua hal utama yang kita harus selalu ingat:

1. Tujuan kebutuhan untuk menulis di atas kertas. Kemudian kekuatan keinginan akan meningkat beberapa kali, menarik yang diperlukan dalam hidup Anda.

2. Visualisasikan tujuan. Bayangkan dalam setiap detail, merasa. Dan kemudian lepaskan.

Hampir semua orang mengalami dengan mengorbankan bagaimana untuk mewujudkan tujuan. Tetapi tidak perlu. Semua yang dibutuhkan diatur dalam dua paragraf di atas.

Apa yang membuat "Sedona" (metode) ulasan

Bagaimana orang tidak menolak metode ini akan bekerja di atasnya. Ulasan dari orang-orang yang mengambil keuntungan dari teknik ini mengatakan bahwa hidup tidak lebih baik. latihan sederhana bisa membuat siapa saja yang akan membuat sedikit usaha dan akan memberikan setidaknya sedikit waktu.

"Sedona" - metode yang digunakan dan merekomendasikan kepada orang lain seperti orang-orang sukses, seperti Brayan Treysi dan Steve Pavlina.

Penulis dan psikolog Dzhon Gray berbicara positif tentang prosedur di situsnya sebagai cara yang efektif untuk mencapai kebebasan emosional dan mental.

Laris penulis "Chicken Soup for the Soul" Dzhek Kenfild dari teknik ini dalam kegembiraan. Dia mencatat latihan yang mudah dan hasil yang nyata dalam waktu yang sangat singkat.

Mungkin itu "Metode Sedona" - ini adalah kunci untuk perdamaian, pengembangan diri dan hidup bahagia, sehingga Anda perlu ...